...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj trochę artykułów w podpiętych tematach w tym dziale. Byłem kiedyś na Twoim miejscu i wiem, że jak sam się nie nauczysz, to każdy będzie Ci kit wciskał, mądrości ludowe i tym podobne.
Ogólnie na masę to dobre są czipsy, kiełbasa, frytki, słodycze i absolutnie żadnego ćwiczenia na siłowni, trzeba cały dzień w kuchni spędzać.
Ogólnie na masę to dobre są czipsy, kiełbasa, frytki, słodycze i absolutnie żadnego ćwiczenia na siłowni, trzeba cały dzień w kuchni spędzać.
...
Napisał(a)
czipsy na masę ,świetna sprawa ja osobiście stosuje . Aby liczby się zgadzały :D
...
Napisał(a)
Powiem Ci tylko, że ja najszybciej zrozumiałem istotę diety najpierw patrząc na przykłady diet innych, mających podobne zapotrzebowanie kaloryczne i makroelementów odżywczych.
Nie wiem jaki jest Twój wzrost, ale wagowo jesteśmy podobnymi szczypiorami, tutaj moja dieta którą właściwie ułożyłem "dla pewności", bo i bez niej jadłem podobnie:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny_są_warzywka!_-t959645.html
Tylko, że gotowa dieta ma to do siebie, że w końcu się nudzi, a jeśli nie masz elementarnej wiedzy o dietetyce kulturystycznej, że tak to ujmę, to w końcu zaczniesz ją urozmaicać śmieciowym żarciem. Jak raz, drugi poczytasz artykuły na SFD, a jest ich tona, więc ma się w czym przebierać, to przynajmniej będziesz miał pojęcie o z czym to się je i żaden przekoks na siłowni lecący na odżywkach i kurczaku z ryżem nie zacznie wciskać Ci swoich ludowych mądrości typu "nie jedz wołowego bo się roztyjesz", "kurczaka smaż 5 minut, bo po tym czasie traci całe białko" albo "bez odżywki białkowej wziętej maksimum minutę po treningu schodzi powietrze z mięśni", a wierz mi, jest dużo takich ludowych dietetyków.
Nie wiem jaki jest Twój wzrost, ale wagowo jesteśmy podobnymi szczypiorami, tutaj moja dieta którą właściwie ułożyłem "dla pewności", bo i bez niej jadłem podobnie:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny_są_warzywka!_-t959645.html
Tylko, że gotowa dieta ma to do siebie, że w końcu się nudzi, a jeśli nie masz elementarnej wiedzy o dietetyce kulturystycznej, że tak to ujmę, to w końcu zaczniesz ją urozmaicać śmieciowym żarciem. Jak raz, drugi poczytasz artykuły na SFD, a jest ich tona, więc ma się w czym przebierać, to przynajmniej będziesz miał pojęcie o z czym to się je i żaden przekoks na siłowni lecący na odżywkach i kurczaku z ryżem nie zacznie wciskać Ci swoich ludowych mądrości typu "nie jedz wołowego bo się roztyjesz", "kurczaka smaż 5 minut, bo po tym czasie traci całe białko" albo "bez odżywki białkowej wziętej maksimum minutę po treningu schodzi powietrze z mięśni", a wierz mi, jest dużo takich ludowych dietetyków.
Polecane artykuły