SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 66852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 401
SZybki trening sam dziś zrobiłem go z braku czasu :)

10 pompek na poreczach [ w domu urzyłem krzesełek z wysokimi oparciami ]

20 pajacyków

10 przysiadów z wyskokiem

15 brzuszków [leząc plasko unoszenie nóg do pionu i wypchnięcie bioder do góry ]
http://www.a6w.pl/images/abs14.jpg

robimy od 10 do 20 razy całość :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

Następny temat

czarnulkak/dziennik-redukcja tłuszczu

Wiecej