SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55031




Witajcie! Będzie to mój drugi TEST - pt: Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist już tłumacze dlaczego taki temat:

Dlatego, iż dwa główne suplementy czyli Createston i Monohydrant z Hitec są PRZETERMINOWANE. Kupiłem je na wyprzedaży na sfd no i już mają około roku po terminie. Cały czas były szczelnie zapakowane, nie otwierane, w temp. pokojowej, a kupiłem je 4 razy taniej niż normalnie więc JEDZIEMY!

Link do poprzedniego testu: http://www.sfd.pl/TEST_-_Muscle_Must_Go_on_by_MolderDist-t353582.html

PROSZĘ O NIEPISANIE DOPÓKI NIE NAPISZE, ŻE SKOŃCZYŁEM

CEL: W miarę czysta masa mięśniowa, na drugim planie siła.

SPIS TREŚCI:
1. Opis produktów.
2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe.
3. Dieta.
4. Trening.
5. Suplementacja.
6. Aktualna forma.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55031
1. OPIS PRODUKTÓW





HI TEC Createston 1000g

Createston jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej. Createston to prawdziwa "All in one formula" pozwalająca zastąpić standardowe produkty kreatynowe, białkowe, aminokwasowe, antykataboliki i modulatory poziomu hormonów anabolicznych jednym bardzo skutecznym preparatem.

Stosując jedyny w swoim rodzaju Createston, możesz spodziewać się, w krótkim czasie, widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej.






HI TEC Creatine powder 500g

Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m).

Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu.






OLIMP Taurine Mega Caps® 300 kaps.

Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstającym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny.





Olimp Chela-Mag B6 - 180 kapsułek

OLIMP CHELA-MAG B6R to suplement diety zawierający wysokoprzyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres.





Olimp Chela Calcium D3 - 60 kapsułek

Suplement diety zawiera najlepiej przyswajalną formę wapnia w postaci chelatu aminokwasowego Albical™ oraz witaminę D3 – dwa najważniejsze składniki żywieniowe odpowiedzialne za utrzymanie silnej i zdrowej struktury kości i zębów.





OLIMP Vita-Min Plus® 90 kaps.

Olimp VITA-MIN plus ® - Kompleksowa kompozycja witamin i łatwoprzyswajalnych składników mineralnych w postaci chelatów*, ułatwiająca pokrycie zapotrzebowania organizmu na niezbędne mikroskładniki pokarmowe. Suplement diety wzbogacony jest dodatkiem LUTEINY, ważnej dla prawidłowych czynności narządu wzroku oraz miłorzębu japońskiego-GINKGO BILOBA wspomagającego pracę mózgu i systemu nerwowego





Naturalna moc kofeiny
- aż 200mg kofeiny w każdej kapsułce!
- dodaje energii potrzebnej do działania!
- przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu!
- zwiększa zdolność myślenia!
- powoduje znaczący wzrost pojemności i wydolności treningowej!
- działa termogennie i przyspiesza przemianę materii!

Do tego mam jeszcze Zincas Forte oraz 15 kapsułek Olimp Omega Gold


Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-10 22:14:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55031
2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE
Wzrost: 170 cm
Waga: 70 kg
Staż: 18 miesięcy
Wiek: 16 lat

Klatka (na luzie): 97 cm
Ramie: 35 cm
Kark: 40 cm
Przedramię(kąt prosty): 31 cm
Udo: 55 cm
Łydka: 39 cm
Talia: 83-84 cm
Biodra: 85-86 cm
Barki (na luzie): 113 cm

WYNIKI SIŁOWE:
- Wyciskanie na ławce płaskie: 95 kg
- Wyciskanie na barki zza karku: 6x 55 kg
- Przysiady ze sztangą na karku: 8x 100 kg

3. DIETA

1. Śniadanie: Placek
- Płatki owsiane 120 g
- 2 całe jajka i 1 białko
- Jogurt owocowy 150 g
- Oliwa z Oliwek 10 g
- Siemie lniane 20 g

2. Śniadanie: W szkole
- Ser twarogowy chudy 125 g
- Chleb graham 90 g
- Pestki z dyni, orzechy nerkowca, orzechy pistacjowe: 40 g

3. Obiad: Przed treningiem
- Kurczak 150 g
- Kasza gryczana 100 g
- Warzywa: papryka, rzodkiewka, brokuły

4. Podwieczorek: Po treningu
- Kurczak150 g
- Ryż brązowy 100 g
- Warzywa: papryka, rzodkiewka, pomidor

5. Kolacja: Przed snem
- Ser twarogowy chudy 100 g
- Oliwa z oliwek 10 g
- Pestki z dyni 10 g

B: 2,5 g W: 4,5 g T: 1,3 g Kcal: 2750

4. TRENING

Wcześniej przez ponad rok ćwiczyłem Splitem dlatego teraz zmieniłem trening. Tym treningiem ćwiczę już 2 tygodnie i dobrze na mnie działa więc myśle, że będzie BOMBA .

