SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tania Masówka - MINICYKL pomoc.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2056

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Typ budowy

Wiek

18

Waga / wzrost

72/181

Staż treningowy

6 mc-y

Cel cyklu

MASA, SIŁA.

Stosowane już wcześniej suplementy

Mutant Mass 6kg;

Przewidziane finanse na cykl

300 zł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1010
Witam! Potrzbuję pomocy przy doborze podstawowego zestawu supli.
Chodzi mi o możliwie szybkie zbudowanie stałej masy (mniejsze przykłądanie wagi do 'pompy').
Mam już za sobą pare m-cy ćwiczeń, przeszedłem już etap pierwszego, szybkiego skoku masy, ale w czasie przerwy pare kg spadło, obecnie mam lekki ZASTÓJ i to chyba moment na jakąś suplementacje.
Dobra, do rzeczy..

Mam do dyspozycji ok. 300zł, chciałbym, żeby odżywki starczyły mi na 1,5~2 miesiące.
Myślę o takim zestawiku: Kreatyna (albo lepiej kreatyno-arginina), BCAA, Gainer /+(ewentualnie jakieś ciekawe rzeczy o których nie wiem)

Ogarnąłby ktoś taki zestaw? Lub jakiś podobny jeśli uważacie, że coś trzeba zmienić.
Będę wdzięczny, pozdrawiam ;).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1597 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27182
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11183 Napisanych postów 119285 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392331
j/w i więcej Ci nie potrzeba chyba że prozdrowotnie jakieś witaminki
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1010
Dzięki panowie :) i zapomniałem dodać! "Suplementuje" się paroma witaminami, czy żadne z tych nie będzie jakoś niepożądanie łaczyć się z tymi suplami??
- Piracetam
- Cynk
- Magnez
- Żeń Szeń
- Lecytyna

---------
Edit: Takashi~
Po obliczeniu wg. zalecanych dawek wyszło, że ta kreta starczy mi na ~50 dni, Beta-Ala na ~175 dni 0.o, wszystko fajnie ;D ale Gainer tylko na 19 ;s.. A ubolewam z dietą, więc bd musiał zmienić coś, żeby mi wyszło jakieś 7kg gainera taniego na te 2 miechy :).

Btw. Czy mam takie wrażenie, czy właśnie ten zestaw (m.in Beta-Alanina, TREC SAW) jest raczej typowo pompujący :)? Czy wspomaga też dobrze przyrost masy tylko nie jest o tym wspomniane?

Ogólnie sog dla ciebie.

Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-21 21:49:41

Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-21 22:01:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11183 Napisanych postów 119285 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392331
Mozesz spokojnie brać te preparaty zdrowotne.

Saw zawiera kreatynę a więc się przyczynia do wzrostu w jakimś stopniu, takie produkty się stosuje aby trening byłe lepszy co za tym idzie bardziej efektowny. Co do gainera zależy kto jak stosuje ja mam massactivatora już z pół roku i jeszcze nie skończyłem go. mozna tez dać np odżywki białkowej i zmielić ugotowany ryż.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-21 22:05:32

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1010
Massactivatora 3000g pół roku? Ogólnie obliczałem średnią dawkowania tj. 70g porcja 1-3porcje dzień, czyli dla mnie to = 2 porcje po 75-80g. Bo ciężko mi ułożyć dobrą dietę a braki będę miał chyba zawsze ;/ same minusy mam w tej dziedzinie (Ektomorfik, duża przemiana materii, +treningi piłki + BJJ) troche sie spala, a nie zawsze mogę dużo zjeść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11183 Napisanych postów 119285 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392331
Tak jest poł roku, daję go tylko po treningowo jak nie mam posiłku żadnego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1010
Dobra, chyba jednak nie kombinuję z dobieraniem większego gainera, bo najtaniej wyszłoby mi kupienie 2 paczek tego :D za 130zł ale musiałbym zrezygnować z jakiegoś spinacza (trec albo beta alaniny).

Btw.! Zauważyłem, że niektóre składniki tych produktów się powtarzają i teraz.. Czy dawkując normalnie wg. wskazań wszystko na raz, to nie będę miał niektórych niepotrzebny nadmiar? np. Kreatyna:
-W Vitalmaxie monohydrat 5g/porcje - w SAW'ie ( Workout Creatine Surge 1250mg
Monohydrat Kreatyny
Jabłczan kreatyny
Ester etylowy kreatyny),

Beta-Alanina, w beta-alaninie 2500mg/porcje i w SAW'ie (Anabolic Energy maximizer 1351mg
Beta - Alanina
L-tyrozyna
Tauryna)

Czy to właśnie dobrze, że tak razem występują :D? Synergia do pompy czy coś ;p?

Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-22 17:27:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11183 Napisanych postów 119285 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392331
Nadmiaru nie będzie jak będziesz dawkował odpowiednie dawki i nie przekraczał w dzień treningowy 10g kreatyny i ok4-5g betaalniny a w nietreningowy 5g kreatyny i ok4-5 betalaniny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1010
Jeszcze ostatnia decyzja, przed kupnem. Lepiej samo to :

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=27324
Beta-Alanina 250porcji (1-2razy dziennie) - 89 zł

czy:
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=27443
Pure beta 62 porcje (1-? raza dziennie) -
+
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
Białko 22 porcje/ RAZEM=66zł

Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-23 23:33:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11183 Napisanych postów 119285 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392331
Xll nutrition 250 porcji po 2g, pure betaalanina 62 porcje po 4 g czyli 124 porcje po 2g, przelicz sobie co się lepiej opłaca, ja obecnie stosuje betkę od sfd i działa jak należy. Jak coś przeliczasz na porcję to przeliczaj na równe, bo potem głupoty ludzie piszą że w tym jest mniej porcji ale np nie zobaczą że porcja jest 2 razy większa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mono + Stack + BCAA + L-Glutamina

Następny temat

Jaki polecacie spalacz tłuszczu??

Fruzelina