liczy sie tylko masa ;D
także łodź będzie górą tak czy siak
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-01 17:56:40
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
http://www.sfd.pl/XIN1313__STONOFUSION_TEST-t749115.html Stanofusion test zapraszam :)
http://www.sfd.pl/17_lat__do_oceny_-t777719.html aktualna "forma"
anubis84
ahahhahahahah
łap soga za robote
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
liczy sie tylko masa ;D
Yo
Dziś jestem styrany i niewyspany na maxa
Do 3 nie mogłem usnąć a na 8 zajęcia
W szoku jestem że chciało mi się pokręcić aero i nawet 3 serie brzucha zrobiłem
Myśle że ok 23 się położe spać żeby pospać przynajmniej te 8-9h i się zregenerować lepiej bo domsy dają o sobie znać
Tak jak przypuszczałem po wczorajszych nogach dziś ledwie chodze, nie mówiąc już o tym jak musze gdzieś na piętro wejść
Jak pisałem wyżej dziś tylko 2 sesje po 20 minut na ergometrze wioślarskim.
Upociłem się jak świnia
Do tego zrobiłem 3 serie brzucha
Tylko 3 ponieważ stwierdziłem że jutro dotyram go jeszcze na martwym
Dzisiejsze posiłki
1. WPC 50g + 40ml oliwy + marchew
2. Na drugi posiłek poszła jajecznica(6jaj) w bufecie szkolnym + kanapka z szynką
3 i 4 posiłek spagethi 500g mięsa + 200g makaronu + sos własnej roboty
5. twaróg + oliwa 30ml + ogórek
takie 2 porcje wyszły
Dzisiejsza suplementacja
rano 5g kreatyny + witaminy
15kaps aminek do posiłków
2kapsy cissusa na stawy
przed aero 8kaps bcaa
po aero 5g kreatyny
kazeina 40g przed snem + 3 kaps maca
Jutro będą plecy + biceps
A w weekend regenerujemy się
pozdr.
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Testosteron 19 lat novedex itp
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106