SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tłuste ryby po bieganiu (interwały)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 810
Witam.
Przeczytałem kilka tematów ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.
Czy można po bieganiu zjeść tłustą rybę (łosoś, śledź) + 100g kaszy/makaronu/ryżu po treningu interwałowym? W DT po treningu siłowym jem podobnie, tylko zamiast tłustej ryby jest chuda a w DNT postanowiłem biegać - wybrałem interwały. Czy jedząc takie posiłki uzupełnię glikogen po takim intensywnym wysiłku? I tu chodzi konkretnie o posiłek po interwałach a nie o całą dietę bo mam ją już ułożoną.
Dodam, że wcześniej nie biegałem a mój staż na siłowni to niecałe 2 miesiące.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 952 Napisanych postów 11312 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190455
W posiłkach około treningowych omijaj ryby szkoda by o-3 poszło na energie , przed interwałami dawaj posiłek b+w i po to samo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 810
wojo zmc
W posiłkach około treningowych omijaj ryby szkoda by o-3 poszło na energie , przed interwałami dawaj posiłek b+w i po to samo.


Hmm, podrzucam plan żywieniowy z wczoraj.

Powinienem w takim razie zamienić rybę tłustą ( w tym planie jest chuda bo to jest po treningu siłowym) z posiłku potreningowego na pierś z kurczaka z 2nd Śniadania?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 952 Napisanych postów 11312 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190455
Tak zamień, możesz też węgle z I posiłku do ostatniego przenieść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 810
Jestem na redukcji i znam już trochę swój organizm także nie zamierzam wrzucać węglowodanów na sen. Poparte to jest też dziesiątkami tematów aby tak nie robić i będe się tego trzymał, ale dzięki za pomoc ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tłuszcze redukcja

Następny temat

REDUKCJA I CO DALEJ?

whey deli