SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: Produkt X - F.A. - WojtekX pods.str.11

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 22569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38213
Witam
Dzieki wyborowi przez komisje sledczą będę miał przyjemność przetestowac na sobie taki zestaw.
Głownym dopalaczem ma być „PRODUKT X"
Dodatkowo
- Premium Nutrition GL-6 - 600g
- Sports One Power BCAA 250tab
- AM-Day & PM-Night Protein 2x 1kg

Zestaw otrzymałem od Fitness Authority

Sklad PRODUKTU X nie jest mi znany , i nie wiem co to jest. tzn wiem ze to jakis stack.


1. Jego dawkowanie będzie wyglądało tak:

-Product X-porcja 30 minut pzred i porcja natychmiast po treningu.
w dzien nie treningowy 1 porcja raz dziennie rano na pusty zoładek

-Po sniadaniu Day Protein
-Przed snem porcja Night Protein

-GL-6 mysle tak brac:
Rano na czczo porcja i po treningu porcja 15 minut po Produkcie X razem z BCAA
W dni bez treningu 1 porcja rano

-POWER BCAA tak:
Przed i po treningu po jednej porcji
W dni bez treningu rano

Do tego dochodzi Filomag b6, b-complex, zincas forte

2. Dieta wyglada tak
(nie zawsze jem to samo ale mniej wiecej tak to wyglada):

- 1 posilek: 100g platkow + 400g jogurtu naturalnego + 10g bialka ostrowi
- 100g gainera (AM day protein (28,5g) + carbo )
- 2 posilek: 100g ryzu + 200g kurczaka/ ryby + oliwa z oliwek (łyżka)
- 3 posilek wafle ryzowe 60-80g + 400g jogurtu
- 4 posilek: 5 jajek + chleb razowy + 2parowki ;) / zamiennie z twarogiem + dżem
- 5 posilek 130g tuńczyka + oliwa z oliwek (łyzka) + chleb razowy
- przed snem porcja (28,5g) night protein


3.To mój trening ( wykonywany 4 razy w tygodniu). czesto łacze poszczególne partie ze soba w inny sposób na każdym treningu

a).Klatka
- wyciskanie hantli na skosie ok 45 stopni 4x 12-8 powt
- wyciskanie na prostej 3x 12-6
- rozpietki na skosie ok 20stopni 4x 12-8
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3 serie

b). Nogi
- przysiady 4x 12-8
- uginanie nog lezac na brzuchu 4x10
- wyprosty na maszynie
- łydki - wspięcia na palce z kolegą na plecach 4x 15

c). plecy
- podciaganie na drazku 3 serie max powt
- wioslowanie hantelka w opadzie 3x 12-6
- martwy ciag 4 serie 12-6
- wioslowanie sztanga w opadzie 3x 12-6

d). barki
- wyciskanie hantli siedzac 4 x 12-6
- wznosy hantli w opadzie tulowia 4x 12-10
- podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4 x 10-6

e). biceps ( robie 2 cwiczenia z podanych )
- uginanie rak ze sztanga stojąc 4x 12-6
- uginanie rąk z hantelkami siedzac chwytem mlotkowym 4x 15-8
- uginanie w oparciu o kolano lub na modlitewniku hantelką 4x 12-8

f). triceps
- francuskie wyciskanie sztangi leżac 4x12 -8
- Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x 12-8
- Prostowanie ramienia nachwytem na wyciągu stojąc 3x 15-8

g). brzuch
- brzuszki na lawce 2 serie na maksa

Biceps robie zazwyczaj 2 razy w tygodniu.
Reszta partii raz w tygodniu.
Cwiczenia nie sa zawsze takie same. Czasami cos zmienie. Kolejność tez jest rozna.

Cel: Masa dobrej jakości
Aktualne pomiary i zdjęcia mojej aktualnej formy dam w poniedziałek. Wtedy tez zaczynam test

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38213
ale produkt x nie jest od SNI z tego co mi wiadomo.

zreszta wyslalem powiadomke do animala to sie wyjasni moze cosik

Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2006-09-29 19:37:29

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
piekny zestaw

poszczesciło ci sie
i jak widac warto robic tez wlasne testy/relacje z glową i dobrymi fotami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38213


NIe dałes edytowac bo zapomnialem o fotce

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1077 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27873
Ladnie na tym zaszalejesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3272 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38457
powodzenia
fajny pomysl i cyklon

co?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38213
aha w miare aktualne fotki sa w linku w moim podpisie gdzies pod koniec
pozdrawiam

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
nie w miare aktualne!!!!!!!!!!!!!!!

tylko aktualne i tutaj w topicu!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
powodzenia


ile g ma jedna porcja tego produktu X
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3064 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26580
powodzenia

By Animal...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38213
bul aktualne beda na 100% w poniedzialek. (chyba ze kumplowi sie cos stanie z aparatem)
o tych wspomnialem dla ogolnego rozeznania w tym jak wygladam

nie wiem ile ma 1 porcja.

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
super
dzieki za zrozumienie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie bcaa

Następny temat

Pytanie

nutloveb