SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30121

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 2157 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38624



Witam wszystkich. Na wstępie dziękuję firmie KAIZEN za możliwość przetestowania suplementów opatrzonych ich znakiem, członkom KAIZEN TEAM, tj. znanym Wam wszystkim dobrze - Rafałowi Borysiukowi i Jackowi Rzesiowskiemu, za pomoc przy planach dietetycznych, treningowych i suplementacyjnych, oraz sprawowanie pieczy nade mną. Wypada podziękować moderatorom działu, i obiecać spełnienie założeń i wywiązanie się ze swoich obowiązków w stu procentach.

1. Ankieta.

Waga: 85kg (godzina 20:00, dokonam pomiaru jeszcze rano na czczo)
Biceps: 40
Przedramię: 34
Udo: 60 (niżej), 61 (wyżej)
Łydka: 38
Klatka: 110 (wdech, ale nie potrafię mierzyć)
talia: 81 (wysokość pępka, godzina 20:00, dokonam pomiaru rano naczczo)
Staż: równe 2 lata od zaczęcia jakichkolwiek ćwiczeń, z większymi i mniejszymi przerwami (wakacje, kontuzja i choróbska - czego nie odliczam od stażu)
Wyniki siłowe: WL 120x1 (100x3-4), MC 150x5 (zapas), Siad 125x5 (zapas)
Wzrost: 182 - 183 cm.
Wiek: od grudnia zeszłego roku - 18.


2. Zdjęcie suplementów i charakterystyka.
Testy sponsorowane przez firmę KAIZEN z tego co pamiętam, zawsze cieszyły się wielkim powodzeniem. Bo test Kaizena, to nie tylko suple, ale także opieka najlepszych fachowców w tej dziedzinie. Do miętkiego i Hardeneda dołączamy teraz my. Dosyć tego słodzenia, bo do dopiero początek drogi.




XTREME STACK
Jedna porcja: 20g
Ilość porcji w opakowaniu: 50
Skład w jednej porcji (20g - 1 miarka)


Kalorie 20 kcal / 84 kJ
Węglowodany całkowite 5g
Cukry 0g
Tłuszcz 0g

Magnez (jako tlenek magnezu) 150mg38%
Potas (jako aspartat potasu) 56mg2%
Sód (jako cytrynian sodu) 30mg1%
Witamina B-6 (jako pirydoksyna HCL) 5mg250%
Witamina B-9 (jako floatyna - kwas foliowy) 400mcg100%
Witamina B-12 (jako cyjanokokobalamina) 6mcg100%

XTREME STACK Creatine to the Max 3500 mg

CEO (Orotan etyl estru kreatyny) 2000 mg
CEE (Etyl Ester kreatyny HCL) 1500 mg

XTREME STACK Mind-Blowing Pump 3500 mg
Etyl Ester Jabłczanu Cytrulliny 1500 mg
AEE (Arginine Ethyl Ester Di-HCL) 1800 mg
L-norwalina 200 mg

XTREME STACK PH-Factor 2500 mg
Beta Alanina 1000 mg
Betaina 1000 mg
Glikocyjamina 500 mg

XTREME STACK Reco-Buzz Power 4150 mg
BCAA Etyl Ester 2000 mg
- L-Leucyna Etyl Ester 1000 mg
- L-Izoleucyna Etyl Ester 500 mg
- L-Walina Etyl Ester 500 mg
Glukoronalakton 500 mg
L-Tauryna 1000 mg
Acetyl L-Tyrozyna 150 mg
Kwas orotowy (witamina H) 500 mg

XTREME STACK Rush Transport 275 mg
K-R-ALA 75 mg
NAC (N-Acetyl-Cysteina) 200 mg

Pozostałe składniki: kwasek cytrynowy, naturalne i sztuczne dodatki smakowe, FD&C czerwony #40


NO-xtreme
Ilość porcji w opakowaniu: 40
jedna miarka (20.5g)


Wartość odżywcza
Kalorie 30 kcal/126 kJ
Tłuszcz Całkowity 0g
Tłuszcz Nasycony 0g
Węglowodany Całkowite 7g
Cukry 0g
Białko 0g
Witamina B-6 [Jako Pirydoksyna HCL] 25g 1250%
Witamina B-9 [Floacyna - Kwas Foliowy] 400mcg 100%*
Witamina B-12 [Jako Cyjanokobalamina] 120mcg 2020%*
Wapń 75mg 7,5%*
Fosfor 500mg 62%*
Magnez 360mg 93%*
Sód 150mg
Potas 75mg< 1%*

