SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 138343

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 172 Napisanych postów 7828 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 151955
odezwał się piękniś
no masz racje, ale jakość słabsza i tylko widać czerwony ryj, także nie ma tragedii
dobra starczy spamu !

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4463 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84712
arnold69
Sprawa jest prosta... powiem jak to u mnie wygląda. Gdy "pozuję" do zdjęć, robię prześmieszne miny... stąd zakrycie twarzy, bo nie chcę narobić sobie wstydu


Skoro to jest powod to ok. Ja ryja nie pokazuje bo po pierwsze wyglad mojego ciala solo, bez mordy, to wystarczjaca padaka; a po drugie powiedzmy, ze mi na prywatnosci zalezy, ale to sobie moge o tym pomarzyc w necie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 9129 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130480
generalnie chłopaki widać na tych fotach że mocno brakuje mi masy, ale to będę o tym myślał później, na razie robimy redukcje
co do zakrywania twarzy, to 2 powody - anonimowość, a drugie jak ja startowałem z dziennikiem to wyglądałem fatalnie i takich fotek nie chciałem wrzucać bo nikt mojego dziennika nie chciałby oglądać

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 17013 Napisanych postów 27275 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 812850
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 431 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38507
co do filmu z tego treningu, będzie jeszcze dzisiaj, czy w późniejszym terminie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 9129 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130480
filmik to jest grubszy temat
jest tego 18 pociętych filmów 2,2gb (filmy z treningu + mini wywiad)

generalnie przesyłam wszystko do Mastiego i on będzie to obrabiał/składał i wrzuci jako jeden film na SFD

ja będę wrzucał przedpremierowo jakieś fragmenty

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 172 Napisanych postów 7828 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 151955
Witam ponownie !

Dzień nietreningowy - tydzień 2

Ogólnie

Dzisiaj cały dzień z fizyką, bo jutro mam egzamin. Z rana na czczo wykonałem 45 minut aero w formie biegania.

Dieta

1 posiłek: 40g whey C6 + 100g owsa
2 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 100g twarogu chudego + 60g owsa + 30g otrębów pszennych
3 posiłek: 225g fileta z kury + 100g ryżu jaśminowego + 8g oliwy + warzywa
4 posiłek: 225g fileta z kury + 100g ryżu jaśminowego + 8g oliwy + warzywa
5 posiłek: 300g fileta z indyka + warzywa
6 posiłek: 30g whey C6

B:309g w tym 269g zwierzaka
T:51g
W:276g
Kcal:2816

Dzisiaj celowo te 50g tłuszczu, to względu na ten ryż jaśminowy. Jest nieco bardziej kaloryczny od ryżu brązowego, ale w smaku rewelacja i świetna odskocznia do mojej codziennej rutyny. Na fotkach niby zwykły biały ryż, ale czuć inny aromat/smak - Polecam Wleciało również 2l coli light, nim się obejrzałem już była pusta butelka dramatyczne upały i trzeba sobie jakoś radzić






Suplementacja

Na czczo, przed bieganiem:
3 tab Thermo Fusion
13g BCAA POWDER

Rano
5g Magnesium Citrate
1 tab Vitamin A-Z
40g Whey C6

Przed snem:
1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku)
5g Magnesium Citrate
30g Whey C6

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-20 16:54:21

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-20 16:55:05

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-20 17:23:32

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 367 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22384
Arni co Ty studiujesz? Też mam jutro exam z fizy 3.3 :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 172 Napisanych postów 7828 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 151955
zarządzanie i inż. produkcji

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254666
Snes forma kozak
a na żywo jeszcze lepiej(wrocław)

powodzenia chłopaki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tribulon Black i pryszcze

Następny temat

Produkty na stawy

nutloveb