SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 118434

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37030
Lepiej kupic stabilniejsza. "Podciecie" klatki robisz jak jest juz jakas masa tej grupy miesniowej. Z powodzeniem mozna je wykonac na poreczach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 785
No też tak właśnie myślałem jak mówisz .
Mam też dylemat czy kupić stojaki osobne uniwersalne czy taki stojak do siadów . Tyle że ten stojak do siadów jest szeroki na około 100-110 cm i sie zastanawiam czy to w pewnych okolicznościach może być ograniczeniem , co byś radził bo stabilność i uniwersalność takiego stojaka też jest duża .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
jaki wg was będzie najlepszy dopalacz przed treningowy NO, chce po cyklu kreatyny MONO zakupić sobie coś, czy dopalacze z dodatkami kreatyny będą dobre czy szukać jakiegoś całkowicie bez dodatku kreatyny. i czy takie są czy wszystkie mają jakieś dodatki kreatyny>? ( dodam że już kiedyś stosowałem cytocell +cytonox) taki cykl zrobić 3-4 tyg i potem znowu na kreatynke wskoczyć tylko już np jabłczan



Zmieniony przez - AsesinO w dniu 2010-09-26 22:51:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37030
ikarpl - kup 2 stojaki, ktore da sie rozdzielic, przenosic, zmieniac odleglosc miedzy nimi, itd. Pojedyncze tez sa stabilne.

Asesin - Jezeli robisz odblok po cyklu to obowiazkowo szukaj czegos bez kreatyny. A nie dasz rady bez chemii? Organizmowi nalezaloby sie troche odpoczynku od supli. Jezeli juz to arginina, tauryna, zenszen... lub najczesciej polecany w przerwach od cyklu:

http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_White_Blood-t319555.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3
Witam.
Znalazłem kilka zapytań "co oznacza zapis", ale tego w dalszym ciągu nie jestem w stanie rozszyfrować. Także moje pytanie brzmi: co oznaczają takie zapisy
a) Wyciskanie x/10 x/8 x/6 x/4 x/2,2 x/3,3 (10 powtórzeń ILEŚ TAM, 8, 6, 4, 2 razy 2, 3 razy 3, ale ile?)

b) Dociskanie x/6 x/5x3 (6 powtórzeń ILEŚ TAM, 3 serie po 5 powtórzeń ILEŚ TAM).

Nie wiem o co chodzi z tym "x", a mam to podane w takiej formie, bez żadnej legendy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1114
Witam mam 16 lat staż ok roku od 1 tyg ćwicze splitem
Klatka piersiowa + triceps
Plecy + biceps
Nogi + barki i chodzi mi o te Nobig+barki nie mogę robić nóg niestety więc czy mogę zrobić np znów klata+barki albo coś innego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45
Witam!
1) Czy dobrze jest łączyć ze sobą creatine i gainer? Jestem szczupły, a chcem sobie poprawić mięśnie i nabrać masy.
2) W przypadku brania creatine jak ustalać dni treningowe i nietreningowe?

Dzięki z góry za odzew. Pozdro :D

Od dwóch tchórzliwych jeden jest lepszy- waleczny!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2270
Pytanko odnośnie ćwiczenia brzucha: lepiej ćwiczyć brzuch 3razy/tydzień(4 serie), czy 1 seria/tydzień(12 serii)??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3727 Napisanych postów 44903 Wiek 147 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Jeden raz na tydzień.Mięsień jak każdy inny potrzebuje czasu na regeneracje.

3/4 cw po 4s wystarczą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3649
witam

chłopaki mam dylemat, bo mam trening rozpisany i tam jest wyciskanie sztangi na ławce płaskiej i wyciskanie sdztangielek na skosie, ale teraz mam do dyspozycji taki sprzęt: jest ławeczka, z tyłu do niej jakby słup na nim takie widły jakby i na nie sie zakłada obciążenie, czyli taka maszyna do wyciskania na klate.
Ja dopiero zaczynam przygode z siłką, ale z tego co słyszałem to na mase są lepsze wolne ciężary, ale nie mam na razie możliwośći ćwiczyć czymś innym niż ta maszyna. Moje pytanie jest takie czy bardzo duzo strace ćwicząc na maszynie czy działa ona podobnie jak sztanga?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń

Następny temat

Pomóżcie w ułożeniu planu

Fruzelina