SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3402077

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206
no pewnie ... co szkodzi A troszkę teraz się wkręciłem temat i ta dźwignia lepiej wtedy działa... Zresztą jak popatrzysz na topowych trójboistów to znaczna większość chwyta wężej - myślę, że nie z przypadku Wiadomo kto ma w barach 140 chwyci szerzej... Ale dla niego i tak to będzie wąsko


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-19 15:21:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 346 Napisanych postów 472 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17050
Dopiero teraz, ale melduję się w nowym dzienniku! Ty wiesz Przemku, że ja cały czas kciuki trzymam za Ciebie !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6506 Napisanych postów 36007 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679565
T o nawet na logikę - łapiesz szerzej to wyżej względem podłogi musisz wyciągnąć ciężar. łapiesz węziej - to ciut niżej. Szału to nie robi ale na pewno nie przeszkadza w poprawianiu wyników siłowych a pomaga. Dodatkowo chwyt dłoni jest lepszy jeśli ramiona są bardziej prostopadłe do sztangi.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21403 Napisanych postów 30694 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869145
W sumie fakt póki co i tak te ciężary są dziecinne, a jeszcse dwójki po takich czwórkach to już i tak mają dość... Ale teraz będą oddzielnie i w rampie 10, więc ciężar z automatu sporo w górę

Kasia - ja wiem i dziękuję!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260190
Akurat przy ciągach na dwójki łapanie szerzej i celowe wydłużenie ruchu ma sens,a nawet pokusiłbym się o mały deficyt 5-8cm


Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-19 15:30:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6506 Napisanych postów 36007 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679565
Albo zdjąć buty i robić na płasko lub w butach i z podkładkami pod palce. Można kombinować na różne sposoby.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21403 Napisanych postów 30694 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869145
Próbowałem Luki z deficytu, ale niestety garba łapię... Musiałbym z bardzo małym ciężarem robić. A Twoje 270 na ile razy pykło?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206
"skórka za wyprawkę" Technika w górę, podstawki, wydłużanie ruchu itp - ciężar w dół, proste.
Chcemy progresować ZNACZNIE ciężarem a nie +1,25kg co 2 tyg - nie bawimy się w to

... in my opinion


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-19 15:46:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21403 Napisanych postów 30694 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869145
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469899
A ja polecam spróbować wersję na polsztandze dla mnie sto razy lepiej czuje niż klasyczne martwe na prostych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

WHEY premium