SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TKD dla początkującego.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 149
Jestem aktualnie na 20 dniu reduckji , spadło 2kg (1,5 cm w pasie , 5 cm w klatce ), I chciałbym teraz się przerzucić na diete wysokotłuszczową , poczytałem o niej troche i ma dosyć sporo zalet. Mam 16 lat , 183 cm wzrostu , i ważę aktualnie 79 kg , na początku redukcji miałem bf ok.~ 20% , chcę zejść do ok 10%. Moje zapotrzebowanie wynosi aktualnie 2200kcal,Makro to 137g białka , 134g tłuszczu , 100g ww. Przyniesie taka dietka efekty, moge ją zastosowac ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2839 Napisanych postów 51015 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343925
W wieku 15tu lat zapomnij o TKD .

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 149
a low carb ? tak okolo 150-200 g ww ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
w wieku dojrzewania absolutnie nie są wskazane żadne restrykcyjne diety. odżywiaj się zdrowo, uprawiaj sport

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja endomorfik

Następny temat

Czy jest konieczność chodzenia na siłkę aby wyrzeźbić ciało ?

sosy