SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 76559

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8038




PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPUKI NIE POWIEM ŻE MOŻNA

Witam ponownie ....
Tym razem spotykamy sie z firmą ACTIVITA/ACTIVLAB na tescie SPONSOROWANYM !

Na wstepie chciałbym podziękować za wybranie mnie do Testu jako TESTERA i firmie ACTIVITA/ACTIVLAB za ufundowanie odżywek/suplementów do testu. + SUPER GRATISY za które też serdecznie dziękuję !

Celem testu jest MASA I SIŁA a jak będzie to się okaże podczas MEGA długiego Cyklonu bo aż 3 miesiące, podczas którego będę testował i próbował suplementy firmy ACTIVITA/ACTIVLAB !





Coś o sobie:

wiek: 24lat
waga: 95kg
wzrost: niby 183cm

Wymiary:

Biceps - 45cm prawy oczywiście
Przedramię - 38cm
Obw barków - ? nie miał mi kto zmierzyć
Obw klaty - ? j,w
Pas - 94cm
Udo - 69cm
Łyda - 43cm

Rekordy:

Wyciskanie na płaskiej: 130x1
Martwy Ciąg: 150x4, 170x1
Przysaidy ze sztangą: 140x5

Suplementy:














Ponizej znajduje się opis koksów

WHEY PROTEIN 80 PLUS - Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 ce****e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Białko serwatki można stosować również podczas kuracji odchudzającej, co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na przyrost masy mięśniowej, musimy dostarczać organizmowi nawet do 3g czystego białka na kg masy ciała dziennie. Białko Activlab zawdzięcza wysoką wartość odżywczą najwyższej, możliwej w koncentracie przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie hydrolizy peptydów i mikropeptydów. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy.

GLYCOMAX PRO 10 - GLYCOMAX PRO 10 to innowacyjny, funkcjonalny napój węglowodanowy. Specjalna kompozycja węglowodanów o zróżnicowanych długościach łańcucha zapewnia ciągłe dostarczanie energii w trakcie wysiłku. Najczystsze białko serwatkowe zawarte w GLYCOMAX PRO 10 przyspiesza regenerację mięśni po treningu, zwiększa wytrzymałość na zmęczenie oraz zapewnia ochronę mięśni przed mikrouszkodzeniami. Obecność wszystkich witamin z grupy B w połączeniu z tauryną i kofeiną wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych.

BCAA XTRA - Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.

RECOVERY DRINK - O niepowtarzalności Recovery Drink decydują:
Matrix argininy - uzupełniony cytruliną w optymalnej proporcji 2: 1 zwiększa produkcję tlenku azotu, poprawiając ukrwienie i odżywienie komórek mięśniowych,
Matrix węglowodanów - zapewnia energię potrzebną do procesów regenerujących oraz transportu substancji odżywczych,
L-glutamina - o silnym działaniu antykatabolicznym odnawia komórki mięśniowe i poprawia bilans azotowy organizmu,
BCAA - zapobiegają rozpadowi białek kurczliwych, odnawiają zniszczone podczas treningu białka mięśni,
HMB - działa antykatabolicznie i zabezpiecza białka mięśni przed niszczeniem, zwiększa beztłuszczową masę ciała wpływając na zamianę tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową,
Tyrozyna - nasila aktywność psychoruchową i rozpad tkanki tłuszczowej
Kofeina - rozszerza ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew szybciej krąży w organizmie zaopatrując go w niezbędne składniki odżywcze,
Tauryna - hamuje wydzielanie działającej katabolitycznie serotoniny, powoduje zmniejszenie odczuwania zmęczenia, zwiększa parametry wysiłkowe organizmu.

Activlab Recovery Drink polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin jako preparat przyspieszający regenerację powysiłkową, podnoszący anaboliczne możliwości organizmu, zwiększający masę oraz siłę mięśniową.

TRIBUACTIV B6 - Wyciąg z zioła Tribulus Terrestris reguluje pracę hormonów odpowiedzialnych za poprawę wydajności fizycznej i umysłowej organizmu oraz poprawia libido działając jako afrodyzjak zwiększający popęd seksualny. Naturalnie stymuluje organizm męski do zwiększonego
wydzielania testosteronu. Tribulus Terrestris nie jest środkiem hormonalnym. Activlab Tribuactiv B6 to kompleksowa, silnie działająca formuła opracowana specjalnie dla mężczyzn. Oprócz wzmocnienia funkcji seksualnych Tribuactiv B6 wielotorowo oddziaływa na organizm poprawiając jego kondycję, siłę i wytrzymałość mięśni. Dodane do preparatu minerały wspierają działanie Tribulusa w jego głównych funkcjach wpływając kolejno na poprawę koncentracji umysłowej i sprawności intelektualnej, niwelując jednocześnie nadmierną pobudliwość.

