TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

jak narazie test prowadzony wzorowo )
pozdro
i sog ode mnie

kiedys jak jeszcze sie bawilem w aminki to tez pamietam,ze tabsy byly ogromne
jak kiedy multi foods dawal próbki aminek to tez byly wielkie

ogolnie test spoko
licze ze bedzie dobry efekt na koniec,bo podejscie masz dobre

Ktos tam zyczyl Ci 7kg.. ale z tego co widze jestes hardgainerem wiec patrzac realnie dobrze bedzie jak zrobisz 3kg oczywiscie zycze wiecej

Myslę ,że przy tej intensywności treningów i twojej budowie śmiało możesz dorzucić kal.Podstawy masz dobre, więc teraz tylko dorzucic parę kilo do tego i beędzie si.
Jak już pisał Saib ,technika jest ważna, ale ciężarów też czasem trzeba dołożyć,zwłaszcza w podstawowych ćwiczeniach.
Powiadomki włączone - będę zaglądał bo zapowiada się ładnie

pozdrawiam
ps
Jak z dietą było do tej pory?

hardgainerem wiec patrzac realnie dobrze bedzie jak zrobisz 3kg

jak bedzie duzo kcal w diecie to co to za problem?

ale nie sztuka zrobic na cyklu 8 kg z czego 6kg to tłuszcz

Zgadzam sie z przedmowca

Witam z ranaWlasnie jestem po sniadanku wstalem 30min temu poszla porcja KA,teraz sniadanie- platki owsiane,rodzynki,jajka,o-3,witaminy.Dzisiejsza noc dzwina bo sie budzilem co chwile i czuje sie troche nie wyspany..Ale jakos dam rade.Za 10 min smigam na trening,a zakwasy na nogach jak sadzilem sa ale nie az tak wielkie




Rafal-eX -Postaram sie aby bylo tak do konca.



Damixxx-Mi kumpel mowil ze kieedys(dawno dosyc)jak jadlo sie aminki to byly ogromne i slone jak woda z morza

Dzieki.


LUKI-Jestem Hardgainerem jak widac,ale postaram sie z tego wycisnac jak najwiecej sie da.

r4q-Jednak chyba dorzuce kalori bo cos nawet glodny sie robie..szybko,mimo ze przedzej nie odczuwalem takiego glodu przy mniejszej ilosci kalori.To oczywiste ze bede dokladal ciezaru!nic na sile ale oczywiste ze bede dokladal..!

Do tej pory byla dieta z lekka nadwyzka.
Rowniez pozdrawiam.


Bazz-jednak chyba doloze tych kalori





Jednak dorzuce do diety kalori,nawet wczoraj przy ilosci 2200 odczuwalem glod,i nie bylem 'zapelniony',mimo ze przedzej przy 2000 nie odczuwalem glodu.Podbije do 2400 na dzien.


Smigam na trening.

tak ale wkoncu masa to masa
a jemu jest to wzkazane takze nie widze przewskazań

włsanie pamietaj aby nie chodzic głodnym bo to jest najgorsze co moze byc..

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-20 10:18:29

nawet dla zwykłego śmiertelnika Głód out