Mieszanka NO-Xtreme Zawiera opatentowane składniki oraz specjalistyczny system transportujący ATT™
20.500mg

NO-Xtreme główny kompleks
Alfa-Ketoglutaran Argininy, Jabłczan L-Cytruliny, Alfa-Ketoglutaran L-Cytruliny, Orotan Inozyny, Alfa-Ketoglutaran L-Histydyny, Rutakarpina 95%, Gynostemma pentofilium zaw: 95% Gypenozydów, NAD [Nikotynamid Adenino Dwunukleotydowy]


Kompleks wolumizujący komórkę mięśniową
Dekanian Kreatyny, Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glukonian Kreatyny, Trimetyloglicyna, Glikocjamina, Kwas Guanidynopropionowy, Ekstrakt z wodnego cynamonu, Ketoizokapronian Potasu, Alfa-Ketoglutaran Glutaminy, Adenozyno-Trójfosforan Dwusodowy

Kompleks wyzwalający energię mentalną
L-Tyrozyna, Alfa-Ketoglutaran L-Tyrozyny, Tauryna, Glukuronolakton, Metylksantyna
Kompleks uzupełniający poziomy elektrolitów
Fosforan Dwuwapniowy, Fosforan Dwupotasowy, Fosforan Dwusodowy
Kompleks wzmagający hydratację
Glicerofosforan Potasu, Glicerofosforan Magnezu, Monostearynian Glicerolu

Pozostałe składniki: maltodekstryna, naturalne oraz sztuczne dodatki smakowe, kwas cytrynowy (E-330), substancja słodzące: acesulfam potasu (E-950), cytrynian potasu (E 332), barwniki: FD&C Red#40, krzemionka wapniowa


100% Whey Protein 2.3kg
Jedna porcja: 28.4 g
Ilość porcji w opakowaniu: 80

Wartość odżywcza: 110kcal/460kJ
Białko: 23 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcz: 1 g
Sód: 40 mg
Cholesterol: 10 mg
Wapń: 15 mg
Mieszanka Enzymów[Proteaza I, Proteaza II, Laktaza, Amylaza]: 300 mg

Składniki: Mieszanka białek (izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki i zhydrolizowanych peptydów białka serwatki), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, mieszanka enzymów trawiennych (Proteaza I, Proteaza II, Laktaza, Amylaza) lecytyna, acesulfam potasu.

Analiza poszczególnych aminokwasów (w miligramach na jedną porcję):
L-Alanina 1380 L-Lizyna 2120
L-Arginina 480 L-Metionina 440
L-Kwas Asparginowy 2490 L-Fenyloalanina 670
L-Cysteina 440 L-Prolina 1540
L-Glutamina 3870 L-Seryna 1240
L-Glicyna 530 L-Treonina 1720
L-Histydyna 400 L-Tryptofan 240
L-Izoleucyna (BCAA) 1520 L-Tyrozyna 590
L-Leucyna (BCAA) 2470 L-Walina (BCAA) 1440

FAKTY:
· Mieszanka Izolatu (CFM), Koncentratu i Hydrolizatu Białka Serwatki
· Tylko 2g Węglowodanów
· Wysoka Zawartość BCAA i Peptydów Glutaminy
· Bardzo Dobra Rozpuszczalność i Wchłanialność
· 300mg Enzymów Trawiennych w Porcji

CZYM JEST 100% WHEY PROTEIN?
Kaizen 100% Whey Protein jest mieszanką najwyższej jakości białek: mikrofiltrowany w przepływie krzyżowym (CFM) izolat białka serwatki, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki i zhydrolizowane peptydy białka serwatki. Dzięki zastosowaniu poszczególnych procesów uzyskania białek produkt jest bardzo dobrze rozpuszczalny i rewelacyjnie wchłanialny. Zawiera bardzo niską zawartość tłuszczu (1g) i węglowodanów (2g) oraz wysoką zawartość białka (23g) i enzymów trawiennych (300mg) w jednej porcji. Dzięki tak dużej ilości enzyów trawiennych Kaizen 100% Whey Protein nie powoduje żadnych pokarmowych skutków ubocznych. Bardzo duża koncentracja aminokwasów rozgałęzionych (BCAA - 5.43g) jak również peptydów glutaminy (3.87g) czyni Kaizen 100% Whey Protein wyjątkowo korzystnym ergogenikiem.

