SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szybkie pytanko

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1167

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
i utrzymać krate na brzuchu to też nie łatwa sprawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763
w tym to już doświadczenie nie mam : ) a jak już sobie wyrobie to cały czas siłowe ćw na brzuch robić ? np abs 8 lvl I w 2 tyg 2 abs 8 level II a w trzecim abs 8 level III ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13352 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52640
Po pierwsze - podczas redukcji nie wyrobisz sobie mięśni brzucha tylko je odsłonisz - a jak nie masz co odsłonić to nie będzie wiele widać.
Tak - cały czas rób ABS II. Mięśnie na brzuchu żeby rosły też trzeba ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763
a jeszcze jedno : ) czy moge chodzić na siłke z rana i z rana także ćw brzuch ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13352 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763
jak ? jeśli moge spytać :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13352 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 763
może być że jem sobie śniadanko za jakieś 2,5-3,5 jem sb posiłek pełno wartościowy np . pierś i ryż coś tam coś tam i za kolejną godzine na siłownie a potem normalnie obiad i co 3 h inny posiłek tak żeby było z 5 w ciągu dnia ? czy przy robieniu masy i ćw z rana moge jeść późnymi wieczorami po 23 ?

Zmieniony przez - Małolat98 w dniu 2013-06-29 01:23:33
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Małe "Sadełko"

Następny temat

Ile powinienem wyciskać?

nutloveb