SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING W DOMU

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 809
Witam o to mój trening domowy na brzuch i trochę na klatkę są to początkowe ćwiczenia bo dopiero zaczynam .

Rozgrzewka 5 min

Pompki 20 sec
Brzuszki( ale takie do połowy ) 15x
Twisty 15x
Plank 15 sec
30 sec odetchnienia
Pompki 20 sec
scissor kick 20 sec
lying raise leg 15x
Plank z kolanami do łokci 15x

Przerwa ok 3minut i kolejny obwód i tak cztery obwody .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2253 Napisanych postów 30004 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 266846
A reszta partii?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 23232 Napisanych postów 16234 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 258461
Jak wyżej :) a co z resztą ?? skoro dopiero zaczynasz to wystarczają ci butelki z wodą 1 2 5 l i zrobisz super trening calego ciała z obciążeniem , nie wspominając o treningu z masą własnego ciala - ćwiczyć należy cale ciało , pasowałoby napisać też coś o sobie ( ankieta )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16399 Napisanych postów 127941 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439073
ułóż na całe ciało sobie trening, lepiej się to sprawdzi niż zam brzuch i klatka, od treningu brzucha nie ginie tkanka tłuszczowa

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening w domu

Wheya