TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

Górolku kiedy podsumowanko? Myślałem, że wyjdziemy równo,a tu lipa

ELo

Wlasnie wracam z treningu, koncze jesc kasze-z warzywami i cycem
Dzis na pakerni robilem plecy +biceps, czuje sie hmmm srednio na jeza ale na treningu bylo SI
'

Przed treningiem zapodalem sobie Shock Therapy, i powiem tyle..Polecam wszysktim ktorzy czasami nie maja checi do treningu a chca wyciskac z siebie MAX na treningach.30min po zazyciu, bylme sam..Czulem sie jak by do okola nikogo nie bylo, koncentracja na maxa.Pobudzneia jako takeigo na pozctaku nie czulem, ale jak zaczolem trenowac, too na podciaganiu nic, wioslowanie hmm 22 za lekko to dorzucamy I pozniej wszyskto juz aldnie szlo, bez wiekszego zmeczenia, a czerwony bylem caly i zyly wszysktie na wierzchu.Jak po jednej porcji odczulem takie dzialanie to mysle ze na dluzsza mete dzialanie znacznie by sie nasilalo i efejty si epoglebialy.Suplement godny polecenia, moim zdaniem reklama nie klamie...

Aha i zazylem jeszce przed treningiem po posilku przed treningowym Animal Paka, i tabletki odbijaly mis ie przez caly trening.


<<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>>


plecy+biceps

Plecy:
1. Podciąganie na drązku 4x10
3. Wiosłowanie sztangielką 12x22 10x 27 8x32 prawa bez zarzutu, lewa ostatnie powtorzenia sama puszczala!;/
3.Martwy ciąg 12x50kg 10x60kg 8x70kg moglbym jeszce dorzucic, ale nie chcialem juz kregoslupa nadwyrezac.

Biceps:
1.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12x15kg 10x20kg 8x25kg 8x28kgspokojnie powtorzenia do konca wszyskto ladnie bez szarpania.
3. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 10x9kg 10x9kg 10x10kg 10x10kg

Martwy dzis robilem chwytem naprzemiennym i robilo mis ie znacznie lepiej,..!(Dzieki Pitt..)Wioslowanie jak widac sila w gore bicepsc tez, a przy mlotkach porostu lewa reka nie dawala rady , przy 8 powtorzeniu sama dolownie puszczala dlon, stad ciezar tylko 10kg.Trening zaliczam jak najbardziej do udanych.








Tiroo-Nom fkt cichy drongal, i parterowiec W stojce ciezko go dojsc bo wysoki dosyc ale w stojce juz inna bajka A u cibeie jak tam z parterem?

Chaczyk-No Chaczyku Podsumowanie planuje na Piatek-SObota PzDr..!

EloELo



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-06 22:33:13

Czekam na podsumowanie i fotki

Eee... to szybko zleci, na pewno wpadne

Hmm czy ja wiem ;) W parterze ogólnie jest ok. Przeważnie po treningu w walkach jestem na plus, tzn 3 wygram, 2 przegram czy coś takiego ;)

No to teraz górowski wszyscy Ci beda truc o to podsumowanie...
Noi ja sie do nich dolaczam!
Swoja droga u mnie juz jest.

ELo Wszystkim...

Dzis nic caly zienw sumie nie pisalem, bo nic ciekawego nie robilem, po za tym ze bylem na 1 lekcji w skzole i nie wysiedzialem dlzuej...Idz pan w ch**! Goraaaco, dzuszno i niskie cisnienie..!

Oby tak apogoda utrzymala sie tlyko teraz, tlyko zbey cisnienie sie zdk zwikszylo!


Dzis machnolem sobie serie brzuszkow,przedramie, i wlake z cieniem sobeie w domu zrobilem

Jutro na pakerni barki+biceps, chyba osttani trening przed podsumowaniem




serekkox-Na dniach zaparaszam..


Chaczyk-Minie, minie..Wpadaj i komentuj, jak bedzie co

Tiroo-Ja tam nawet nigdy nie licze jaki mam bilans czy 5 pzrehranych czy 2 wygrane.Wazne na kim i w jaki sposob, bo jak bym zaliczyl 4 zoltodziobow to razcej 4 do przodu a jak 4 obeznanych to inna sprawa. Pzdr.

Kamiru-Bylem i zostawilem slad..!!!Jest SI! Pzdr byku.


No to jaja na miekko zjedzone, ide pod prysznic pozniej lykam zincasa i filomagi z witC i lece w kime


PzDR i Dobranoc!

Tylko, że dla Ciebie to norma : ) A jednak dla mnie to frajda jak z kimś wygram Btw, zaczełem sobie robić Szóstke Weidera, słyszałeś o tym? Zobaczymy, czy będą efekty (9 dzień)

gora forte- czy mozesz mi powiedziec keidy jest podsumowanie ?

Ciekawy jestem ile kg marchwi zjadłes przez test

Co do shocka, mój czeka do nastepnego tygodnia ale juz się nie moge doczekać.