Tabata czyli trening metaboliczny.

...

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 37476 Wiek 3 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126440

...no, nie inaczej

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6214 Napisanych postów 35662 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 676308

Znam też osoby robiące tabatę na klatkę. Jednak to trochę mały zespół mięśni obejmuje - więc jakoś do mnie nie przemawia.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 37476 Wiek 3 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126440

tak, jak już wykorzystywać określone narzędzie to jeśli nie w całości jego możliwości to zdecydowanie w górnym jego zakresie, więc oczywiście, że im ciężej, więcej i większych zaangażowanych grup tym lepiej- dlatego też do mnie nie przemawia coś takiego z klatką itp...

...

Darkpoint

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3401

Zawsze można ćwiczenia łączyć ze sobą.
Na przykład, zacząć od pompki, wyskok, złapać się drążka i podciągnąć (można dodać podciągnięcie kolan do klatki przy zwisie z drążka) i tak w kółko - wtedy będzie hardcore

Don't waste your time with people you don't like.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6214 Napisanych postów 35662 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 676308

Tabata z samym ciężarem ciała to zabawa. W moim przypadku uważam to za marnowanie czasu. Za małe obciążenie.

Ale już zrobić nogi w schemacie tabaty ze słusznym ciężarem - to jest to co lubię. Na koniec odcina prąd.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...