SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 137985

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
sam musze ten karmelowy kupić, ale ciekawi mnie to 0 kcal a w smaku pewnie słodkie przyjemne, więc co nadaje ten posmak skoro jest rzekome 0 kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100722
Składniki: potrójnie filtrowana woda, naturalny aromat karmelowy, naturany barwnik karmelowy, aromaty naturalne, wanilia, sukraloza, barwnik spożyczy, sól morska, sorbinian potasu (substancja konserwująca).

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 7321 Napisanych postów 27960 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 715382
Ciekawe,ciekawe....tyle składników i 0 kalorii..:)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 172 Napisanych postów 7828 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 151955
Masti - trzeba przyznać, że SneS będzie się wyróżniał na scenie z takim kolorem skóry, dobra taktyka !

-------------------------------------------------------------------------
25.08 - dzień nietreningowy - tydzień 11

Ogólnie

Nic ciekawego, prócz tego, że wykonałem interwały - 10 obwodów tempem 20s/40s. Jest progres

Dieta

1 posiłek: 5 białek z jaj + 1 jajo + 15g whey C6 + 100g owsa
2 posiłek: 300g fileta z kury + 75g ryżu brązowego + warzywa
3 posiłek: 300g fileta z kury + 75g ryżu brązowego + warzywa
4 posiłek: 4 białka z jaj + 1 jajo + 15g whey C6 + 100g owsa
5 posiłek: 300g fileta z kury + warzywa

B:300g w tym 265g zwierzaka
T:39g
W:245g
Kcal:2506

Suplementacja

Rano:

1 tab Vitamin A-Z

Przed interwałami:
13g BCAA Powder

W ciągu dnia po posiłkach:
3x 1tab HCA Professional
3x 1tab Glucosamin

Do posiłków:
2x 15g Whey C6

Przed snem:
1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku)
10g Magnesium Citrate

----------------------------------------------------------------------

26.08 - dzień nietreningowy - tydzień 12

1 posiłek: 6 białek z jaj + 1 jajo + 20g whey C6 + 100g owsa
60 minut aerobów
2 posiłek: 6 białek z jaj + 1 jajo + 20g whey C6 + 100g owsa
3 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa
4 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa
5 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa
6 posiłek: 200g fileta z kury + warzywa

B:303g w tym 268g zwierzaka
T:38g
W:246g
Kcal:2510







Suplementacja

Rano:

1 tab Vitamin A-Z
2x 20g whey C6
+5g whey C6 do kawy

Po aerobach:
13g BCAA Powder

W ciągu dnia po posiłkach:
3x 1tab HCA Professional
3x 1tab Glucosamin

Przed snem:
1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku)
10g Magnesium Citrate

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-26 18:22:17

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1504 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35850
Erni, nie poszedl spaw po interwalach :D ? Pewnie w choy ciezko bylo.

===> 1Polska.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 172 Napisanych postów 7828 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 151955
Szczerze mówiąc było blisko i to tak dopiero po powrocie do domu złapało, heh.

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 16881 Napisanych postów 27219 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 811771
Konkret, ja w tym tygodniu w ramach roztrenowania, żeby całkiem nie rezygnować z aktywności fizycznej, planuję robić interwały, i dzisiaj po 5x 15/45s z 10 minut leżałem na trawie i dochodziłem do siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1504 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35850
ja na redu robilem 15/30 x 10;) ale te ostatnie to raczej nie byly typowe sprinty .

===> 1Polska.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 16881 Napisanych postów 27219 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 811771
Ja to się zapuściłem kondycyjnie przez wakacje Na redu jak szły treningi CF to ta kondycja jakaś była, a teraz to aż mi siebie żal po dzisiejszym HIIcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 481 Napisanych postów 12579 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288453
Juz glodowka Arni, ostatni tydzien redu czy po tescie dalej ciagniesz?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-26 19:55:45
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tribulon Black i pryszcze

Następny temat

Produkty na stawy

Wheya