Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

To tylko przykładowy link, nawet nie wiem skąd ta aukcja. To nie takie hop siup w moim przypadku. Musiałbym się przeprowadzić na wioskę, gdzie nie mieszkam od prawie 7 lat. Zabrać w zasadzie całe życie z Wawy. A znaleźć coś do kupienia w tamtych okolicach będzie też dużo ciężej niż w Wawie. Tylko tu nie mam miejsca, na wiosce tak. A gdzie mieszkam obecnie jest dla mnie bez znaczenia, chodzi jedynie o miejsce do ćwiczeń. No nie mam pojęcia co robić.

prz1993

No, Kamil jesteś naiwny w takim razie

Bzyku, patrz, coś w ten deseń.
https://m.olx.pl/oferta/silownia-atlas-laweczka-gryf-hantle-obciazenie-sztanga-CID767-IDEcvuk.html#position=6&page=1

To Ci powiem, że nawet się nie zastanawiaj, bo to jak za darmo teraz.

ja wczoraj na allegro zamówiłem gumy oporowe z dwóch różnych miejsc i 2x anulacja - "bo im źle system działa i nie aktualizuje stanów"
czekam na 3 dostawcę

Gospodarka musi j**nac tak zostalo to zaplanoawen ,gonitwa byla maksywalan musieli to wyhamowac.Siosra mieszka pod LA zero spinki tam jest jedynie co to bron wykupja na potege.

Apropo tej suwnicy o której Wiktor pisał. Pochwalę się sprzętem, który mój tata zlecił swojemu znajomemu spawaczowi jakieś 15 lat temu. Z tego co mówił na tamte lata wyszło go to trochę ponad 1 tys. zł(materiały + robocizna). A ten sprzęd do dziś leży na strychu w tym samym miejscu. Teraz jak w tej kwarantannie przyjechałem do rodziców na wieś, bo mam tu więcej sprzętu to odkurzyłem tą suwnicę i całkiem nieźle przetyrałem nogi (robiąc jednonóż z racji, że nie mam wystarczająco obciążenia na obie nogi. Także jak się ma narzędzia i potrafi spawać to można zmontować wszystko.

BARKI + DWÓJKI

0. Unoszenie bokiem maszyna
3x15 3s faza neg

1. Wyciskanie z klatki siedząc
6x125 / 8x112,5 / 10x100

2. Wyciskanie hammer barki
8x120 / 9x107,5 / 8x107,5 / 10x95

3. Unoszenie bokiem
9x28 / 13x24 / 13x24 / 15x20

4a. Unoszenie bokiem maszyna
3x12

4b. Unoszenie w opadzie
3x12 5kg

5. Uginanie leżąć jednonóż
5x5 55kg + 12x45kg

6. Uginanie stojąc
4x8 + DS 32,5kg

7. Uginanie leżąc
3x10 + RP 72,5kg

8. Ławka rzymska
3x12 3s faza neg 10kg

+ aero 20 min

Dzisiaj trochę lepszy trening, choć powoli chyba zaczyna się przemęczenie. Siłowo progresuję bez zmian, bo znowu udało się dodać 5kg, ale czuję się już obolały, zmęczony, do tego od kilku dni mam dziwne zawroty głowy. Pierwszy raz miałem na trneingu, więc myślałem że cukier spadł, albo zwykłe zmęczenie, ale powtarzało się to też w ciągu dnia. No i co raz bardziej się zastanawiam, czy by nie zacząć szybciej redukcji. No ale to zobaczymy.
Wycisk dzisiaj dosłownie na styk. Jeszcze zayebałem o stojaki w 5 powtórzeniu, i 6te już ledwo ledwo, ale Krzychu mówił że nie pomógł i sam docisnałem. Maszyna fajnie weszła jak zawsze. Potem lekko pozmieniałem ćwiczenia, pobawiłem się jeszcze inną maszyną, bo są 2 różne do unoszenia na boki. No ogólnie bardzo spoko Dwójki już dzisiaj dobrze zaplanowane, ciężary dobrane idealnie. Zaorane konkretnie. A na zakończenie posiedziałem sobie czekając, aż policja zawinie się spod siłowni, bo tak sobie się rozwalili i stali z pół godziny... Masakra co tu się wyprawia...

Kto by pomyślał, że policja będzie ścigać biednych pakierów

Po całym tym wirusie już do psiarni całkiem chętnych nie będzie, przez to jakich blaznow z siebie robią

No trochę patologia to co się dzieje.

truska45

Po całym tym wirusie już do psiarni całkiem chętnych nie będzie, przez to jakich blaznow z siebie robią

Paweł rozmawiałem ze znajomym to tam nie jest kolorowo. Myślisz że oni jeżdżą i robią blaznow z siebie bo chcą? Mają wytyczne, w radiowozach GPS, kamery i kontroli oni mają więcej w ciagu dnia niż sami wykonują. Maja miejsca do kontrolowania to muszą to zrobić koniec kropka. Przecież gdyby mieli możliwość to mieli by to wszystko w pompie i siedzieli zbunkrowani na komisariacie. Oczywiście znajdą się idioci ale uwierz że 80% to normalni ludzie. Czyli tak jak wszedzie. A tak poza tym na 15 osobowy komisariat u mnie dostali 3 maski ochronne i 100 ml płynu dezynfekujacego do podziału na 15 osób:p