TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

Jak śpisz do 15, to na bank się wysypiasz

Ja też bym się chętnie zjawił 22-23 maja w Koninie, ale mam szkołę Muszę się dowiedzieć w którym dniu bedzie moja kategoria i spróbuję mimo wszystko pokombinować tak, żeby się pojawić.

Warszawa, mówisz... hmm, w sumie mam niewygasające zaproszenie od kumpla, może zwale mu sie na głowe na te weekend i przy okazji wpadne Tobie pokibicować
will see

OPIS PACZKI – MARZEC
Tutaj paczka, która do mnie przyszła na początku testu – jak obiecywał ActivLab, ledwo się domknęła




Zawartość paczki (zamówienie i gratisy):




Moje zamówienie:
- Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych
- dwie puszki BCAA Xtra: jedna o smaku pomarańczowym, druga o smaku cytrynowym
- Iso Activ z żeń-szeniem o smaku grapefruitowym




Oraz gratisy od Sponsora testu:
- bluza
- rękawiczki
- szejker
- Iso Activ z zieloną herbatą o smaku cytrynowym
- Guarana Caps



I bluza, bo nie wychodziła porządnie na zdjęciach




Teraz przejdźmy do opisu poszczególnych produktów

WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME



Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme - najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme stanowi cenne źródło białek niezbędnych zarówno dla przyrostu masy mięśniowej jak i dla zapobiegnięcia jej utraty w trakcie trwania diety redukcyjnej.
Na wysoką aktywność anaboliczną preparatu, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie hydrolizy peptydów i mikropeptydów. Ułatwiają one transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm, tworzą barierę antyoksydacyjną, stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wyjątkowy, naturalny smak odżywki gwarantują dodane duże kawałki prawdziwych owoców. Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki).
Sposób użycia: 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1-2 godziny przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc.
Dostępne smaki: banan, truskawka, owoce leśne.

ISO ACTIV (żeń- szeń, zielona herbata)



Napój izotoniczny Isoactive stanowi optymalną kompozycję węglowodanów, składników mineralnych oraz witamin z grupy B, zapewniających równowagę wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych.
Sposób użycia: porcję (31,5g) rozpuścić w bidonie z 500ml wody. Stosować przed, w trakcie (co 15min.) i po wysiłku fizycznym (ok. 200ml).
Opcja z żeń - szeniem ma smak grejpfrutowy, natomiast wersja z zieloną herbatą – cytrynowy.

GUARANA CAPS



Guarana Caps to preparat zawierający skoncentrowane źródło kofeiny w postaci ekstraktu z nasion guarany, charakteryzującego się wysoką zawartością naturalnej kofeiny, dobrze tolerowanej przez organizm. Kofeina z guarany wchłania się wolniej z przewodu pokarmowego, a przez to jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej niż kofeiny z kawy.

Ponadto, jedna kapsułka Guarana Caps zawiera aż 100 mg naturalnej kofeiny, o 25% więcej niż jedna filiżanka kawy. Guarana Caps jest szczególnie polecana w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego, wyczerpania, znużenia, senności oraz obniżenia energii życiowej.
Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie. Nie stosować w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

BCAA XTRA



Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.
Wskazania: wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.
Sposób użycia: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem

OPIS PACZKI – KWIECIEŃ
Paczka na kwiecień przyszła 14.04
Zamknięta paczka:




Po otwarciu:




Cała zawartość paczki:




Moje zamówienie:
- Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym
- puszka BCAA Xtra o smaku grapefruitowym
- 2 opakowania HGH Night
- opakowanie CLA Green Tea Plus




Gratisy od sponsora:
- dwie koszulki (rozmiar dobrany idealnie)
- 4 numery pisma Super Sylwetka



Prezentacja koszulki




Opis produktów:
CLA GREEN TEA PLUS



CLA (sprzężony kwas linolowy) jest naturalnym kwasem tłuszczowym obniżającympoziom cukru, cholesterolu i trójglicerydów we krwi. CLA wypływa także korzystnie na układ immunologiczny oraz poprawia samopoczucie podczas odchudzania. Suplementacja CLA sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie przemiany materii oraz budowaniu masy mięśniowej. Działanie CLA jest wzmacniane i uzupełniane przez termogeniczne i antyksydacyjne właściwości ekstraktu z zielonej herbaty.
Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie.

