SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42671

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34113
Napisz im maila z informacja to moze w nagrode ci wysla jakiegos supla zamiast sogow udzielaj sie czesciej w temacie

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34113
15.03.2012- Dzień TRENINGOWY

DIETA:

1. Placek z 5 jaj, owsa i jabłka


2.Filet z kuraka pieczony 200g+ ryż brązowy+ marchew


BCAA+BETA BOLIC
TRENING
Po siłowym BCAA+Mono Po aero 40g Hi Anabol Protein

3.Halibut ~150-200g+ pieczone ziemniaki+kapusta kwaszona


4. Wołowina 200g ( na zdjęciu 500g)+ chleb pełnoziarnisty 2 kromki+ pomidory, fasola, cebula
Wiem wiem, niezbyt wyjściowo wygląda, ale bardzo dobre





5. Twaróg chudy 200g+ szczypiorek+ rzodkiewka. Mmm- zaje**ste

6. Kazeina + orzechy na noc

TRENING:
Barki biceps:

1. Unoszenie hantli na boki 4x 15-8 ( hantle 14-16-18-20kg)

2. Wyciskanie hantli 4x 12-6 ( hantle 25-27,5-30-32,5kg)

3. Podciąganie sztangi do brody 3x 12-8 ( 45-50-55kg)

4. Odwrotny butterfly 3x 12-10

5. Unoszenie talerza od sztangi w przód 3x25kgx 15-12

6. Szrugsy z hantlami 3x 15-10 ( 40-45-50kg)

1. Uginanie ramion ze sztangą 3x 12-8

2. Modlitewnik 3x 8-15 ( co serie niższy ciężar )

3. Uginanie ramion z linką wyciągu, ramiona równolegle do ziemii 3x 8-15 ( serie ze zmniejszanym obciążeniem)

30min aerobów

Trening łącznie z aerobami w 1godz 10min. Bardzo szybki i intensywny, po barkach myślałem, że pawia puszcze bardzo dobra pompa, spociłem się jak knur folwarczny Suple rozkręciły się na dobre. Jutro nogi.

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34113
carnotrix.trec.pl?IrRef=TPjYJ wpisywać sie


Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-03-15 22:24:22

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
tak jest, bedę sie udzielał nie suche te placki na sniadanie ci wychodza?? ja romie mniejsze i tylko z dzemorem mi wchodza

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34113
Troche suche dlatego owoce dodaje,truskawki,jablka,ananasa albo jak ost jagody

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
z jagodami pycha, ja miksuje całoś z owocami i tak smaze i tez wychodzi mniej suche, i robie mniejsze to sie mniej spiekają, na patelnie daje z 3

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34113
No jagody są świetne tylko cena teraz odstrasza..ja kiedyś robilem tez takie male,z maka pelnoziarnista,z przepisu Radka Slodkiewicza z MD,tez dobre byłyz maslem orzechowym jadlemale to opcja na konkretna mase

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
ja tylko owsiane zmielone daje, jaja, wpc, orzechy wsłoskie, wiórki kokosowe, cynamon i owoce do tego lub dzemor na ja mam jeszcze troch jagód za free z zamrażarki z lata zostały trzeb nazbierać co roku to będa na później

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 704 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14364
a może jogurtem sobie polej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34113
16.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY

Krótka wypiska z wczoraj, miały byc cwczine nogi ale wypadło mi kilka spraw i związany z nimi wyjazd, więc przełożyłem na dzis trening. Wpadł jeden "czit"ale o tym za chwile

DIETA

1. Owsianka z Hi Anabol Protein
Skład:
Płatki owsiane 70g
40g Hi Anabol Protein
Starte jabłko
Orzechy włoskie garśc
Jogurt naturalny
Cynamon


Przepis zerżnięty z MD :
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/sniadanie/video,13,magda-wilk-sniadanie-odc-13.html



2. Big King z Burger Kinga

3. Filet z kuraka 200g+ryż+ surówka

4. Wołowina mielona ok 150-200g+ makaron pełnoziarnisty

5. Kazeina 40g+ orzechy


Trening
Brak

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Booster testosteronu do trwającego cyklu porada

Następny temat

Co po cyklu

Fruzelina