SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sztuki walki i silownia...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1249

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2529
Chodze na sztuki walki we wtorki/srody i piatki, chcialbym polaczyc z tym silownie trzy razy w tygodniu, jak to zrobic?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Czego się nie dotknę staje się gorące.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254
Co jest Twoim priorytetem? Sztuka walki ,czy silownia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2529
sztuki walki, ale chcialbym tez bardzo przyrost masy miesniowej

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2529
no wiec, podpowie mi ktos?

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 625
trenujesz sztuki walki 3 razy czy 2x w tyg?
Jakie?

Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254
Jezeli twoim celem glownym jest sztuka walki:
- dopasowalbym wszystko pod trening wlasnie takie.
Standardowo cykle na obozach wygladaja nastepujaco:
dzien rano wieczor
PN sila mata
WT mata mata
sr bieg odnowa biologiczna

I od czwartku do soboty tak samo.
Robione sa dwa microcykle w tygodniu.

Na silownie bym chodzil:
Poniedzialek, Czwartek i weekend.

Pamietaj tylko ,ze tak jest ciezko zbudowac mase ( w sumie zalezy na jakim poziome trenujesz ). W dzien ,w ktorym miesnie maja sie regenerowac (w/g ideologi 'maserow') Ty idziesz na trening. Wiem po sobie ,ze zrobionie masy trenujac jest bardzo ciezko. Najlepiej robic sobie okres w roku w ktorym odpuszczasz Sparingi/Walki szkolne i zajmujesz sie silownia - najlepszy bylby okres ,w ktorym nie masz startow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7
Jeśli interesują was Sztuki Walki(K-1 itd..) w Tarnobrzegu/
Proszę pisać na gg:3522252
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na siłę

Następny temat

trening na poczatek