Jak GRATISY dostałem rękawiczki, 2 shakery + bidon, guaranę w tabletkach, 2 paczki ISO ACTIVE i katalog ACTIVLAB

Trening:

Zdecydowałem się na HST gdyż jest to trening doskonały na SIŁĘ i MASĘ. Przy odpowiedniej diecie i suplementacji daje super przyrosty i rezultaty.

Dla niewtajemniczonych odsyłam do forum SFD na którym wszystko pięknie pisze co to jest za trening i co on daje.

HST 3 razy week. pon,śr,pt - dni treningowe.
Pierwsze 2tyg - maxy dla 15 powt.
Następne 2tyg maxy dla 10powt
2tyg dla 5powt
2tyg dla 5powt w tym 2-3powt wymuszone

Zestaw ćwiczeń:

10min rozgrzewka rowerek:

1.Wyprosty nóg na maszynie
2.Uginanie podudzi na maszynie
3.Łydki-wspięcia na siedząco
4.Wyciskanie na maszynie pod skosem (łydki)
5.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej(klata)
6.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)
7.Wiosłowanie półsztangą (plery)
8.Podciąganie sztangi w opadzie
9.Wiciskanie sztangi z przed klatki piersiowej (bary)
10.Podciąganie sztangi do brody
11.Uginanie przedramion gryfem łamanym stojąc (bic)
12.Uginanie przedramion gryfem łamanym na modlitewniku
13.Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (tric)
14.Wyciskanie francuzkie leżąc

+ kaptury i przedramiona i brzuch, nie wiem moze sie zdecyduje np na ABS bo weider juz mnie nudzi, a może ktośz was zna jakiś dobry trening na brzuch ?

Nie robię przysiadów z racji tego iż nie chcę zeby mi juz nogi rosły bo wg mnie 70cm w udzie to juz jest troche pozatym wolę troszeczke je podżezbić.

DIETKA:

1.Śniadanie: 3-4jaja całe + 100g chleba razowego + 50g płatków owsianych z rodzynkami + Oliwa z oliwek lub zamiast oliwy mix orzechów. (z racji że cwiczę rano to jest to takze posiłek przedtreningowy)

2.Posiłek potreningowy: 100g ryżu lub makarano + piersi lub mięso wołowe + warzywa + olwia z oliwek

3.Obiad: Przeważnie to co mama ugotuje:zupa + ziemniaki lub ryż + mięso + sórówki i warzywa

Potem 2 posiłki w pracy:

4. Ryż + piersi lub makron + piersi

5. Ryż + jogurt + banan + WHEY PROTEIN 80 PLUS (30g)

6.kolacyja: Ryz na mleku bądz płatki owsiane badz ryba np tuńczyk, makrela bądz szprotki w oleju i przed snem WP 80 PLUS + oliwa.

Mniejwiecej tak to będzie wyglądało, wiadomo nie zawsze się uda tak zjeść żeby dzieńw dizen tylko mięsko było ale bede d otego dążył i dołoże wszelkich starań żeby było dobrze.

Z racji tego ze ostatnio moja dieta kulała, zaczne od mniejszych posiłków i sukcesywanie bede zwiększał porcje.

I to co wszyscy najbardziej lubią czyli fotki:
Kartka jest także wszytsko wiadomo że ja to ja

Fotka główna:




Przód luzem:




Tył luzem:




Bok luzem:




Najszerszy tyłem:




Klata bokiem:




Bebzon:




Najszerszy przodem:




Triceps:




Bicepsy przodem:




Bicepsy tyłem:




Nogi:




Łydki:




Ufff ale się rozpisałem ... Chyba niczego nie pominąłem ?

Dooobra wpisywać się panowie i panie,

TEST ACTIVLAB uważam za OTWARTY !








Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-16 14:40:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
elaine FitMax
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 67661
uśmiech- rozbrajający:D:D


No to powodzenia:)

:):)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160898
w realu na wiekszego wygladasz

podro brachu i cisnij tam!

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8038




Wiem, wiem uśmiech jest najlepszy heheh.

Trening się odbył zgodnie z planem, pierwszy dzień 15-tek. Zero mocy ale to przez to że ostatnio się obijałem trochę ale teraz wracam do GRY !
Wieczorem zdam relacje z treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ActivLab ActivLab
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4344 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25441
Ja tylko sprostuję troszkę chorego.

Test jest sponsorowany przez ACTIVLAB
Activita poszła już dawno w niepamięć.....

Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8038




Ok ok bede juz o tym pamiętał, dzięki za info.

MOLU- bo miałem białą koszulkę ANIMALA a wiesz ze biały powiększa heheh, ale to wsumie nie tylko twoje zdanie, znajomi mi też mówią ze w Realu jestem większy

P.S - juz dostałem pierwszego SOGA dziękuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5499
Powodzenia ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ActivLab ActivLab
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 4344 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25441
Oczywiście trzymamy kciuki!!!

Powodzenia!!

Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8121
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 903 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29166
bede sledzil z zaciekawieniem

"Klękam tylko przed bogiem a tu go nie widzę"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28444
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

Następny temat

Częstochowski Wycisk - Zobacz Zdjęcia z Finału!!!

FAME