SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sztangielki, czy kettle do domu?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10952 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
wysyla :)
dasz rade :) zawsze mozesz otworzyc i wziac pojedynczo w kazda reke :P
Obecnie masz paczkomaty dosc blisko domow/blokow wiec ogarniesz :)lub jedna wrzucisz w plecak a druga w rekach bedziesz sobie niosl. mozesz wziac torbe by bylo latwiej przetransportowac. wrzucisz na plecy i do domku dociagniesz hehe
lub sanki i po sniegu - taki zarcik jak na obecnie warunki pogodowe hehe
Chyba lepiej bedzie kurierem, bo minimum dostarczy Ci pod blok lub pod dom, nie wiem jak w niesieniem do mieszkania, ale zawsze to juz zostanie CI tylko kawalek do oagarniecia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 90
TomQ-MAG
wysyla :)
dasz rade :) zawsze mozesz otworzyc i wziac pojedynczo w kazda reke :P
Obecnie masz paczkomaty dosc blisko domow/blokow wiec ogarniesz :)lub jedna wrzucisz w plecak a druga w rekach bedziesz sobie niosl. mozesz wziac torbe by bylo latwiej przetransportowac. wrzucisz na plecy i do domku dociagniesz hehe
lub sanki i po sniegu - taki zarcik jak na obecnie warunki pogodowe hehe
Chyba lepiej bedzie kurierem, bo minimum dostarczy Ci pod blok lub pod dom, nie wiem jak w niesieniem do mieszkania, ale zawsze to juz zostanie CI tylko kawalek do oagarniecia


Ale ja jestem dziewczyną, nie chłopakiem
Czy na pewno te 30kg to dobry pomysł?
Bo mam od dłuższego czasu dużą rozkminę, które wybrać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29115 Napisanych postów 20212 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 270593
Nene97
TomQ-MAG
wysyla :)
dasz rade :) zawsze mozesz otworzyc i wziac pojedynczo w kazda reke :P
Obecnie masz paczkomaty dosc blisko domow/blokow wiec ogarniesz :)lub jedna wrzucisz w plecak a druga w rekach bedziesz sobie niosl. mozesz wziac torbe by bylo latwiej przetransportowac. wrzucisz na plecy i do domku dociagniesz hehe
lub sanki i po sniegu - taki zarcik jak na obecnie warunki pogodowe hehe
Chyba lepiej bedzie kurierem, bo minimum dostarczy Ci pod blok lub pod dom, nie wiem jak w niesieniem do mieszkania, ale zawsze to juz zostanie CI tylko kawalek do oagarniecia


Ale ja jestem dziewczyną, nie chłopakiem
Czy na pewno te 30kg to dobry pomysł?
Bo mam od dłuższego czasu dużą rozkminę, które wybrać
Kupuj 2x 15 bo moesz złożyć jednego większego hantla który idealnie sparwdzi się np przy przysiadzie sumo , goblet , glute bridge itp , ponadto 2x 15kg to wcale nei tak dużo i wnet zacznie ci brakować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10952 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
tak, nawet jak jestes kobietka, to smialo bierz 2x15:)
zobaczysz ze chwila moment i takie cwiczenia o ktorych wspmina Tomek wyzej beda do ogarniecia z hantla 30 kg. Taki glute bridge czy hip thrust bez problemu z 30 kg wykonasz na biodrach :P kobiety bez problemu w tym cwiczeniu laduja po 80-100 kg i mowie tutaj o tych niewytrenowanych, tylko trzeba opanowac tehcnike a klamoty ida w gore z treningu na trening. Wiaomo, ze inne cwiczenia, bardziej wymagajace techniki beda wykonywane na mniejszych ciezarach, pozniej sie okaze ze za 1-2 miesiace braknie ci ciezaru jak wezmiesz zbyt male :P

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13859 Napisanych postów 51700 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393953
Nene, dla faceta od razu polecali byśmy hantle 2 x 50 kg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2406 Napisanych postów 12891 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 464562
Nene97
TomQ-MAG
wysyla :)
dasz rade :) zawsze mozesz otworzyc i wziac pojedynczo w kazda reke :P
Obecnie masz paczkomaty dosc blisko domow/blokow wiec ogarniesz :)lub jedna wrzucisz w plecak a druga w rekach bedziesz sobie niosl. mozesz wziac torbe by bylo latwiej przetransportowac. wrzucisz na plecy i do domku dociagniesz hehe
lub sanki i po sniegu - taki zarcik jak na obecnie warunki pogodowe hehe
Chyba lepiej bedzie kurierem, bo minimum dostarczy Ci pod blok lub pod dom, nie wiem jak w niesieniem do mieszkania, ale zawsze to juz zostanie CI tylko kawalek do oagarniecia


Ale ja jestem dziewczyną, nie chłopakiem
Czy na pewno te 30kg to dobry pomysł?
Bo mam od dłuższego czasu dużą rozkminę, które wybrać


Oczywiście, że tak. Nim się obejrzysz będzie to dla Ciebie zbyt lekkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 90
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i porady :)
Kupię w takim razie te 2x15kg
W przyszłości też zamierzam kupić sztangę, ale niestety teraz w moim małym pokoiku studenckim nie mam na to miejsca, więc ratuję się, jak mogę :)


Zmieniony przez - Nene97 w dniu 2022-11-24 13:31:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10952 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
Z hantelkami zdecydowanie zrobisz dużo więcej ćwiczeń niż ze sztangą także tutaj na spokojnie para hantli jest bardzo dobrym rozwiązaniem Jeżeli mamy ograniczone możliwości treningowe więc na spokojnie zrobisz solidny trening full body workout czy nawet skleisz sobie bardziej złożony plan jak Push Pull. Sam wielokrotnie bazowałem jedynie na hantelkach Jeżeli były ograniczenia treningowe i wszystko tak naprawdę zależy od naszego pomysłu na trening No i oczywiście objętości i intensywności. Powodzonka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zakres powtórzeń: na siłę i na wytrzymałość

nutloveb