SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szybkość

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5857
No właśnie szybkość. Czytałem art knifa o tym, ale w ogóle nie ma tam żadnych treningów przykładowych, nie pisze ile razy w tygodniu, po ile serii. Czyli jeśli ktoś robi tak trening bądz wie coś na ten temat to bardzo proszę o wyjaśnienie. Wiek z tego co zrozumialem to mam chyba odpowiedni bo mam 14 lat.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3241
jeżeli chodzi o szybkość w SW to w wieku 14 lat samemu nie ma co kombinować tylko iść na sekcje i tam trenować pod okiem trenera.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 195972
Szybkość to tylko technika, bo tak naprawdę swój maksymalny potencjał masz z góry przydzielony przez naturę i nie poprawisz go tak bardzo jak np siłę czy wytrzymałość.
Technika, timing, doświadczenie... idź do klubu

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4405 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46040
Jak Olek
Samej szybkości wiele nie poprawisz, ale w praktyce najszybsi w walce są ci, którzy maja najlepszy timing i najmniej sygnalizuja ciosy (czyli praca nad techniką). No i dynamika oczywiście.

Zmieniony przez - searme w dniu 2009-09-30 12:00:13

"The wise win before the fight, while the ignorant fight to win."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2484
My np. na treningu szybkosc cwiczymy w taki sposob, ze uderzamy na worku we 2 na zmiane, ja 45 sek, kolega 45 sek, pozniej 30 sek, 20 sek, 10 sek i 5. Tempo oczywiscie przy dluzszych seriach lzejsze, a im nizej schodzisz tym bijesz szybciej. przy 10 i 5 sek. lejesz na maxa cios za ciosem jak najszybciej. Po skonczeniu takiej serii 2 minuty odpoczynku i odwrotnie lecimy, czyli zaczynamy od 5 sek. a konczymy na 45 sek. I takich powtorzen robimy po 4 lub 6 w ciagu treningu, a pozniej zazwyczaj dobieramy sie we 3 do worka i kazdy robi po 15 sek. na maxa na zmiane, czyli wychodzi 15 sek. pracy - 30 sek. odpoczynku. I tak kazdy 6 razy po 15 sek. Trening jest krotki ale bardzo intensywny i fajnie sie po nim czlowiek czuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 5586 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39437
masser
personalnie, jezeli chcialbym pracowac nad szybkoscia, to zaczalbym to cwiczenie od 5, maxymalnie 10 sekund i w dol, co 2s.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2484
Ja tylko mowie co Nam trener na treningu nakazuje aby poprawic szybkosc, moze i lepiej by bylo tak jak Ty mowisz ale Ten czlowiek troche przeboxowal w swoim zyciu a i jako trener wychowal kilku mistrzow Polski dlatego ufam mu bezgranicznie :) Pozdrowienia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 60 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 720
na gruszce trenuj

Zmieniony przez - aypapi w dniu 2009-10-01 19:16:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2988
na rozgrzewce rob cwiczenia na pelnej szybkosci, to najwazniejsze, pozatym worki:30 sekund szybkiej pracy, 30 przerwy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 5586 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39437
Nie jestem przekonany, czy stosunek 1:1 praca do odpoczynku przy budowaniu szybkosci jest odpowiedni. Ja bym popieral raczej 2:1 (odpoczynek : praca), lub nawet 3:1.

Kazda kolejna seria powinna byc moim zdaniem wykonana przez wypoczety organizm.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dynamika- jak ją zwiększyć?

nutloveb