Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
92
Cześć Wam.
Chciałbym Was poprosić o jakąś ocenę oraz pomoc.
Jakby to powiedzieć, "obudziłem się" i wziąłem się za siebie. Przez wakacje schudłem 6kg, a zostało mi jeszcze 5kg. (69->63/2->58)
Zacząłem ćwiczyć absy przy pomocy aplikacji runtastic i jej 50 dniowego planu. Aktualnie jeste,m na dniu 18, ponieważ byłem na dłuższym wyjeździe gdzie nie ćwiczyłem. Staram się trzymać „diety" to znaczy na śniadanie ny chleb, szynka gotowana z indyka lub kurczaka. Obiad nie panierowany kurczak albo indyk z chlebem lub okazjonalnie z ryżem. Kolacja owsianka. Więc pierwsze pytanie, mam coś zmieniać w mojej diecie? Teraz będzie prośba. Jak chciałbym wyrobić te "V" to potrzebne są jakie specjalne czy nie? Druga prośba to jakieś lekkie ćwiczenia na nogi. Jeżdżę często na rowerze więc mam trochę wyrobione mięśnie. To chyba wszystko, a ćwiczenia moje ćwiczenia dla zobrazowania wrzucę rano. Dziękuję za odpowiedź, Daniel.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68
Po pierwsze gratulacje "obudzenia sie". Po drugie - trening. Nie kieruje się takimi p******ami jak "v" tylko weź się za porządny trening. Odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz ładnie wyglądać czy być silny, sprawny i zdrowy? Co do diety. To nie ten dział. Od siebie dodał tylko tyle, ze masz za malo warzyw i owoców. Nawet nie próboj podbijać ilości witamin suplementacja :)
Zmieniony przez - <pokrzywa> w dniu 2014-08-27 19:30:38
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
92
Dziękuję za gratulacje. Ćwiczę dlatego, że poprawia mi to samoocenę, oraz dlatego, że chcę trochę zmienić swój wygląd, oraz aby być silniejszy, sprawniejszy oraz zdrowszy. Okay, rozumiem. Dzięki Ci za odpowieź.