...
Napisał(a)
Witam szukam jakiegos jadłospisu ale nie mogę nigdzie znalesc ważę 110 kg mam 1.75 wzrostu i chcę zaczac stosowac jakas dietę ale nie wiem jaka zeby szybko byly efekty na siłownie chodzę z 2 razy tygodniowo po godzinie i 2razy na treningi footballu amerykanskiego po 2 godziny i szukam jakiegos dobrego planu cwiczen i diety zeby zrzucic niepotrzebny tluszczyk przy nieduzej utraty miesni :) na treningach wgl nie chudnę i widzę ze siła idzie ale wyglad sie nie zmienia a chciałbym sie troszke wyrzeźbić
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU-t1065105.html
pkt. 3
Wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i staraj się jeść mniej niż ono wynosi. Skoro masz taki w miarę aktywny tryb życia, to raczej wystarczy. Szukasz planu do ćwiczeń na siłownię, czy do domu? Bo jeśli na siłownie to odsyłam do działu "Trening dla początkujących". Jeśli jednak w domu to powyższy link musi Ci na razie wystarczyć :)
pkt. 3
Wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i staraj się jeść mniej niż ono wynosi. Skoro masz taki w miarę aktywny tryb życia, to raczej wystarczy. Szukasz planu do ćwiczeń na siłownię, czy do domu? Bo jeśli na siłownie to odsyłam do działu "Trening dla początkujących". Jeśli jednak w domu to powyższy link musi Ci na razie wystarczyć :)
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
to w Będzinie macie jakąś drużynę footballu amerykańskiego?
Szukasz planu ćwiczeń w domu czy na siłownię?
Szukasz planu ćwiczeń w domu czy na siłownię?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
No aktywny troche jest ale nie widac efektów wydaje mi sie ze to przez dietę nie jem duzo ani jakos turbo niezdrowych i kalorycznych rzeczy wydaje mi sie tez ze mogę wyglądać jak wygladam przez leki poniewaz biorę leki na astmę Przepraszam ze nie napsialem czym dysponuję ale jestem nowy na tym forum posiadam mała siłownie w domu dodaję fotkę z internetu w tym załączniku http://desmond.imageshack.us/Himg813/scaled.php?server=813&filename=img0370s.jpg&res=medium posiadam tylko ten atlas / rowerek / hantelki / gryf i gryf łamany zastanawiam się nad kupnem kettla bo slyszałem ze to bardzo dobre na spalanie chcialbym sie jak najszybciej pozbyc tego tluszczyku i nie wiem co stosowac
A co do druzyny footballu tak mamy Zagłebie steelers Topliga w będzinie a w katowicach niedaleko mnie moja druzyna Katowice Rebels :)
A co do druzyny footballu tak mamy Zagłebie steelers Topliga w będzinie a w katowicach niedaleko mnie moja druzyna Katowice Rebels :)
Polecane artykuły