TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

obawiamsię procesu denaturyzacji...


ale nie wiem, czy zasadnie...

Huuuu Witam wszystkich ponownie!
Siedze a wlasciwie leze padniety po treningu juz ponad 1h, po obiadku potreningowym i zdycham normlanie Nie czuje sie najlepiej..Ale tzra dac rade!! hyh.Czuje ogromne cisnienie w bani i zmeczenie jak nigdy.

Duster-Az poszedlem sprawdzic.Firma 'opti'
moc 700W 230V~ 50Hz. Made in PRC.
Stara dosyc gofrownica,o'chyba' nie wielkiej mocy, gdyz do tych drozszych(tefal czy cus) nie nalezy.
Pzdr.

Saib-Kawke sobie przed treningie strzelilem mocna dosyc.No fakt nowy Xp-E ma spora zawartosc kofy, ale wolalem sie upewnic.

Jezeli nie masz gofrownicy sproboj w czym innym.Na koncu tematu napisze jak mzona pokombinowac.




cienki-Dzieki!Wchodzi fajnie i w smaku tez pyszota hyyy.






junior26-Mam zwalony net, i cieszse sie jak tylko wiadomosci dochodza i moge edytowac..A trwa to troche.Nastepnym razem bede uwazal.Fajnie ze sledzisz.
Pozdrawiam.


Chaczyk-Wyglada, fajnie wchodzi i mi smakuje.na dole napissze jak mozesz pokominowac jak nie amsz gofrownicy.

serekkox-Sproboj sproboj, ale nie zapomnij dodac szcypty proszku do pieczenia lub sody(dzis dawalem sode i ladnie spulchnialy) zeby spulchnialy i odeszly od gofrownicy.Oliwa kapke tez daj zeby odchodizly bez problemu.

Kamiru-J.W na dole napsize jak mzona pokombinowac


Mani3k-Szcezre, jak nie mam czasu tez tak robie, ale uwierz po dluzszym czasie monotmonne jedzenie bez smakowe nudzi sie, i masz dosc, dlatego trza urozmaicac.Teraz mam wolne(ferie) dlatego mam wiecej zcasu na fantazjowanie.

Piter-


fukinhot-Uzylem odzywki FITMAXA taka jaka mam w tescie..Whey Protein 81+ smak truskawka.Wiec ona troche smaku placka tez nadala.Mysle ze nic sie nie powinno dziac, z odzywka po zwikszeniu temperatury a mzoe ona troche spulchnic jeszce gofry.



Greku 806-Jak mowisz mysle ze nic sie dziac nie powinno, nie wybuchlo mi wiec jest ok


Poeiwme wam ze gofry/placki sluzyly i pewnie sluza do dzis'pewnemu' kulturyscie, gdy tylko poznal przepis

Jezlei nie posiada ktos gofrownicy jak koledzy wyzej, mozecie sprobowac(ja robilem rowniez w piecyku ktory posiadam i rowniez wychodi, i jest bardziej chrupiace)w piekarniku,wlac calosc na blache lub porobic'male'placki.NIe probowalem w piekarniku ale w moim piecyku wychodzi chrupiacy placek.
Jezlei bedzecie robic nie zapomnijcie dodac szcypty sody/proszku do pieczenia.Ja dzis zle napisalem. bo napisalem ze dalem proszek do pieczenia a dalem szcypte sody aby spulchnic.Wiec dajcie lepiej szczypte sody.No i kapka oliwy tez byla by wskazana zeby ladnie odeszly od spodu.


Jestem wykonczony, ide sie niedlugo polozyc.W diecie mam od 3 dni ok 2300-2400kcl.Wychodzi mi codzinnie zbyt duza ilosc bialka ale mysle ze jest Ok bo licze rowiez zwierzece..Zamiast 110 wychodzi mi 130,chyba OK jest co??

Wegli wychodzi mi ok 300( z blonnikiem 330) a wiec 6gr na kg masy.
Tluszcu ok 70 a wiec 1.4gr na kg masy.
No a bialka 130...A powinno 110.A wiec 2.2 gr na kg masy.
Zmieniac cos czy zostac przy tym?Bialko moge przekraczac o te 20gr przy wliczaniu roslinnego?


Na wszelki wypadek jezlei dzis juz nie wejde

DoBrAnOc WsZyStKiM!!!

Białkiem się nie przejmuj. Lepiej za dużo, niż za mało!
Kontroluj wagę i dorzucaj węgli w śniadaniu i okołotreningowych i ew. tłuszczu w pozostałych!

Pozdr.

BrY

Kurde jestem kompletnie nie wyspany..!Nie mglem dzis w nocy zasnac..Mimo ze czulem sie strasznie zmeczony..Wczoraj mialem prawie 11h snu a dzis zaledwie 6-7;/Mam czesto takie problemu..I czasmai mnie to doprowadza do szalu..!

Dzis wolny dzine od treningow..Zakwasy mam prawie wszedzie a najbardziej booli mnie kregoslup i plecy


Saib-Ok, bede tak robilChyba dorzuce jeszce kalori z tluszcu.


Jade teraz na basen, ale nie bede duzo plywal zeby nie stracic duzo energi!hyH Posieze sobie w jakuzzi i sie zrelaxuje..Bo przyda mi sie to bardzo

U mnie na zewnatrz pelno niegu heeeeeeh, a wiec pozdrawiam w ten sniezny poranek
SieeX



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-25 11:40:04

Siemasz Gora.. musze przyznac ze ciekawie prowadzisz test duze zaangazowanie..pewnie po zakonczeniu testu bedzie widac spore postepy..pzdr

daj jeszcze jakis przepis

4posilek Jajecznica+razowiec
Moze nie wyglada apetycznie, ale kazdy chyba wie jak smakuje dobrze zrobiona jajecznica

Dzis bylem na basenie i gardlo co smnie bolec zazcyna
Prawie cala godzine, w jacuzzi przesiedzialem, ale warto bylo


A teraz jade na kregle..A cooo tam, mam wolne


Szycha-Dzieki bardzoCiesze sie ze sie podoba.

cienki-A na co bys chcial???


LecEeEe

PzDr.

Na basenie lepiej se poplywac, chociaz w jakuzzi tez fajnie

A w kregle tez bym sobie popykal

EhHh kolejny dzien wstaje z lozka nie wyspany..:( Juz po sniadanku i przechadzce z psem.BrRRr ale zimno Teraz sie dopiero zazcyna odczuwac ta zime

Na sniadanko dzis po porcji KA ryz+mus jablkowy+jajka.A na silce czekaja mnie barki+nogi

Zwodny-Witam HeH no torche sobie poplywalem, ale wolalem za duzo nie plywac tylko posiediec sobie w jacuzzi ReLax 100%..



Po za silka w planach na dzis wyjscie od kina



Pozdrawiam.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-26 10:58:57

Góra czujesz jakies dzialanie juz supli czy jeszcze oczekujesz ?