-kiedy mozna zauwazyc ze twoja budowa nie jest odpowiednia dla szpagatu meskiego i po prostu ze wzgledow genetycznych go nie zrobisz
-czy kawa przed rozciaganiem pomaga?
-dla dogrzania miesni robie rowniez przysiady, czasami czuje takie uklucie w kolanie, dosc silne, czy moze to byc powodem zlej rozgrzewki?
-jak wyglada sprawa z kontuizjami kolan, podobno to bardzo powszechna sprawa nieodlaczna ze szpagatem
od razu mowie ze nie znalazlem odpowiedz na te pytania... skoro uwazasz ze sie znajduja na forum podaj linka... ( w co watpie ze znajdziesz )