SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tłustę mięso na redukcji [Low Carb]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3622

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2487 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46616
Np zamiast piersi + oliwa, wcinać karkówkę, czy tam jakieś inne mięcha z dużą ilością tłuszczu, jak to widzicie ? Oczywiście nie cało dziennie, jeden/dwa posiłki w ciągu dnia.

>> JUICE IRELAND TEAM <<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51299 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346134
brawo, wchodzisz na dobry tok myślenia!

tłuste mięso, to trochę temat tabu,
ja - pimpowałem 2-2,5 roku temu gdy z niwixem zaczynaliśmy pimpować low carb i pimpuję dalej.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 21:04:42

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2487 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46616
A mógłbyś podać jakiś temat gdzie było to poruszane ? bo qrde nie mogę nic znaleść...

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 290 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2228
to brzmi troche jak dieta Atkinsa, która wzbudza konrowersje i ma tylu wielbicieli ilu zwolenników. Nie od dzis wiadomo, iż tluszcz zwieręcy nie ma dobroczynnego wpływu na nasz organizm, dlatego ni powieniens porównywać oliwy z oliwek to "słoniny" ;) ale oczywywiście to kwestia indywidualna;) może teraz gdy człowiek jest "mlody i piękny" nie widać zagrożeń, ale z czasem metabolizm zwalnia- a trójglicerydy to kochają;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2308 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9699
Ative im nie chodzi o słonine czy smalec...

Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-18 21:50:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 290 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2228
zdaję sobie z tego sprawę dlatego sałam to w cudzyslów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 290 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2228
zdaję sobie z tego sprawę dlatego dałam to w cudzyslów
sorki 2 razy sie wyslało.

Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-18 21:55:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53926
Na chłopski rozum...
Bilans tłuszczy w diecie powinien wyglądać następująco:
1/3 nasycone, 1/3 jednonienasycone, 1/3 wielonienasycone.
Jeżeli jesteśmy na diecie ze stosunkowo małą ilością tłuszczu, to wtedy o nasycone martwić się nie musimy, bo łatwo zaspokoić zapotrzebowanie.
Ale przy LC, kiedy tłuszczu potrzebujemy dużo, dużo więcej, a do posiłków dolewamy tylko oliwę i lniany, to dostarczamy głownie jedno- i wielonienasycone, a o nasyconych niestey często zapominamy. I tu powinno pojawić się miejsce dla tłustych mięs...
Wydaje mi się, że kiedyś Skalar pisał gdzieś nawet o tym (ale, że był to na pewno Skalar, to sobie ręki uciąć nie dam ), że odpowiednia ilość nasyconych kw. tłuszczowych na diecie LC pozwala lepiej znieść rygor tej diety (lepsze sampoczucie, enegria...).

Poprawcie mnie jeśli się mylę

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-18 22:05:21

Meraviglia!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51299 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346134
Ative ale jak dieta Atkinsa? opieranie diety wyłącznie na nienasyconych i strach przed nasyconymi, wynika wyłącznie z niewiedzy i jest błędem, powiedziałbym, że przy lc zwłaszcza, gdy spożycie tłuszczów jest wyższe.[1]
Nie można porównywać słoniny do oliwy, tak więc nie można także powiedzieć, że oliwa jest lepsza.
Przy zachowaniu odpowiednich proporcji pomiędzy kwasami tłuszczowymi(zarówno nasycone-wielo-jedno-nienasycone, jak i omega 3-6-9), jak i przy aktywności fizycznej, pisanie o złym wpływie nasyconych jest paranoiczne.
Swoją drogą bodajże Lyle pisał, że najlepszą formę robił jedząc wyłącznie steki wołowe, także...


[1]
http://www.sfd.pl/-t237023.html


Ah i jeszcze oczywiście trzeba dodać, że nasycone same w sobie złe nie są, robią się złe w połączeniu z węglowodanami.


pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 22:30:53

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 291 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6179
.

Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-04-19 10:10:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2487 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46616
No to biorę się za lekturę, dziex

>> JUICE IRELAND TEAM <<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje - pomoc/ocena

Następny temat

Dieta na mase

nutloveb