SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 117332

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tez kreatyne biore z ost posilkiem w ciagu dnia, z tego powodu ze trenuje o 5 rano, potem po treningu i w ciagu dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2567 Napisanych postów 29960 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200164
zinko
banan- moglbys cos wiecej napisac dlaczego mono na noc ladujesz?

bo w przypadku kreatyny - pora kiedy ja przyjmujesz - nie jest az tak istatna (zeby nie napisac wcale)
to nie glukoza czy izolat jakis - nie liczy sie czas a ilosc jaką masz zmagazynowane w miesniach przez te eN dni

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 124
kult
Tez kreatyne biore z ost posilkiem w ciagu dnia, z tego powodu ze trenuje o 5 rano, potem po treningu i w ciagu dnia.



Jestem pelen podziwu, ze potrafisz sie zmotywowac, zeby cwiczyc o tak wczesnej porze. Trening nie wychodzi gorzej, niz byc go wykonywal popołudniu? I jesli moge zapytac to, co wcinasz przed trenem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie chodzi o motywacje, chodzi o brak czasu... Trening wychodzi super, choc ciezko sie czasami obudzic i chodze jak zombi jak klade sie spac o 23/24... Wieczorami juz nie potrafie trenowac, max 7 rano to najpozniej:) jem owsianke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640



Wypiska miała być wczoraj w nocy jednak forum nie działało i znowu musze wrzucać rano




Plecy

drążek (szeroko przód/sz.tył/wąsko/wąsko)- 10/10/10/10
wiosłowanie sztangą (90st) 10x60kg/10x60kg/10x60kg/10x60kg
przyciąganie wyciągu do klatki - 10x50kg/10x60kg/10x60kg
martwy ciąg - 12x60kg/10x100kg/8x120kg/4x135kg

Na martwym za bardzo pojechałem przez co nie miałem sił na bicepsy

Bicepsy

Uginanie gryfu łamanego stojąc - 10x37kg/10x37kg/10x37kg
Hantle siedząć (izolowane) - 10x13kg/10x13kg/10x13kg
Modlitewnik - 12x38kg/10x43kg/10x43kg

Z treningu bicepsów nie jestem zadowolony, pomimo że pompa była bardzo dobra





Wczorajsze posiłki

1. Jajecznica 5jaj + kromka chleba + kiwi
2. Wpc 50g + twaróg 125g + mleko + lniany 30ml
3. 80g ryżu + 150-200g wątróbki + surówka
4. 80g ryżu + 300-350g kurczaka z rożna + ogórki
5. 125g twarogu + oliwa














Wczorajsza suplementacja


kreatyna - rano i po treningu 5g
aminy - do posiłków 14kaps
witaminy - do śniadania
kazeina- 40g przed snem
plasma pump - 25g przed treningiem
bcaa - 8kaps przed treningiem
maca - 3kaps przed spaniem



Dziś bareczki + lekki triceps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47485 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Remik - jakwchodzi Ci plasma?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
Tak jak pisałem wcześniej

pompa jest super
pobudzenia mi brakuje - ale tu nic dziwnego ponieważ wcześniej same pre-workouty z 1.3d jadłem
nawet lepiej że w składzie jej nie ma - przynajmniej organizm troche odpocznie
smak - kwaśne strasznie, aż wykrzywia usta
rozpuszczalność git

Ogólnie produkt udany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4648
Remik martwy 4x 135kg ladnie ale czy robisz dobrze technicznie te ruchy ? wiesz plecy trzeba szanowac, uzywasz pasa ?

liczy sie tylko masa ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
tak jak pisałem ze 2 str. wcześniej
staram się robić poprawnie wszystkie ćwiczenia
jeśli nie mam sił to odkładam sprzęt - zamiast robić niepoprawnie ale więcej

do dwóch ostatnich serii zakładam pas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8887 Napisanych postów 70032 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 925678
Plasma smak kwaśny ale jak nalejesz z 400-450ml wody to wchodzi sporo lepiej, wiem to bo do 1 porcji nalałem jak zwykle niewiele wody i faktycznie trochę mnie wykrzywiło , a teraz leję dużo więcej i jest znacznie lepiej.

Ja powoli też tęsknię za martwym i może od kwietnia wprowadze go na nowo do treningu grzebietu , usune wtedy jedno cwiczenie zapewne dolny wyciagu do brzucha, a w treningu nóg wywalę martwy na prostych nogach i tez wprowadzę jakaś drobna zmianę uzupelniającą. Lubię wykonywać martwy ciąg ale ostatnio go robiłem kilka miesięcy i dlatego w obecnym planie go nie mam ;)

Wypiskę zapewne dam łączoną jutro z 2 weekendowych dni, na razie wracam do pracy bo jest jej wyjątkowo dużo jak na sobotę - czuć wiosnę w sklepie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testosteron 19 lat novedex itp

Następny temat

ActivLab - Dextrose Xtra

Fruzelina