ULTRA MASS
Jedna porcja (4 miarki): 155 g
Ilość porcji w opakowaniu: 23


Wartość odżywcza: 100g
Wartość energetyczna: 390kcal/1630kJ
Białko: 35.5 g
Węglowodany:56 g
Tłuszcz: 2.6 g
Potas: 52 mg
Sód: 32 mg
Cholesterol: 10 mg
Wapń: 6 mg
Aminogen: 65 mg

Składniki: UltraCarb3 [specjalna mieszanka węglowodanowa zawierająca złożone oraz proste polimery glukozy (maltodekstryny) pozyskiwane z mieszaniny zbóż], czystą krystaliczną fruktozę [pozyskiwaną z mieszaniny zbóż], czystą krystaliczną fruktozę [pozyskiwaną z kukurydzy], glukoza. UltraPro5 [zastrzeżoną przez KAIZEN mieszanka białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania: specjalistycznie filtrowany i pozyskiwany w procesie wymiany jonowej hydrolizat koncentratu białka serwatki, kazeinian wapnia, izolat białek mleka, białko jaja, izolat białek serwatkowych], AMINOGEN®, peptydy glutaminowe, lecytyna, naturalne oraz sztuczne substancje smakowe.

Jedna porcja a waga ciała:
Waga ciała (kg)/ Ilość pełnych miarek: 60/2.0 70/2.5 80/3.0 90/3.5 100/4.0

FAKTY:
· Mieszanka Izolatu (CFM), Koncentratu i Hydrolizatu Białka Serwatki
· Tylko 2g Węglowodanów
· Wysoka Zawartość BCAA i Peptydów Glutaminy
· Bardzo Dobra Rozpuszczalność i Wchłanialność

DLACZEGO KAIZEN ULTRA MASS JEST NAJLEPSZY?
· uwalnianie oraz wchłanianie składników pokarmowych preparatu jest rozłożone w czasie (tzw. time released formula)
· zawiera aż 5 różnych rodzajów białek (UltraPro5) o zróżnicowanej kinetyce wchłaniania (szybko oraz wolnowchłanialne), formuła ta została specjalnie opracowana przez firmę KAIZEN, by zaopatrywać Twoje "wygłodniałe" mięśnie w białko (budulec) na równym stałym poziomie do 4 godzin od spożycia
· zawiera AMINOGEN®* (kompleks enzymów trawiennych): ich zadaniem jest zwiększenie wykorzystania białka przez jego lepsze trawienie (objawia się to min. brakiem problemów żołądkowych)

XTREME NAG
Jedna porcja: 6g (jedna łyżeczka)
Ilość porcji w opakowaniu: 50


Wartość odżywcza: Jedna porcja (6g)
Wartość energetyczna: 0kcal / 0kJ
N-acetyl L-glutamina (NAG): 5g

Pozostałe składniki: kwasek cytrynowy, naturalne i sztuczne dodatki smakowe, aspartam, FD&C kolor #40
Korzyści płynące ze stosowania Kaizen Xtreme NAG:

* zwiększa naturalne wytwarzanie hormonu wzrostu (GH)
* przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej
* znacząco skraca czas regeneracji
* minimalizuje katabolizm (silne działanie antykataboliczne)
* obniża poziom kwasu mlekowego
* wspomaga układ odpornościowy, łagodzi objawy zmęczenia
* ulega przemianie do glutationu (antyoksydant)

Czym jest Kaizen Xtreme NAG:
Glutamina jest podstawowym aminokwasem, posiadającym sillne właściwości antykataboliczne i anaboliczne. Stanowi ona ponad 50 % całej puli aminokwasów, budujących ludzki mięsień. Glutamina zapoczątkowuje syntezę większości aminokwasów endogennych. Silnie wspomaga układ odpornościowy i posiada właściwości regulujące funkcjonowanie układu pokarmowego.
Kaizen Xtreme NAG (N-acetyl L-glutaminy) jest nowoczesną forma glutaminy mającą zapewnić maksymalne jej wchłanianie przez organizm. Całość spożywanej przez nas czystej glutaminy (zarówno tej z pożywienia jak i suplementów) nie zostaje wchłonięta, gdyż podczas pokonywania barier biologicznych zostaje zużyta przez inne tkanki do różnych celów, a tylko niewielka jej część uczestniczy w procesie acetylacji. To powoduje, że do pełnej satysfakcji z działania suplementu potrzebujemy jego większej ilości. Acetylacja, czyli wiązanie z kwasem octowym to proces mający na celu ułatwienie pokonywanie barier biologicznych w drodze do tkanki mięśniowej przez glutamine. Zanim tradycyjna forma glutaminy dotrze do tkanki mięśniowej, przechodzi przez wiele procesów, co znacznie opóźnia jej działanie i osłabia skuteczność. Jest to szczególnie ważne rano i bezpośrednio po treningu, kiedy musimy jak najszybciej uzupełnić jej braki w naszym organizmie. Suplementacja Kaizen Xtreme NAG czyli acetylowaną forma glutaminy pozwala nam na maksymalnie szybkie zaspokojenie naszych potrzeb. Ta forma jest w 100% biodostępna, a jej działanie, jest o wiele bardziej wymierne, niż ma się to w przypadku tradycyjnej glutaminy.
XTREME BCAA
Jedna porcja: 4
Ilość porcji w opakowaniu: 100