WHEY PROTEIN 80 PLUS AUTHENTIC



Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 ce****e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Białko serwatki można stosować również podczas kuracji odchudzającej, co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na przyrost masy mięśniowej, musimy dostarczać organizmowi nawet do 3g czystego białka na kg masy ciała dziennie. Białko Activlab zawdzięcza wysoką wartość odżywczą najwyższej, możliwej w koncentracie przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie hydrolizy peptydów i mikropeptydów. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy.
Sposób użycia: Porcję 30g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka i dokładnie wymieszać używając shakera lub miksera. Stosować 1-2 razy dziennie jako uzupełnienie diety lub 2-3 razy dziennie przy wspomaganiu treningu.
Dostępne smaki: wiśniowy, truskawkowy, owoce leśne, waniliowy, bananowy

HGH Night



Activlab HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu naturalnego poziomu hormonu wzrostu, który bezkonkurencyjnie wpływa na najważniejsze aspekty związane z treningiem kulturystycznym.
Wzrost czystej masy mięśniowej: powoduje hipertrofię oraz hiperplazję - wzrost objętości oraz liczby komórek mięśniowych, potęguje transport wolnych aminokwasów do wnętrza komórek, nasila syntezę białek.
Redukcja tkanki tłuszczowej: powoduje rozpad nagromadzonych komórek tłuszczowych zwiększając poziom wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu, nasila wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii, hamuje syntezę tłuszczu.
Trening i regeneracja: wzmacnia i regeneruje tkanki łączne, ścięgna i chrząstki powodując wzrost siły i zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu, dzięki działaniu regulującemu sen wspomaga odpoczynek i regenerację powysiłkową powodując zwiększenie energii potrzebnej do działania. Activlab HGH Night polecany jest osobom trenującym rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu, ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych.
Sposób użycia: 3 kapsułki na noc przed snem

BCAA XTRA



Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.
Wskazania: wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.
Sposób użycia: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem

Kogz

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-17 00:27:16

ale ładnie się prezentujesz w koszulce tak jak Kasia
tylko u mnie taka opięta na łapach była

Na Whey protein concentrate xtreme jeszcze logo Activita ->
Jaką masz datę ważności na nim?

Ja wczoraj sobie wziąłem z pracy Whey gainbody Activita - był kilka miesięcy po terminie ale jest cacy Będę sobie go pił (+ bcaa) między treningami judo i bjj(1h odstępu między jednym i drugim) Myślę, że zda egzamin

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-18 10:16:35

no tak, każdy prawdziwy student wie, że data przydatności do spożycia kłamie

Lady M - jak tylko będziesz mogła,to wpadaj w końcu się poznamy osobiście

vena - dzięki Koszulka jest świetnie dopasowana, rozmiar pasuje idealnie. Teraz będę się lansować na mieście

Rafał - data w porządku Do 1.08.2011, więc mam jeszcze dużo czasu,żeby zjeść A wtedy spałam tak długo w dzień, bo w nocy miałam lepsze rzeczy do roboty

DZIEŃ 33 -16.04.2010
Dzień wolny od szkoły, za to spędzony całkiem leniwie
Przed południem zrobiłam zakupy spożywcze (małe zapasy do diety), potem ogarnęłam w mieszkaniu i byłam gotowa do treningu Kolejny dzień, w którym jestem wypoczęta i mam ogromną chęć do treningu, ale to już nie ten poziom energii,co na początku tygodnia
Kostka jest jeszcze trochę opuchnięta i lekko sina, ale dużo mniej niż wczoraj (lód i altacet jednak działają cuda), jednak trochę boli i jest naciągnięta. Mimo to, trening wykonany w całości.

DIETA
I posiłek – 10.00
Omlet z 30g płatków owsianych, 3 białek i jednego całego jaja




II posiłek – 13.00
Serek wiejski, 3 kromki pełnoziarnistej Wasy, 10 ml oliwy

III posiłek – 16.00, jedzony w pośpiechu
3 białka, jedno całe jajo, 200g marchewki z groszkiem




IV posiłek – 20.00
100g filetu z piersi kurczaka, 200g mieszanki meksykańskiej, 10 ml oliwy




Ostatniego posiłku nie zjadłam, bo bolał mnie brzuch i wolałam się przegłodzić.

