SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING + dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1398

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
Dlugi nie znaczy lepszy, a wrecz treningi dluzsze niz 1-1,5max nie sa pożądane.
Jak ci za krotko mozesz dodać jeszcze po jednym obwodzie w każdej gigant serii, czyli będziesz miała na treningu 2 gigantserie po 4 obwody każda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6070
Trening jest fajny. Robię z obciążeniem do 10 kg ( nie mam większego ) ale dla moich łapek to już na razie max. i tak się już ładnie powiększyły lekko.
mam problem z aero, swego czasu biegałam ale od 3 tyg. nie bardzo mam jak :(
Strasznie nawala mi kolano :(
Czy szybkie marsze i wchodzenie pod górę rano na czczo przez 60 min. ma w ogóle sens przy beczkowatych nogach ???
Zwiększyłam siłowy do 4 ale coś z aero na te nogi by się przydało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
skacz na skakance, wchodzenie po schodach tez jest ok, ale co z kolanem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6070
ok powłażę po schodach, bo skakanka to jeszcze gorzej niż bieganie :P
Miałam kontuzję kolana 7 lat temu, przez pierwszy rok nie mogłam chodzić, potem się poprawiało, ale raz na jakiś czas coś się przestawia i boli jak chcę je wyprostować :(
lekarze sa do kitu, nawet nie wiedzieli jak to sklasyfikować
teraz się odezwało po 3 miesiącach okazjonalnego biegania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
a jak ci idzie rowerkowanie n arowerze stacjonarnym? Albo orbiterek. Moze byc lepsze bo nie obciaza kolana jak przy biegu to ewentuwlnie moglabys sobie poskladac pieniadze na to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6070
hihihi rowerek to już jeden zajechałam w czasach gdy moja wiedza o zdrowym odżywianiu sprowadzała sie do produktów light i diet cud
ale w terenie myślę że da radę już za tydzień
Dziękuję Obligues za rady i na prawdę fajny trening.
Osobiście podziwiam za pracę, efekty i za zangażowanie w pomoc innym. Jeszcze raz dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy jest jakies bialko z odzywki ktore jest przyswajalne badziej niz np. z piersi

Następny temat

Zrzucić parę kilo i trochę tłuszczyku

injelly