SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tłuszcze jak dużo?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2422
Wita, wszystkich!
Zastanawiam się, jak wysoko można podejść ze zdrowym tłuszczem , zeby nie odbiło się to na zdrowiu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 133 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12587
A ja mam pytanie, jak nisko można zejść z tłuszczami bo osobiście preferuje HC i wolę węgli dowalić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 11936 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90986
z tego co się orientuję to maxa chyba nie ma określonego, ale wątpię żeby ktoś z nimi przesadził jak prowadzi dietę

min daj z 1g

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26947
wochu z tluszczami nie przesadzisz jesli beda to zdrowe tluszcze i bedzie dobry stosunek Omegi 3 do Omegi 6
Mariusz minium 0,7 g na 1 kg masy ciala ale najlepiej j/w 1 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 705 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91765
Nie do końca bym się zgodził, że nie można przesadzić ze zdrowymi tłuszczami. n3 rozrzedzają krew i u niektórych osób mogą powodować problemy z krzepliwością (Eskimosi cierpieli na krwawe wybroczyny). Poza tym szybko się utleniają i potrzebują dużych dawek antyutleniaczy. Lepiej się skupić na proporcji n3:n6.

Niektórzy odradzają także zażywanie n3 w okolicy treningu ze względu na działanie przeciwzapalne. n3 hamują wydzielanie prostaglandyny a stan zapalny jest przyczynkiem do rozbudowy mięśni.

Inna sprawa - ja po zażyciu n3 czuję się senny. Pewnie ma to związek z jakimś nieznanym dla mnie działaniem n3 na dopaminę.

Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-06-15 08:32:36

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2422
Ja dobrze toleruje tłuszcze i jak narzazie czuje sie dobrze. Choć na początku mdliło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krótkie pytanie ;)

Następny temat

Silownia zaraz przed snem - ostatni posilek

Wheya