SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43648

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
paszczak wczoraj miałem podobnie ponad 37 stopni kurowałem się miodem. Co do ćwiczeń jeżeli czujesz się przemęczony łamie cię w kościah jesteś apatyczny zrobiłbym dzień przerwy ale co tty zrobisz zależy wyłącznie od ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8661 Napisanych postów 69883 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 924283
odpusc - sam mialem podobnie na cyklu testowym w lutym
i jak mi tylko troche poprawilo ,chodzilem na silke - efekt taki,ze meczylem sie ponad 2 tyg z antyibiotykami itd (spadki były zarowno masy jak i siły)

niech Ci przejdzie konkretnie, jeden-dwa treningi jak odpuscisz nic sie nie stanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43326
Wszystkiego najlepszego, duzo masy, hajsu i cipek . Gosteczeka urodziny dzisiaj.

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-20 13:59:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20379
Dzień XVIII – XIX
2 dni odpoczynku i trzymania diety

Dzień XX

Klatka+Tric
K
1. Płaska wyciskanie sztangielek 12*22,5/10*25/8*27,5/8*27,5
2. Skos wyciskanie sztangielek 12*17,5/10*20/8*22,5/8*22,5
3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4*12* 15











T
1. Prostowanie ramion nachwytem stojąc 12*25/10*30/8*32,5/8*35
2. Pompki w podporze tyłem 3*max*20








Trening super klatka strasznie spompowana najśmieszniejsze było to że po treningu klatki trochę ją chciałem po napinać to skończyło się skurczem cyca przy pozowaniu bokiem , ale jest ok. ... wszystko zmierza w dobrym kierunku . Trening tricepsa też zaliczam do udanych choć boli mnie wciąż i czuje jego zmęczenie ... Ogólnie po całym treningu byłem wycieńczony najadłem się i ... i jakieś 1,5 godziny po treningu poszedłem spać bo już nie umiałem ...

Dzień XXI

Dziś moje urodziny ... dzięki wszystkim tym którzy pamiętali i za życzenia ... wielkie dzięki paszczak ... Ale by nie było wątpliwości to zgłaszając się do testu wiedziałem ze je będę miał więc dziś o żadnym alko niema mowy nawet mnie nie ciągnie i dietę trzymam normalnie ... jedynie dorzucę sobie dużą pizze i inne jakieś takie żarcie wieczorem ...


Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-09-20 15:05:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 182786
najlepszego tez mialem urodziny na swoim cyklu i dalem rade tez wytrzymasz bez alko
swietne fotki z treningu !!

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43326
Siemanko.

Jako ze nie lubie odpuszczac treningow to jednak zrobilem sobie dzisiaj, tylko ze taki lajtowy, ale i tak bylo ciezko.

Plecy + bic:

1. Podcaiganie na drazku: 6,6,6
2. Wioslowanie sztanga nachwyt szeroko: 53x12, 64x12, 64x12

3. Uginania z lamana: 28x12, 28x12, 28x12
4. Uginania hantlem na modlitweniku: 12,5x12; 12,5x12; 12,5x12

Do piatku juz powinienem sie wykurowac do konca, mam taka nadzieje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6194 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22325
Za***iste fotki

Btw : najlepszego !

Jeden klub, jedna miłość, jedna pasja - Fc Barcelona !

Czarni Jasło !
http://pl.youtube.com/watch?v=gbgQzJ1jFvw

pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38673
Zobaczyłem na głownej, że Gosteczek ma urodziny to musiałem wpaść

Porcja białeczka za Twoje zdrowie

Fajnie zrobiłeś "" na pierwszej focie z treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24246
Paszczak daj jakieś foty bez światła z góry

Pozdrawiam

M3 JPII&A

www.pajacyk.pl

zaglądam tylko w weekandy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43326
Dam w niedziele bo jak wracam z roboty to juz ciemno i swiatlo musi byc.

I przejrzyj caly post, na niektorych stronach sa foty bez swiatla z gory, np z treningu nog i wiele wiecej.

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-21 00:02:31
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suple suple czy robic test

Następny temat

Kreatyna+CARBO

WPC zestaw