Czy jesli zjadam dziennie ok. 5000kcal, za dużo tłuszczy 290g, za mało węglowodanów 300g, to moja dieta jest ok?
Czy moge zjadac za malo weglowodanow, ale nadrabiac to zwiększoną ilościa spożywanego tłuszczu?
Szacuny
2
Napisanych postów
265
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5067
oczywiście żemożesz, ale wiedz że jako ekto potrzebujesz dużo ww. Jeżeli na 300g ww (z odpowiednią nadwyżką kcal) idzie masa to OK, jesli nie to lepiej dodać ww albo podbić jeszcze kcal tłusczami
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
395
Nie zalało, choć minimalnie tłuszczu przybyło. Robię także aeoroby(bieganie). 2x9km na tydzien, także jest ok.
Po 2 miesiecznym FBW fajnie zaczeły mi sie uwydatniać miesnie, przede wszystkim ramion i klaty.