TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

Obiadzik-Makaron razowy-Sos-Piersi kuaraka-papryka-oliwa ...

2Zdjecia, udalos ie zorbic...Ale niestety jutro zawoze aparat do naprawy, do podsumoania bede musial od kogos pozyczyc aparat zeby pstrykanac foto.

W ogole Eloo wszystkim w niedzielne popoludnie

Ogolnie bylem dzis w kosciele
A na dworzu ****zi jak nie wiem...!Odmrozone mam lapska wrRRr.

Dzis ogolnie nie dlugo chyba jade do babki na wies, wszamke zabiore w pojemnik.
A co do treningu to wczoraj zrobilem sobie pzredramie a na dzis zaplanowalem sporo serii brzuszkow.

kolos88-W sumie dobra dieta i trening i mozna osiagnac swoj cel Ale mimo to jakis spalazc bym drzucil, staz masz wystaczajacy zeby jakis dyma burn zaruzic. No to powodzenia zyzce!



NO i ostatni tydzien tzrba pojechac z pelna Piz**!!!!!! Bez odstepst, ttreningi jak zawsze MaX, i podsumowanie tuzz tuzz...!


PzDr For AlL!

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-04 13:48:42

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-04 13:48:59

góra-forte mnie nie stac obednie nawet na WPC Ostrowii . Kasy jak lodu to ja nie mam wiec wszystko bedzie na tym co mama w sklepie kupi (oczywiscie po konsultacji ze mną )
te jedzonko na fotkach powyzej ==> mniam mniam

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-04 14:44:35

No jechaj Pan, bo czekam na to podsumowanie.

No i Konczy sie Weekend od jutra znowu, to samo..Zbicie szkola,nauka sprawdziany;/ Ale co tam tzra dac radeMoze sobie zrobie pare dni wolnych.Zobaczymy jak tam sie wszyskto potoczy


kolos88-Nie pwoiem ale jedzenie bylo 1-wsza klasa MmMm A co do siaana rozumiem..Odwieczny problem;/ Ale nie ma to jak Mother Sponsor, na wszamke zawsze znajdzie sie pare groszy, ozcywisic etlyko naz akupach z synem No to jeszce raz powodzenia zycze
Ps.A od kiedy mazcynasz? Pzdr.


Kamiru-No to jade jade!I czekam rowzniez na twoje podsumowanko PzDr.!



Ide zaraz sie kaaapac, pozneij sie klade, obejrze 1 odcinek Prisona, i chyba smigam w kime..


Pozdroo

od jutra, wlasnie koryguje trening w odpowiednim dziale

No to jedziesz z koksem!

Ehhh wlasnie wracam z kapieli...I jestem zadowolony i nie jestem zadowolony..

mijajacy tydzien zwiekszylem dawki KA,ale obcialem wegli i efekt jest taki ze zanotowalem lekki spadek wagi, ale za to zadowolony jestem, bo przez ten czas i ostatnie dni wydawalo mis ie ze wygladalm lepioej Wiec nie wime jak to odbierac.W sumie nie duzy spadek wagi ale jednak cos, ale 'wizualnie' na moje lepiej to wyglada.W pasie ubylo, i wydaje mi sie ze wygladem jest lepiej!Aczkolwiek nei wiem jak to odbierac wystarzcy obciac wegli i juz...Nie wiem czy od jutra wrocic do poprzedniego stanu zmoe cos dorzuce, czy jechac jak teraz...Dylemat, i lekkie zdenerowanie.

Poradzcie..!


Nie ogladam juz Skazanego a ide spac

Dobranoc!

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-04 22:48:00

No chyba 80% społeczności sfd czeka na podsumowanie testu Ile jeszcze będziesz nas trzymał w niepewności?

Takiego obiadu by,m złaśnie zjadł Góra jak wytrzymałość na treningach? Jest różnica pomiedzy początkiem cyklu a obecną chwilą?

Po treningowa wszamka-Paraboliczny 150gr-Mintaj 150gr(yhy..)-Marchew i pozniej jeszce duzy pomidor.




<<<<<<Wyips z dzisiejszego treningu>>>>>>

klatka+triceps

Klatka:

1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x40kg 10x48kg 8x53kg 6x58kg
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w góre 12x13kg 10x16kg 7x19kg
3. Rozpiętki ze sztangielkami 10x13kg 9x13kg 913kg

Triceps:

1. Wyciskanie francuskie od czoła 12x19kg tu juz opadlem z sil.. 10x16kg 10x16kg.
2. prostowanie na wyc. gór. 12/10/8 progresja co 2,5 kg.


Na dzisiejszym treninu bylo sredniawo, a to z racji tego ze czulem sie nie najlepiej i ZNOWU pojawil sie umnie problem przez ktory musialem zakonczyc kariere bokserska(hee) Po 1 seri na tricepsie, jak by odpalem z sil, bo zazcolem sie czuc nie zaciekawie, stad nie najlepiej mi sie osttanie serie cwiczylo.Do momentu wycsku sztangielek bylo OK.Jednak dalem rade, na tych samych ciezarachco tydzien temu, gdyby nie za najlepsze sapopoczucie, i troszQ gorszy stan, mysle ze dolozyl bym ciezaru

No nic jutro lecy+biceps Przetestuje na sobie schokaaaa, i napewno bedzie lepiej!



Tiroo-Juz ostatni tydzien...Wiec ta niepewnosc minie
Byles dzis na treningu??Co robiliscie? Ja w tym tyg chyba nie zalizce zadnego treningu..Moze w Srode jak mi sie uda wpadne na sparingi Pzdr.!


Ramboszcza-Dlaczego?Obiadzik MmMmM

Tak widac wyrazna zmiane w wytzrymalosci, nawet na MMA cwiczy mi sie lepiej i intensywniej, i w ciezarach ciagle cos dokladam i treningi trwaja po 1-1,5h i tego az tak nie odczuwam czasamiA u ciebie jak z tym?

Pzdr.


WrRr jak mnie denerwuje to forum...Nie mozna odp odswiezac, stronki jakos dziwnie chodza, wypowiedzi wyswietlane po czasie;/ Nie sluzy mi cos ta zmiana...Tematy do 10 postow tez troche namieszaly..



Ps.https://www.sfd.pl/Mala_pomoc-t320100.html-Zajrzyjcie..!i odp..!Nagrodze sogami..Jak juz pisalem wiem ze mam problem Ale...

Odp w tamtym temacie jak i komenciki tu mile widziane!


PozDro!!!



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-05 17:26:54

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-05 18:59:24

Parter oczywiście ;) Cała godzina sparingów Ogółem nie wiem jak można pokonać w parterze cichego Taki mutant, wszystkich łoi Btw, nie wiem czy oglądałeś walkę Matiego...w każdym razie przegrał