SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 55062

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 882 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36585
Ta nóżka z indyka apetyczna
A w święta biały chleb to podstawa- 3dni węgli nie powinny jakoś bardzo zaszkodzić- a jak tak to trochę więcej ruchu (rower,piłka) i powinno być super, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 8852 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88226
Solaros, sorry że pytanie trochę nie na temat ale obczaiłem że brałeś(testowałeś) kiedyś między innymi NOZ IV z Nutrabolics. Powiedz mi, dobre to? Dużo sprzecznych opinii a każda kolejna, zwłaszcza takiego weterana jak Ty jest przydatna. Chce zakupić sobie i myślę czy to czy White flood(drogo)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 882 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36585
white flood nieporównywalnie lepszy, pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2577 Napisanych postów 29964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200175




WTORNIK

********************
HC
"Bilans na '0'= 2830kcal
Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu:
->2830*110%= 3120kcal"

ww ~70%
fat ~30%

T1:
kcal: 3133
Bialko= 280g=3,0g/kgmc
WW= 339g=3,7g/kgmc
Fat= 73g=0,8g/kgmc
T2:
kcal: 3373
Bialko= 282g=3,1g/kgmc
WW= 367g=4,0g/kgmc
Fat= 86g=0,9g/kgmc


********************


Od dzis tydzien nr 2
Waga na plusie ~1,5kg ale postanowilem mimo tego dolozyc troche kcal:
lniane do sniadania +20g
wiecej rzyzu przed treningiem +10g
carbo na treningu +20g
olej z orzechow na noc +10g


Sniadanko:



Mleko lowfat 150
Białko z prochu 35
Płatki owsiane 110
Siemie lniane 20
sok low carb

0-3 3kaps
1x Animal pak


przed treningiem:



Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100
Ryż biały 70













baton Tri-o-Plex 1/2sztuki








suplementacja peri-workout
-15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro
-podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g




+15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g
+45min: Izolat 40g

Posilek potreningowy:
makaron 80
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170
SOS knorr 50
Warzywa 200


kolacja:
indyk pieczony, noga 150
WRAP light 200
Warzywa 200
keczup 20

0-3 3


na noc:
Jaja kurze całe 180
Ser philadelphia 40
Casein 30
Mleko lowfat 60

Walnut Oil
Flaxseed 2k.
0-3 3k.


Za tydzien dorzuce miedzy innymi syyyr:




na tygodniu czit wpadnie:



1000kcal na 2pizze - piknie




Trening:

A. Martwy ciąg
6 x 5/4/3/5/4/3 powt; 2 min przerwy
T1:90kg/100/110/100/110/115
T2:100kg/110/115/100/110/115
B. Wiosłowanie sztanga leżąc
4 x 6 - 8; 90 s przerwy
T1:8x50kg/6x60/6x60/6x60
T2:6x60kg/6x60/6x60/6x60
C. Wiosłowanie na wyciągu siedząc do brzucha
4 x 8 - 10; 60 s przerwy
T1:10x100/10x110/8x120/8x120
T2:10x110/10x120/8x130/8x130
D. Wiosłowanie siedząc na wyciągu do połowy klatki linkami
3 x 12 - 15; 45s przerwy
T1:12x30kg/12x35/12x35
T2:12x30kg/12x35/12x35

E. Wyprosty ramion na wyciągu
6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy;
T1:poziom12/14/15/13/14/15
T2:poziom13/15/16/14/15/16
F. Uginanie ramion ze sztangą prosta
6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy;
T1:30kg/40/45/-/-/-
T2:35kg/40/45/40/45/50
G. Częsciowy wycisk wąsko
3 x 5/4/3; 90s przerwy; opuszczamy sztangę tylko do połowy
T1:70kg/90/95
T2:90kg/95/100
H. Uginanie ramion na modlitewniku hantle
3 x 4 - 6; 90s przerwy;
T1:6x40lb/6x45/6x45
T2:6x45lb/6x45/6x45
I. Francus skos
4 x 8/6/4/15; 2 min przerwy; dłonie 15-20cm od siebie
T1:30kg/30kg/-/-
T2:30kg/35/-/25
J. Uginanie ramion sztanga (chwyt młotkowy)
4 x 8/6/4/15; 2 min przerwy; nie prostujemy rąk
T1:30kg/40/45/30
T2:35kg/40/-/30

Wrazenia:

czas trwania 1h25min!!
czizaaaaaaas

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-06 23:51:39

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2577 Napisanych postów 29964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200175
Eltoro_KrK NOZ 4 powiadasz
hmmmm
z tego co pamietam to smak porazka - mial byc No.1 jesli chodzi o sklad,dzialanie i smak - ale straszna chemia - z reszta jak 99% produktow z NUTRY
Po NOZ'ie przyrzeklem sobie ze nic wiecej z nutry juz nie wpadnie i tego sie bede trzymal.
Poza Ester Stackiem nic kompletnie na mnie nie dzialalo!!
Jeszcze na owym NOZ'ie fajna pompka byla - fajnie sie nadaje na cykl pomiedzy kreatyna - ale za to smak porazka.