Trening A:
1. Przysiady ze sztangą na karku 4x
2. Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej 4x
3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x
4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x
5. Pompki na poręczach 3x
6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x

Trening B:
1. Martwy ciąg na prostych nogach 4x
2. Szrugsy na atlasie 3x
3. Odwrócona brama 3x
4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc nachwytem 4x
5. Wspięcia na palce na "hack-maszynie" 6x
6. SUPERSERIA: Unoszenie tułowia z opadu + brzuch 4 x

Trening C:
1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x
2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x
3. Podciąganie końca sztangi w opadzie 4x
4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x
5. Wyciskanie francuskie hantla w staniu 3x
6. Podciąganie na drążku podchwytem (biceps) 3x

Trening D:
1. Uginanie nóg w leżeniu 4x
2. Szrugsy na atlasie 3x
3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x
4. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x
5. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x
6. Wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg 6x
7. SUPERSERIA: Unoszenie tułowia z opadu + brzuch 4 x

Ćwicze w prosty sposób:

Pon: Wt: Śr: Czw: Piąt:
A B C D A

Następnie

Pon: Wt: Śr: Czw: Piąt:
C B A D C
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55031
5. SUPLEMENTACA

Rano na czczo
1. 5 g kreatyny hitem
2. 2 kaps Taurine MC
3. 1 kaps Chela-Mag B6

Po 2 śniadaniu:
1. 1 pigułka Omega-3

Po obiedzie:
1. 1 kaps Vita-Min plus
2. 1 kaps Chela-Calcium D3

Po treningu:
1. 50 g Createston
2. 3 g kreatyny hitec
3. 2 kaps Taurine MC
4. 1 kaps Chela-Mag B6

Za 20 minut:
1. 30 g Ostrowii WPC
2. 5 g Lecytyny

Przed snem:
1. 5 g Lecytyny
2. 1 kaps Chela-Mag B6
3. 1 tabletka Zincas Forte


6. AKTUALNA FORMA

Ogólna sylwetka




Bicepsy przodem




Bicepsy tyłem




Biceps




Klatka piersiowa bokiem





Plecy ogólnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3064 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26580
Fajny zestawik powodzenia aha i ogol chaszcze

By Animal...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1990 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51121
Troche sie zalałeś od poprzedniego testu.
Powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55031
Najszerszy tyłem





Triceps





Nogi





Uda





Łydka





Zdjęcia robione w niedziele (nie treningowy) na czczo.

Można pisać!
eh znowu się nie udało ktoś się wpisał :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 22467 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101295
YO!

czy przeterminowane czy nei wazne by cos z tego wyciagnac

bede sledzil napewno

pol dnia ogolnie spedzam w testach

sylwetka w miare IMO zrzuc na wakacje ten pas bo wszystko psuje

powodzenia!!!

Rynkowski - ojjj nie ladnie nie ladnie...

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2969 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26817
za duże foty.. i za bliska odległośc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55031
RynkowskiD - czy fajny to się okaże Chaszcze goliłem nawet nie dawno ale widać odrosły hrhrhr

Eclipse21 - Masz racje przybyło tłuszczu troche, też mi się to nie podoba... ogólnie ciężko mi stwierdzić czemu bo po ostatnim cyklu zmniejszyłem węgle nawet do 4 g i naprawde jestem aktywny więc...

Siodema - Hej! Dzięki. No widze Cię chyba w każdym teście
ehh ten pas... cały czas mi się śni po nocach xD na lato postaram się zejść do odpowiedniego bf

Ripahza - Masz racje właśnie lukam i widze, że zaduże wyszły ale najpierw uploadowałem wszystkiego zdjęcia i dopiero wkleiłem bo strasznie wolno mi fotosik działa no i z***ałem ehh...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6212 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49212
powodzenia ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CM3 1250 + ?

Następny temat

pytanka:)