SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szybka utrata masy ciała

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11102 Napisanych postów 51192 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiek:27
Wzrost:173cm
Waga:88kg
Trening: FBW 3x Tydzien
Cardio: Narazie Bez
Bf: Myślę 25%-30%
Praca fizyczna 8h

Cześć, 8.05.23 zacząłem redukcję na IF (8/16) z powyższą wagą i 2500kcal. Po pierwszym tygodniu waga zeszła do 85.5kg, tydzień później 84.3kg. Na dzień dzisiejszy jest to 83.7kg. Czy to nie za szybka utrata wagi ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14376 Napisanych postów 52394 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397066
2500 kcal dla chłopa prawie 90 kg nawet na początku redukcji może być mało

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5816 Napisanych postów 73667 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 740160
Przede wszystkim nie waga, tylko masa ciała. Waga to urządzenie do pomiaru masy ciała lub masy czegokolwiek innego.

Miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej nie jest masa ciała, a obwody. Warto mierzyć je co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii.

Oczywiście jak masa ciała spada drastycznie, to jest to sygnał, że kalorii w diecie masz zbyt mało.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cheat meal - porady

Obnizka