Mialem Blue raspberry - jak juz mam zamiar brac to tylko nie bierz tego smaku - chemia straszna - nie wiem jak reszta smakoof.

Z reszta mialem duzo produktow z NUTRY - jedynie nie mialem tych nowych - dla 'fighterow' - ale przykre przygody z pozostalymi suplami (bole brzucha,biegunki etc. - i nie tylko ja mialem takie wrqazenia) zniechecily mnie do kolejnych supli z tej firmy.

NIE POLECAM niczego z NUTRY - szczerze!
Ale jesli ktos jest masochista - i lubi czerpac przyjemnosc z picia dometsosu czy innego chemicznego paskudztwa - to polecam.
Nie wazne co - czy do Deca stack,czy Noz stary,czy noz nowy,czy aminki - wszystko smakuje tak samo - CHEMICZNIE!!

DaNieLcoK
white flood nieporównywalnie lepszy
nie mam akurat poronania do WF - ale mam do Green magnitude i smak/dzialanie rewelka

Ale zawiera kreatyne - ale smak WF tez do najlpeszych nie nalezy (podobno) wiec jesli mialbym decydowac teraz to zdecydowanie WF!!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 8852 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88226
Zacznę chyba ten test redukcja od 1 maja(To z tematu "Ktoś chętny") i powoli kolekcjonuje suple. Wszystko praktycznie wiem co kupić, zastanawiam się jedynie czy pomper+ dużo bcaa i jakieś eaa czy może po prostu dużo amin i spalacz. Hmmm.

Sorry że tak przyspamowałem, ale mógłbyś mi coś doradzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2577 Napisanych postów 29964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200175
zalezy na czym Ci zalezy
na pewno duzo bcaa/lub duzo leucyny
izolat tez moze sie przydac - a nawet bardzo - ew. aminki
bankowo jakis termogenik/spalacz - przyspieszy efekty
moze byc spalacz + pobudzacz (2 w 1)
jesli wazna jest pompka na treningu - czy moze brak checi
to NO booster sie przyda

jak ja bede robil za miesiac to:
bcaa
duzo leucyny
duzo izolatu
jakis termogemnik/spalacz

->podstawy + dieta dopieta na ostatni guzik + CARDIO!!

jak mialbys ochote na glutamine - to sobie odpusc
tymbardziej hmb i jemu pochodne

zainwestuj w to co dziala
leucyna/bcaa
izolat
spalacz/termogenik dobry

nie koniecznie drogi ale dobry

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-07 00:33:23

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 8852 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88226
No właśnie zastanawiam się nad tym białkiem, izolat czy tani kosztme kupic sp80 z Olimpa ten isocool z Ultimate jest na promocji. Myślisz ze dobre to ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2577 Napisanych postów 29964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200175
zalezy jakie bilako potzrebujesz
rano - izolat
przed/po treningu - izolat/wzglednie kontentert- lub mix
na noc- przydaloby sie wolne

oczywiscie wszystkiego nie da ise miec - wiec najlpeszejsza opcja to mix
izolat + koncentert - wiekszosc bialek na rynku to wlasnie mix
a jeszcze inna opcja to bialko z Vitafit:
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

dobre bialko - smakowo przedewszystkim
cena vs. jakosc - rewelacja
po co przeplacac skoro mozna miec tanim kosztem dobre bialko
jak tylko bede w PL zamierzam zamowic kazdy dostepny smak wiec wtedy bede mogl cos wiecej powiedziec 0 na razie zostaja tylko opinie innych ktore sa dobre a nawet bardzo
wiec jesli nie ma sie piatakow - mozna przyoszczedzic na bialku
ew. maly izolat zeby miec rano/po treningu i robic mixa samemu
troche izolatu + troche wpc i bedzie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 8852 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88226
Jadłem vitafit, dobry i wanilia i truskawka Kupię izolat jednak 2500g natural z Olimpa, wychodzi nie tak tragicznie cenowo, sporo białka i leucyny na 100g.
Znasz taką firmę primaforce? Dobra?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Glutamina

Następny temat

Dobry zestaw na masę

FuckBaton