SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 138336

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 9129 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130480
mam info od Mastiego

Kamil - 2
OJan - 4

pięknie

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Moja wiedza jest mizerna, ale oglądając na żywo kawałek, pierwsze miejsce przegrane tylko z powodu pozowania. Ale mówię, laik jestem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 9129 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130480
poprawka od Mastiego
Kamil - 3

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100722


Tak jest 3 miejsce ;) pozniej foty, relacja

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22908
Gratulacje, świetna forma !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10041
Gratki :]

Zmieniony przez - Ranger93 w dniu 2013-08-31 18:39:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1504 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35850
Kozacko . Gratulacje :)

===> 1Polska.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21537
Gratki ! Patrząc na foto na stronce MD to kolega wygrał chyba tylko i wyłącznie nogami i ciut węższą talią ...

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78720
graty

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 9129 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130480
2013-08-31 sobota - DNT
Cykl - 8 / dzień - 39
Waga - 84,5kg
Waga tłuszczu - 8,7kg


OSTATNI DZIEŃ MOJEJ REDUKCJI

dalej trzyma mnie lekkie przeziębienie, odpuściłem sobie dziś całkiem aeroby
w ciągu dnia przespałem/przeleżałem przed TV kilka godzin

cały dzień dostosowałem pod potrzeby wieczornych fotek do podsumowania obecnego cyklu oraz testu redukcyjnego Hi Tec'a
fotki porobione, mam ich ~300, muszę je poprzebierać


PARAMETRY
waga ustabilizowała mi się na poziomie 84-85kg

DIETA / SUPLE

dziś miska ustawiona pod potrzeby fotek wieczornych
od rana ładowanie węgli, zjadłem w sumie 4 woreczki ryżu, kilka kromek chleba żytniego i inne
jeśli chodzi o kcal to było ich grubo powyżej 3 000, mogło nawet dojść do 4 000 - nie liczyłem bo nie było sensu

z supli poszło
białko Whey C6 - 20g rano w placku
białko Whey C6 - 40g po południu razem z ryżem


zabieram się za przygotowanie podsumowań

teraz robię kilka/kilkanaście dni odpoczynku i lecimy dalej
na obecną chwilę w planach będzie nabranie czystej masy


jest to ostatni rozpisany dzień w temacie konkursowym
jeśli ktoś jest zainteresowany moimi relacjami to zapraszam do mojego dziennika

http://www.sfd.pl/_Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_171-t892194-s184.html#post8

zabieram się powoli za przygotowanie podsumowania testu


skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu [SOFI - dziennik treningowy]

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tribulon Black i pryszcze

Następny temat

Produkty na stawy

nutloveb