SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 64041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22885
- - - - - Test supli "SFD" - - - - -

Witam wszystkich gorąco na oficjalnym teście suplementów "SFD".


Mam nadzieję, że pierwsza wpiska będzie w pełni przejrzysta i łatwa w rozczytaniu. Żeby nie rozpisywać się tutaj za bardzo, skupię się tylko na przedstawieniu najważniejszych aspektów.




Paczka dotarła do mnie dzisiaj:



Pragnę podziękować za możliwość przeprowadzenia testu oraz zaprosić wszystkich do śledzenia tego wątku


- - - - - Dane - - - - -

Wiek: 22 lata (1990r.)
Wzrost: 170cm
Waga: 84kg
Budowa: Ekto/Mezo

Cel: Masa, jakość, rozpędzenie metabolizmu


- - - - - Wymiary - - - - -

Obwody:
Ramię napięte: 40cm
Ramię wyprostowane: 35,5cm
Przedramię wyprostowane napięte: 33,5cm

Barki: 127cm
Klatka luzem: 108cm
Talia(wciągnięty brzuch): 79,5cm
Pas: 82cm
Udo: 63,5cm
Łydka: 40cm

Nadgarstek: 17,5cm
Kostka: 23cm
Szyja: 39cm



- - - - - Zdjęcia sylwetki - - - - -


1. Postawa przodem




2. Bicepsy przodem




3. Najszersze przodem




4. Klatka bokiem




5. Triceps bokiem




6. Najszersze tyłem




7. Bicepsy tyłem




8. Uda i brzuch







- - - - - Testowane Suplementy - - - - -

1. SFD Mass Activator



Wieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. Wysoki udział łatwo przyswajalnych białek zwierzęcych (wpc, albumina jaja) gwarantuje wysoką przyswajalność i wartość budulcową. Mieszanka maltodekstryn i skrobi manioku zapewnia długotrwałe uwalnianie energii i nie powoduje wysokich skoków insuliny we krwi.

Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem białka pokarmowego, oraz łatwo przyswajalnych węglowodanów dla sportowców, osób aktywnych lub w fazie regeneracji po wysiłkowej organizmu.



2. SFD 100% Pure Power



100% Pure Power to nowoczesny preparat kreatynowy zawierający substancje o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym. Specjalna formuła preparatu zapewnia synergiczne działanie składników aktywnych zarówno na poziomie biochemicznym jak i na poziomie fizjologicznej odpowiedzi organizmu.
100% Pure Power został zaprojektowany przy udziale sportowców, trenerów i dietetyków w taki sposób, by zawierał tylko i wyłącznie substancje o potwierdzonym działaniu, bez zbędnych dodatków i pseudo-innowacji o wątpliwej skuteczności.
100% Pure Power nie zawiera kofeiny i innych stymulantów. Dzięki takiemu rozwiązaniu jest absolutnie uniwersalnym produktem, sprawdzającym się zarówno w okresie zwiększania masy czy siły mięśni, jak i w programach redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy składu ciała. Zależnie od indywidualnych potrzeb doskonale nadaje się do łączenia z preparatami o działaniu termogenicznym czy pobudzającym, aczkolwiek stosowany być może również przez osoby wykazujące nadwrażliwość na działanie kofeiny i innych stymulantów, czy też ćwiczących w późnych godzinach wieczornych.



3. SFD Wpc Protein Plus



WPC PROTEIN PLUS V2 to najwyższej jakości czysty koncentrat białek
serwatkowych o dużej aktywności anabolicznej. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem białka pokarmowego dla sportowców, osób aktywnych lub w fazie regeneracji organizmu.

WPC PROTEIN PLUS V2 zawiera wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego, uznawane za najwydajniesze źródła aminokwasów. Systematyczne stosowanie sprzyja syntezie białek ustrojowych oraz blokowaniu katabolizmu mięśniowego. Białka serwatkowe wpływają także korzystnie na układ odpornościowy.



4. SFD Pure Creatine



Sfd pure creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci . Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i erogenicznym używanych w suplementacji sportowej. Zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, hamuje aktywność enzymów proteolitycznych, a także wyraźnie przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała. Choć na rynku suplementów diety w ostatnim czasie pojawiło się wiele rozmaitych form kreatyny, jedynie monohydrat posiada szerokie referencje w postaci badań i publikacji naukowych potwierdzających wysoką biodostępność i skuteczność.
Sfd pure creatine monohydrate nie zawiera zbędnych dodatków w postaci cukrów i innych wypełniaczy, dzięki czemu może być stosowany niezależnie od celu treningu. Nadaje się idealnie zarówno w okresie budowani masy i siły, jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej.
Sfd pure creatine monohydrate stosowany zgodnie z zaleceniami przyczynia się do szybkiej poprawy zdolności wysiłkowych, takich jak siła i wytrzymałość siłowa, a także wspomaga przyrost masy mięśniowej i przyspiesza potreningową regenerację.



