TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39

jakieś wieści odnośnie pump juice v2?? wiesz może kiedy ma sie pojawić?

nie rozumiem tej Twojej diety bro
jako alternatywy podajesz cos co ma np mniej bialka itd

przyklad - cyc 250g (okolo 55g bialka)/tunczyk 135g (okolo 35g bialka)/odzywka 40g (okolo 30g bialka)

a moze to ja czegos nie doczytalem

Ja tam robię podobnie jak Pawson. Jako źródło białka do posiłku daję pierś z kurczaka/ryba/wołowina i nie ważę tego tylko jem na oko - pomiędzy 150g-300g, a jak nie zdążę nic przygotować to biorę puszkę tuńczyka i jem. Co za różnica czy zjem jednego dnia 20g białka mniej, a następnego 30g więcej. Szkoda czasu na przejmowanie się takimi drobiazgami. Przecież nie będę odkrawał kawałka cyca jak waży za dużo, albo wybierał 70g tuńczyka z drugiej puszki.

Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-03-04 00:18:32

ah, jasna sprawa
sam tez tak robie ze raczej mnie je bie ile tych makroskladnikow faktycznie wyjdzie
ale ja bez rozpisek jade - po prostu teczka ryzu + zrodlo bialka w ilosci 30-60g
i tyle

Fusznik - ja też po prostu pilnuję, by w posiłku było conajmniej 40 gietów wysokiej jakości białka. małe sprostowanie do wpc: 40g oznacza, że to 40g białka, a nie prochu.

Soul - nie mam pojęcia, Revolutions przycina strasznie z terminażem produktów, nikt za bardzo nic nie wie. Ale czekać warto moim zdaniem. Ewentualnie w okresie oczekiwania wypróbować White Flood z CL.

Właśnie wróciłem z wyjazdowego baletu - całkiem udana parapetówka w Dąbrowie Górniczej u ziomka

jutro ostry trening klaty

witam Don jak tam teścik wiesz co powiedz mi jak ten twoj zestawik sie sprawuje bo ja za 3 tyg cos chce ale sam nie wiem co... powiedz jak pompa? mierzyles juz cos? jak siła? kurde bo naprawde nie wiem co kupic ostatnio było nitro II i no cre x3 hmm pozdr

szkoda ze revolutions w*****a tnie z terminami
we wtorek uderzam na raj po trzy miesięcznej przerwie w pakerni
bedzie ostro

pawson dodaj olej mct przed siłką.
Rev, za 1-2 tyg ma podobno pokazac jak wyglada nowy pump juice.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-03-04 22:02:22

Ok, dodam. Szoho dawaj znac jak tylko się pojawi PJ v.2

jaki najlepiej MCT kupić i jakie to koszta?

Elo

już po treningu, poszło kozacko naprawdę wiem, że się powtarzam, ale co mam innego napisac, skoro od dłuzszego czasu trenuje mi się świetnie, a cięzary ida w górę?

wypiska z treningu

klatka
wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 60kg*12, 90kg*8, 100kg*5+2, 100kg*4+2, 90kg*6

wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 31kg*10, *10, 36kg*8, *8, *8

wyciskanie sztangielek na skosie w dół: 31kg*8, 36kg*8, *8, *8

Bicepsy
uginanie ze sztangą stojąc: 45kg*8, 50kg*8, 52.5kg*8

młotki: 21kg*8, 23kg*8, 23kg*8

uginanie przedramion z linką wyciagu - chwyt prosty 3 serie po 10 ruchow stały ciezar

na koniec brzuch - po 3 serie unoszenia nóg w zwisie i spięć leżąc.