Wartość odżywcza: Porcja (4 kaplety)
Witamina C: 10mg
Ryboflavina: 1.7mg
Witamina B-6: 1.5mg
L-Leucyna: 1100mg
L-Izoleucyna: 550mg
L-Walina: 550mg

Pozostałe składniki: fosforan dwuwapniowy, mikrokrystaliczna celuloza


Czym jest Kaizen Xtreme BCAA
BCAA (Branched Chain Amino Acids) należą do grupy aminokwasów rozgałęzionych. W ich skład wchodzą : L-leucyna, L- Izoleucyna i L-Walina. Stanowią one aż 35% wszystkich aminokwasów zawartych w ludzkich mięśniach. Zaliczamy je do grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie jest w stanie samoczynnie wytworzyć i musza one być dostarczone poprzez odpowiednią dietę bogatą w białko. Badania dowodzą, ze maja one bezpośredni wpływ na przyrost tkanki mięśniowej poprzez działanie antykataboliczne - chronią ja przez rozpadem, są znaczącym źródłem energii i wspomagają regeneracje. Podczas wytężonego wysiłku fizycznego organizm „sięga" do tkanki mięśniowej by uwolnić aminokwasy rozgałęzione, wprowadzając w ten sposób tzw. stan kataboliczny (proces rozpadu) w mięśniach. Stosując Kaizen Xtreme BCAA, zapewniamy nadwyżkę L-Leucyny, L - Waliny , L- Izoleucyny, skutecznie zapobiegając wystąpieniu ww. procesu.
Leucyna jest najważniejszym istniejącym aminokwasem, majacym ogromne znaczenie, dla każdej osoby uprawiającej sport. Wpływa na powstawanie nowych komórek mięśniowych, powoduje wzrost najbardziej anabolicznego hormonu - testosteronu i stymuluje „wyrzut" insuliny, która jest najważniejszym transporterem wszelkich składników odżywczych do komórek mięśniowych.
Izoleucyna reguluje metabolizm i wpływa na odpowiednie wykorzystanie węglowodanów i tłuszczy jako źródła energii. Ponadto uczestniczy w procesie wytwarzania hemoglobiny.
Walina to doskonałe źródło energii, regulator metabolizmu i czynnik wspomagający regenerację.
Xtreme BCAA powinien stanowić podstawę suplementacji każdego sportowca!

3. Dokumentacja zdjęciowa.






















4. Plany dietetyczny, suplementacyjny, treningowy:

Dieta:

I Posiłek
2 całe jaja + 1bialko jaj + 60g Ultra Massa + 140g płatków owsianych + 25g rodzynek
II Posiłek
200g piersi + 0,5 porcja wheya + 100g ryżu/ w d.n.125g ryzu
Trening
Ultra Mass 4 miarki tj.155g
III Posiłek
60g piersi z kuraka+1porcja wheya+200g ryzu lub makaronu/ w d.n. 125g
ryzu
IV Posiłek
180g dorsza lub tunczyka + 100g ryzu/ w d.n. 125g ryzu+warzywa
V Posiłek
170g piersi + 100g ryzu lub kaszy/ w d.n. 125 g + warzywa + 15g oleju lnianego
VI Posiłek
4bialek jaj + 1porcja wheya + 90g platek/w d.n 105g platek + warzywa + 15g oliwyz oliwek oliwek
(Tak tak, to nie pomyłka)

Suplementacja:
Ultra Mass j.w
Whey j.w.
Xtreme Stack
D.T
-na czczo miarka
D.NT
-na czczo miarka
NOXtreme
-na 0,5h przed treningiem miarka
NAG
D.T.
-na czczo 5g
-po treningu 5g
D.N
-na czczo 5g
BCAAXtreme
D.T
-na 0,5h przed treningiem 4tabl
-po treningu j.w.
D.N
-na czczo 4kaps
Caffeine
1-2caps przed treningiem w razie potrzeby
Bio-6-caps
1caps 0,5h po 1posilku
1caps 0,5h po posiłku potreningowym