5. SFD Pure BCAA



SFD PURE BCAA to rewolucyjny suplement diety dla osób aktywnych, zawierający aminokwasy rozgałęzione BCAA, wzbogacony dodatkowo w glutaminę i taurynę. Specjalna formuła preparatu wykorzystująca zjawisko synergizmu pomiędzy poszczególnymi składnikami zapewnia wysoką przyswajalność i maksymalną efektywność suplementacji.
Aminokwasy rozgałęzione to komplet trzech aminokwasów (leucyny, waliny i izoleucyny), które w suplementacji sportowej zajmują szczególne miejsce. Wpływają na aktywność anabolicznych hormonów i kinaz oraz na poziom neuroprzekaźników. Wykazują silny potencjał neuromodulacyjny, antykataboliczny, wspierają procesy anaboliczne oraz biorą udział w przemianach energetycznych ustroju.

SFD BCAA poleca się sportowcom wszystkich dyscyplin, na każdym poziomie wytrenowania, zarówno w czasie pracy nad kondycją i siłą, jak i w okresach budowania masy czy rzeźbienia sylwetki.



6. SFD Leucine Carboplus



Leucine Carboplus V2 to wyjątkowy preparat węglowodanowy zawierający w swoim składzie rekordową dawkę leucyny – najważniejszego aminokwasu egzogennego (aż 10g na 100g produktu). Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientów stworzyliśmy bezkonkurencyjny produkt, który łączy zalety suplementacji popularnego napoju węglowodanowego i solidnej porcji leucyny. Leucine Carboplus V2 uzupełnia niezbędne po treningu węglowodany i L-Leucynę, która optymalizuje ich wchłanianie i wykorzystanie przez organizm. Aktywne składniki preparatu potęgują odpowiedź insulinową, tworząc idealne środowisko do pełnej regeneracji mięśni.
Leucine Carboplus V2 to napój zawierający węglowodany i leucynę, który doskonale sprawdza się zarówno w dyscyplinach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych jak i wytrzymałościowych. Stosowany przed, w trakcie jak i bezpośrednio po sesji treningowej może wydatnie przyczynić się do poprawy parametrów kondycyjnych, opóźnić wystąpienie zmęczenia i poprawić regenerację powysiłkową.



7. SFD WPC Protein ECONO v2



Odżywka białkowa WPC 70 %

WPC Protein ECONO 70 v2 to wysokiej jakości, czysty koncentrat białek serwatkowych o dużych właściwościach anabolicznych. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem białka pokarmowego dla sportowców, osób aktywnych lub w fazie regeneracji po wysiłkowej organizmu.
WPC Protein ECONO 70 v2 zawiera białka pochodzenia zwierzęcego. Systematyczne stosowanie sprzyja syntezie białek ustrojowych oraz blokowaniu katabolizmu mięśniowego. Białka serwatkowe wpływają korzystnie na układ odpornościowy organizmu.
WPC Protein ECONO 70 v2 jest tańszą alternatywą doskonałego WPC Protein PLUS v2 (zastosowano surowiec o nieznacznie słabszej rozpuszczalności).



- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -



Rano na czczo: Pure BCAA 10g w + 5g Pure Creatine w DNT
Do śniadania: 30g WPC Protein Plus
Między posiłkami: 50-70g Mass Activator (zależnie od posiłków i rozkładu dnia)
Przed treningiem: 20g Pure Power
Przed Aerobami: 15g Pure BCAA, 30g Leucine Carboplus
Po Aerobach, bezpośrednio: 5g Pure Creatine, 30g Leucine Carboplus
15-20 min po treningu: 50-70g Mass Activator


Suplementację będę na bieżąco jeszcze dopasowywał.



- - - - - DIETA - - - - -


Posiłek I 8:30
Płatki owsiane 100g, daktyle/rodzynki 40g, WPC Protein Plus 30g + 2 całe jaja L
B:45g, T:17, W:84, kcal:665

Posiłek II 11:30
Ryż biały 130g, Pierś z kurczaka 130g, łyżka oliwy z oliwek (6-7g), warzywa
B:35, T:10, W:96, kcal: 615

Gainer 50-70g godzina nieokreślona (zależnie od zajęć na uczelni)
B:12, T:1, W:40. kcal: 212

Posiłek III 15:00
Ryż biały 130g, Pierś z kurczaka 130g, łyżka oliwy z oliwek, warzywa
B: 35, T:10, W:96, kcal: 615

Posiłek IV 17:30
Ryż biały 130g, Pierś z kurczaka 100g, łyżka masła orzechowego (10-15g)
B:34, T:10, W:101, kcal: 642


Trening 18:30 - 20:30

Przed: Pure Power 20g
Po treningu siłowym: Carbo 30g, 15g Pure BCAA
Po: Mass Activator 50g, Pure Creatine 5g


Posiłek V 21:00
Makaron durum 150g, Pierś z kruczaka 150g/Filet z ryby 200g, łyżka oliwy z oliwek
B:47, T:11, W:114, kcal 755

Posiłek VI 23:00
Ser twarogowy półtłusty 125g, orzechy laskowe 15g, łyżka oliwy z oliwek
B:26g, T:22, W:5, kcal 470

SUMA:
B/T/W: 3,1(2,1) / 1 / 7,3
Kcal: 4280


W DNT SUMA:
Kcal: 4083

Jeżeli stosuję wieprzowinę w miejsce kurczaka, nie stosuję już wtedy oliwy z oliwek do posiłku.



- - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - -


Dzień 1 (pon)
Plecy (co 2gi tydzień zmiana kolejności wykonywania ćwiczeń od 4 do 1)
1. Martwy ciąg (15-10) 4x5-10
2. Głębokie wiosłowanie sztangielką 3x10
3. Śćiąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 3x10
4. Wiosłowanie sztangą 4x6-10
5. Podciąganie na drążku nachwytem 3x10 / Ściąganie drążka do klatki 3x10
Dwugłowe
1. Uginania na maszynie 4x8
2. Martwy ciąg na prostych nogach 3x10-12
Łydki
1. Wspięcia na palce w siadzie 5x20

Dzień 2 (śr)
Klatka
1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę (15) 3x8-10 [na zmianę co tydzień z 3 ćw]
2. Przenoszenie sztangielki zza głowy 3x10
3. Wyciskanie sztangi płasko (12) 3x5-10 [na zmianę z 1 ćw]
4. Rozpiętki w bramie 3x10-12
Bicepsy
1. Uginania ze sztangielkami w suplinacji (10) 3x8
2. Modlitewnik 3x10
3. Młotki 3x10
Brzuch
1. Uginanie z linkami wyciągu górnego 20-15 4x8-10


Dzień 3 (pt)
Czworogłowe ud (co 2gi tydzień zmiana kolejności wykonywania ćwiczeń od 4 do 1)
1. Przysiady (15-10) 5x5-10
2. Wypychanie na suwnicy 4x10
3. Wykroki 3x20-30
4. Prostowanie na maszynie 4x12-15
Łydki
1. Wspięcia na palce w bramie 5x12-15
2. Wspięcia na palce na suwnicy 5x15-25


Dzień 4 (sob)
Barki
1. Wyciskanie sztangi za głową (20,10) 3x6-8
2. Unoszenie sztangi do brody 3x10
3. Unoszenie sztangielek przed twarz 3x12
4. Unoszenie sztangielek na boki w leżeniu brzuchem na ławce 3x15-20
Tricepsy
1. Wyciskanie sztangi wąsko 4x6-8
2. Francuskie sztangielką 3x10
3. Prostowanie ramion w opadzie 3x12
Brzuch
Owodowo 4x:
1. Uginanie na ławce rzymskiej 10-15
2. Unoszenia nóg w wiszeniu 10-15
3. Uginania z linkami wyciągu górnego 10-15


Po każdym treningu siłowym 25-30min aerobów na rowerku, lub orbitreku.




No to jedziemy!!!

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-24 01:03:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22885
Od razu proszę o zmianę tematu na Test supli SFD - masa by ProSatan.
Temat się chyba źle wstawił ponieważ użyłem cudzysłowu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1331 Napisanych postów 22440 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358674
powodzenia z cyklem ,
sylwetka ogólnie fajnie sie prezentuje
a nogi i plecy najlepsze.

będziesz jadł ponad 7 gr wegli? tak z ciekawości jak sobie radzisz z taka ilością, jadłeś już tak?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-24 01:24:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2112 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
zmienilem temat
bede sledzil
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22885
Dziękuję, od razu lepiej

wincol Tak, jadłem już takie ilości węgli. W okresie wakacji przy mniejszej wadze dobiłem do 8g, oczywiście przy odpowiednio większej aktywności fizycznej. W poprzedniej diecie miałem ok 1,4g tłuszczu, a 6g węgli. Teraz w celu rozpędzenia metabolizmu odpowiednio uciąłem tłuszcze, zwiększyłem węgle. Oczywiście, jeżeli będzie mnie podlewać zmniejszę ww, lub dodam cardio.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2916 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44582
No cóż. Powodzenia i wytrwałości !
Będę śledził :)

Płacz na treningu, śmiej się po wygranej walce.

Mój dziennik:

Powolnymi siłami w końcu założę temat w galerii ; D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43252
Bardzo fajna, estetyczna sylwetka, jest z czego pracować dalej. W miarę czasu postaram się śledzić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17838 Napisanych postów 19800 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 988205
powodzenia!

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 71032 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 938887
Cześć,
sylwetka na starcie bardzo ok, w sumie wszystkie partie na dobrym poziomie, ale z tego co pamiętam chyba myślisz o starcie w zawodach (?) to nie może być inaczej ;)

powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 8727 Napisanych postów 27844 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 589907
również życze powodzenia

a przede wszytskim zdrowia...

będę wpadał

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-24 09:20:01
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada - kilka pytań.

Następny temat

Które kupić ???

Nutlove-choco