SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 438 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5841
Saib - mozna z toba porozmawiac jakos na privie lub inaczej niz tu bo nie chcialbym robic spamu, a chetnie zadal bym Ci pare pytan:)

a swoja droga bardzo fajnie prowadzony test

Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
Tak wiec dzis koniec tego dobregu!Niestety..Wlansie dobiega powoli konca ostatni dzien feri:( Od jutra znowu nauka, zbicie...itp;/A matma czeka na zaliczenie..Boshhhhhh

Wklejam plan treningu na jutro gdyz bed emogl wejsc dopiero po szkole, jutro musze zaminic podciaganie na sciaganie drazka, odp. czy plan jest ok na jutro czy cos ewentualnie zmienic:

Jutro plecki+biceps

Musze doje** lapki!

Plecy:

1. Ściaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 12-10-8-8
3. Wiosłowanie sztangielką 12-10-8 Lub 3x10?
4.martwy ciąg 3 x 12/10/8
4. Szrugsy 3x12/10/8 lub 3x10?

Biceps:
1.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12-10-8-8
3. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 4 x 10
4. Uginanie ramion sztanga 4 x 10


K3ho-Ok dzieki!Podpytam jeszce kogos w tym temaci eco pozmieniac..Bo chce aby bylo jak njalepiej Pzdr!!


Radziu-Dzieki

Wyslij do Saiba powiadomke,albo zapytaj w poszczegolnych dzialach co chcesz wiedziec..Tam dadza ci odp napewno.


Ps.Bialko pic po przebudzeniu czy lepiej poprostu do sniadania?Czy nei ma roznicy raczej?


Ide sie polozyc, pewnie jak to bywa sporo minie zanim zasne.Ale jutro ok 6:45 tzra wstac, i pozniej 9lekcji na przywitanie;/No trudno..Trza dac rade!

Tak wiec, licze na to ze pomozecie, bo chce aby wszystko bylo jak najlepiej!I odp. co do jutrzejszego treningu czy jest ok.


Smigam spac..


Dobranoc Wszysktim!

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-29 22:16:25

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-29 22:18:07

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589
nie za duzo tych serii na biceps ?

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 48014
ja bym wywalił ostatnie ćw. na bica
i w plecach zamienił pierwsze na drążek a drugie na sztagnę(my favourite)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30614
no jak na ten staz to naprawde duzo :)

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-29 22:38:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86041
mam taką samąoliwe

pije ją od września albo i wcześniej

ze względu na cene

smak jest ok w mocnych surówkach , albo z tunczykiem , z kielicha średnio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170
góra-forte nie oddali mi konta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17683
Jak k3ho i Don Garcia... Pozatym Twoje 1 i 3 ćwicenie jest "identyczne"... niewiem poco to zdublowałeś. A na sxzrugsy moim zdaniem małoooo powtórzeń, ja preferuje koło 20.
Pozatym na 1 stronie masz inny trening niż podajesz... może ja w temacie nie jestem bo wszystkich stron nie przeczytałem...
/pozdro

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-30 11:24:44

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451
Tezbym gora zostal przy dwoch cwiczeniach po 4 serie na bica, jak mowia chlopaki. Ja tak teraz cwicze i idzie elegancko.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
SieeeeMaaaa wszystkim



Bleeeee 1-wszy dzine w szkole jakos zlecial..Ale jutro znowu meczarnia i 9 lekcji;/

Dzisiejszy trening udany, choc dokoczaly mi baaardzo zakwasy na klacie.
ALe dlame rade jak zawsze

<<<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>>

plecy+biceps

Plecy:
1. Podciąganie na drązku 4x8
3. Wiosłowanie sztangielką 10x13kg 10x13kg 10x13kg
4.martwy ciąg 12x30kg 10x 40kg 8x50kg (nie szarzuje na martwym, choc wiem ze moglo by byc wiecej..)
4. Szrugsy 15x 16kg 15x 16kg 15x 16kg

Biceps:
1.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12x10kg 10x15kg 8x20kg 8x20kg
2. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 10x9kg 10x9kg 12x7kg 12x7kg

Na dzisiejszym treningu myslalme ze pzredramie mi eksplodujeRazem z bicem spompowanee jak trzeba!!
Tylko kregoslup mnie strasznie bolal przy martwymm ale loozz


Don Garcia-Wiemze duzo nie znaczy dobrze,ale jestem starsznie oporny na biceps..

k3ho-Wlasciwie to chyba lepiej jednak 2 cwiczenia po 4


Bazz-jak duzo, to zmiejsze..

niwix-zgadza sie w surowkach jest Ok.juz probowalem i w salatkach/surowkach spoko..Ale z kielicha tez nie za bardzo



cienki-uUuUu...napisz moze powiadomke do jakiegos Moda..Moze da sie cos jeszce zrobic


MoonBlade-3 cwieczenie jest na prostej a nie lamanej.Ale jezlei lepiej 2 cwiczenia po 4 to do tego sie zastosuje.ok jest juz wszyskto ok i jade wedlug planu z malymi zmianami, i jak cos to na bierazca bede pisal.Pzdr.


Kamiru-Jestem starsznie oporny na bica, ale J.W zastosuje sie do 2 cwiczen
.




I chyba bede musial jeszce kalorie podbic do 2600-700...!bo 2400 malo mis ie wydaje... Chociaz to nie spelna 2 tyg dopiero....

Komentarze mile widziane.



PoZdRaWiaM.



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-30 20:47:35

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Xpand+cell pump

Następny temat

NO booster

WHEY premium