Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Wincol - trochę to mam na myśli, ale i ogólnie. Nawet te kilka lat wstecz mogłem osiągnąć dużo więcej. No ale czasu już nie cofne.

Mario - na start utne jakieś 200g ww i trochę tłuszczy i podbije lekko białko. Nie będzie dużego deficytu. Ze środków test zostanie bez zmian, bolda obniżę na 500mg, i dodam mastera enana 400mg.

a z primy juz całkiem zrezygnowałeś?

Tak, za taką cenę nie widzę sensu jej używać.

To akurat fakt cena nie rozpieszcza, ale akurat wledug mnie prima pozytywnie ;) no i plus ze zero slajdów

Przemk Ty primke z SQ brales?

Niee z andro. Z sq też bym był pewny jakości, ale pewnie cena jeszcze sporo wyższa, a to już grube przegięcie.

PLECY + TYŁ BARKÓW 1

1. Pullover
3x15 65kg

2. Ściąganie do klatki nachwyt
10x105 / 10x105 / 15x90

3. Wiosło hantlą leżąc
4x12 32kg

4a. Ściąganie do karku
4x12 40kg

4b. Wiosło wyc dolny szeroki neutral
4x15 50kg

5. Odwrotny butterfly
9x70 / 9x70 / 13x60

6. Unoszenie bokiem leżąc
12x6 / 12x6 / 19x4

+ aero 20 min

Postanowiłem dzisiaj już przerobić pierwszy trening redukcyjny, w końcu u siebie na siłce. No i takie mieszane mam uczucia Po pierwsze to zaczęło brakować ciężaru na wyciągach Tam gdzie ćwiczyłem wyciągi są do 130kg, u nas do 105, i już machałem całym stosem Po drugie - bardzo lajtowy ten trening. Mimo że 6 z rzędu, to nie zajechałem się prawie wcale. Pompka jako taka, bo wszystko robione z dopięciem itp, ale zmeczenia prawie zero Trzeba będzie to przerobić, bo serio za lekko jest. No i ogólnie nie mogłem się odnaleźć, przyzwyczaiłem się jednak do tej innej siłowni, i dziwnie się tu czułem. Ogólnie mogłem darować sobie ten trening, ale zaraz lecimy z Krzychem na szamę, to wypadało coś przepalić

No ale taki plus, że mogłem zrobić foto tam gdzie zawsze kiedyś. Teraz fajnie widzę, że faktycznie sporo mięcha doszło, ale i jakość już nie jest rewelacyjna. Myślę, że to odpowiedni moment na redukcję

Dwa tygodnie i po redukcji będzie znając Ciebie i juz będzie wycięte

Nie no, teraz chce zejść do prawie startowego poziomu bf. Glownie chce zobaczyć, jak będzie brzuch wyglądał, i czy ta talia nadaje się jeszcze jakkolwiek na scenę.

Nie pamiętam już czy pisałes o tym, czy w razie czego jest jakas opcja poprawy tali jakos chirurgiczne gdyby okazało się że samo.z siebie nie doszło do odpowiedniego wyglądu?