Tabata czyli trening metaboliczny.

Dzięki

Możliwe, bo gość wyższy ode mnie, ale taki szczypior, że pewnie w pół by się złamał EOT

Ostatnimi czasy mam duża przerwę od BB.
Teraz nie wiem jak wrócić do formy, bo czuje od dłuższego czasu zmęczenie / osłabienie.
Mogę tym polecieć początkowo?

Tylko jako uzupelnienie, a nie trening glowny wiec zaplanuj sobie powrot do formy bardziej kompleksowo wplatajac w niego TABATE.

Czyli ACT + Tabata będzie odpowiednie...

Tak jest:)

Dzieki za Soga :)

powodzenia

Czy ktos z Was orientuje sie moze jaki jest mniej wiecej wydatek energetyczny organizmu podczas 4 min. TABATY ?

pozdrawiam

DARNOK35

Witam. Czy to urządzenie nadaje się do tabaty?

Do TABATY to urzadzenie sie nie nadaje pomimo tego ze wykonywane na nim cwiczenie ma charakter wielostawowy. Idealne do aerobow.
Czemu sie nie nadaje?
Zauwaz ze masz 20 sek. na wykonanie serii i 10 sek. odpoczynku. Zanim porzadnie sie "rozbujasz" na tym juz bedziesz musial zejsc wiec wysilek bedzie slaby. Ruchy w TABACIE maja charakter eksplozywny i jest wiele cwiczen bez sprzetu i z podstawym sprzetem, jakie mozna robic. Ja polecam Burpees lub Dumbbell Thrusters.

Podsumowujac: przyrzad do aerobow a nie TABATY.

pozdrawiam

DARNOK35

Czytam i czytam o tabacie i nie moge znalezc jednej, konkretnej odpowiedzi czy wykonujac tabate po trening silowym nie bede palila miesni, a jedynie fat?

nie pamietam dokladnie ale dyskusja byula o tym na poczatku; mysle, ze jesliu zastosujesz sie do zaleceń dotyczących wykonania owej tabaty to nie ucierpi na tym masa mięśniowa-a tluszcz- w rezultacie- tak