Trening:
1 DZIEŃ

Klatka
-wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kay nachylenia 35stopni
20,12,8,6+redukcja 6-8
-wyciskanie w skosie w gore 20, 6-8,12-8
Superserie cw 2 i 3
-sciaganie linek wyciągów gornych j.w.
-wyciskanie w poziomie 1*21powt.czesciowe powt. 1*6-8

Barki (przod , bok)
-wyciskanie sztangielek siedząc 20, 12,6-8+redukcja 6-8
-wznosy boczne przy wyciągu 20,12-8*2
-wznosy przodem 12-15,6-8

Triceps
-sciaganie drazka wyciągu gornego siedząc 20,12,6-8+6-8+6-8
-wjazdy 3*12-6

2 DZIEŃ

Nogi
-wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8
-przysiad 20,15,12
-uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8
-ciagi na prostych nogach 2*25-15
-wyciskanie na sownicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10
-spiecia lydek stojac 4*25-max 30 sekundowe przerwy
-spiecia lydek siedząc 25,2*12-15

Brzuch
-spiecia brzucha 3*25-15
-przenoszenie nog w skosie 2-3*j.w.

3 DZIEŃ

Plecy
-podciaganie na V uchwycie pod klatke piersiowa 3*12-6
-wioslowanie na krzyzaku 12,8,6+6-8
-sciaganie drazka wyciągu gornego 12,8,6
Serie laczone cw 3 i 4
-ciagi j.w.

Tyl Barkow
-wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia

Biceps
-uginanie na lawce skośnej ze sztangielkami 20, 12,6
-uginanie ze sztanga 1*21powt 1*6-8+6-8
-w oparciu o kolano 20, 6-8+6-8


Wszystko chyba. Ewentualnie coś uzupełnię jutro. Jeżeli widać jakieś błędy rażące proszę moderacje o poprawienie, sam jutro to na spokojnie przestudiuje bo koniecznie chciałem dzisiaj założyc topic.

START
jutro. Wolno się wpisywać. Pozdrawiam, i jutro zapraszam na pierwszą relację.

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-04 23:51:33
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3735 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32196
No ładnie masz to rozpisane ;] zestaw pierwsza klasa mam nadzieję że wyciągniesz z niego jak najwięcej ;] Na pewno będę śledził :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8887 Napisanych postów 70032 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 925678
Jestem tu

bede pilnował, aby test byl przejrzysty i bez spamu.
ZEstaw jest mega konkret, tester jak widac po fotkach również w b.dobrej formie, ale liczę iż parę kg dobrej jakościowo masy podczas tego testu dorzucisz,
liczę także na aktywny udział Kaizen Stars , czyli obu Panów: Jacka R. i Rafała B.

powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1097 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19449
Zestaw kozacki!! Życzę powodzenia i daj z siebie wszystko! POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 77039
podejrzewam, że w dziale to bedzie test number one

zobaczymy jak te cukiereczki Kaizenowskie Cie sponiewierają

zycze powodzenia, dieta i trening konkret wkoncu inaczej byc nie mogło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 182786
na to wlasnie czekalem
napewno bede czesto wpadal
powodzenia zycze!!

btw widac bozia Cie dobra genetyka obdarzyla bardzo fajna sylwetka

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-02 22:14:11

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Zestaw miazdzy!

Bedzie gruubo heee:D

Powodzenia!!

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 18766 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78763
NIe no konkret wyciśnij z tego zestawu 10000000%,bo Kaizen się wykosztował, na bank będę wpadał i Cię podglądał xD Zestaw ładny, genetyka ładna, jednym słowem
DAWAJ NIE MOŻE BYĆ ŹLE CIŚNIJ Z TEGO ILE SIĘ DA!!!:- )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2083 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39361
..powazny test,
widac odpowiednie podejscie ze strony testera ,
masz bdb stuff, nie zmarnuj tego ,
j/w sylwetka bdb forma, niezly b-f
powodzenia
pzdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-01-02 22:47:26

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2969 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26817
tutaj również pełna obserwacja

musi być Guuuubooo !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49795 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492070
dobry test sie zapowiada

genetyka widac ze dobra

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl: mono + arginina [?]

Następny temat

Zestawik MASÓWECZKA :D

Fruzelina