TRENING:
JUDO (17.00 – 18.30)
Dzisiejszy trening był typowo techniczny. Ćwiczyliśmy dwa rzuty, rozbierając je na czynniki pierwsze:
1.O - uchi-gari



2.Ko-uchi-gari




a)tradycyjna rozgrzewka + dużo dodatkowych elementów akrobatycznych: przejście do mostu zapaśniczego i powrót, stanie na głowie z przejściem do mosty zapaśniczego, mosty gimnastyczne, przejście do mostu gimnastycznego ze stania, przejście do mostu gimnastycznego ze stania - przejście do mostu zapaśniczego – powrót

Po akrobatyce robiliśmy jeszcze ćwiczenia przygotowawcze (bez partnera):
- jedna długość maty – podejścia do kouchi-gari idąc w przód
- jedna długość maty – podejścia do kouchi-gari cofając się
- jedna długość maty – podejścia do ouchi-gari idąc w przód
- jedna długość maty – podejścia do ouchi-gari cofając się
- i po jednej długości maty podejścia do każdego rzutu z padem na ziemię

b)część właściwa
- 4 minuty – partner się cofa, a my mamy wyłapać w dobrym momencie jego nogę do ko-uchi-gari(dobry moment to ten, gdy zaczął już robić krok nogą wykroczną, ale nie zdążył jej jeszcze odstawić na matę, wtedy nie trzeba tak silnie pracować rękoma i rzut robi się prawie sam)
- 4 minuty – to samo ćwiczenie z tym, że partner idzie za nami
- 4 minuty – ćwiczenie w miejscu całego rzutu
- 4 minuty – praca rąk do rzutu o-uchi-gari – ważne jest, żeby obie ręce ściągały partnera do ziemi
- 4 minuty – partner się cofa, a my wyłapujemy odpowiedni moment do zaatakowania nogi
- 4 minuty – robimy w miejscu cały rzut o-uchigari
- 4 minuty – rzuty, które ćwiczyliśmy w ruchu

c)walki – dwie walki w stójce, trwały po 4 minuty
- pierwsza walka dla mnie udana, starałam się specjalnie robić rzuty, które mi nigdy nie wychodziły w walce - pod koniec walki już całkiem nieźle to wychodziło
- moja druga walka była ćwiczeniem techniki z kolegą, który waży 90kg – osobiście nie widziałam nic złego w walczeniu z nim,ale trener tak postanowił.

d) sauna – weszłam dwa razy: pierwszy raz na 15 minut, drugi na 10 Temperatura: 107 stopni.
Dwa zdjęcia z treningu trzaśnięte w trakcie rozgrzewki:








SUPLEMENTACJA:
- Iso Activ z żeń – szeniem o smaku grapefruitowym – jedna saszetka pita podczas treningu.
- BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g przed treningiem judo oraz 10g po saunie
- HGH Night – 3 kapsułki przed snem.
- CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 15.
_____________________________________________________________________________
DZIEŃ 34-17.04.2010
Kolejny dzień relaksu.
Przed południem byłam na zakupach i moim łupem padły trzy pary spodni oraz jedna bluzka koszulowa A i tak wróciłam wściekła z zakupów twierdząc, że nie było nic fajnego (bo tak też było, zakupy miały być trochę większe).
Popołudnie spędziłam z moim przyjacielem z dzieciństwa i niestety wpadł przez to chit.

DIETA
I posiłek – 10.00
Jajecznica z 3 białek, jednego całego jajka i cebuli, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy

II posiłek – 14.00
30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym, 10 ml oleju lnianego

III posiłek – 17.00
30g makaronu razowego, 3 białka, jedno całe jajo – omlet

IV – chit – 19.00
Tutaj wpadło jedno piwo i kawałek pizzy z papryką, kukurydzą, salami i cebulą.
W tym tygodniu wypadło zdecydowanie zbyt dużo chitów (poprzednia sobota, środa i dziś).

V posiłek – 22.00
Serek wiejski, trzy kromki pełnoziarnistej Wasy

SUPLEMENTACJA:
- HGH Night – 3 kapsułki przed snem.
- CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 16.30.
- Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do drugiego śniadania.
Kolejne bardzo dobre białko Activlabu. Ma bardzo dobrą rozpuszczalność, wystarczy parę potrząśnięć szejkerem do jego rozpuszczenia, nie pozostają żadne grudki. Po wstrząśnięciu zostaje mała piana (mniejsza, niż w przypadku Whey Protein Concentrate Xtreme), która szybko opada. Konsystencja jest porównywalna do Whey Protein Concentrate Xtreme, może 80 Plus jest trochę rzadsze. Smak bardzo dobry, niemal wiernie oddaje smak świeżych truskawek.

Z każdym posiłkiem coraz bardziej kolorowo na talerzu

pzdr