2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Wczoraj totalny off i tylko jedzenie i likierek.
Dzisiaj rano szaleństwa z kettlami i wieczorem wjedzie 40 min rege i ogólnie ten tydzień jest w miarę luźny.

Podobnie jak Damian, tylko z delikatną różnicą w czasie

, trafiłem na Hall of Fame. Nie liczyłem który w PL i na świecie, bo z moim czasem byłoby liczenia od zarypania

Gadałem z ziomkiem ze sklepu, gdzie kupowałem Tarmaca i zrobił normalny Everesting w Sowich. Z racji wysokości gór jeden podjazd zrobił 24 razy

Przyszła paka z SFD i izotonik, na który czekałem. Przy najbliższej okazji posmakuję i dam znać

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-02-08 17:53:30

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609917

A gdzie CIOSTKA?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Pięknie Łukasz, żałuje że nie kręciłeś z nami

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Marian, zamówienie poszło w zeszłym tygodniu, a ja nie mam takich chodów jak Ty

Poza tym i tak ich nie wezmę

Damian, no ja też. Zawsze byłoby ciekawiej. Chociaż dramatu też nie miałem. Pierwszy wjazd z Gośką, potem pojechała na personale, to 2 odcinki Sherlocka (3 h), potem trochę filmów na YouTube. Następnie wróciła Gośka i jeden podjazd z Nią na Zwift i z muzyką. Potem kolejny podjazd z Nią, ale już z wyłączoną muzyką i Zwiftem na TV, bo wszystko mnie wkur... i chciałem ciszy

. A potem urwal mi się film i już nie pamiętam co się działo

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Muszę CI przyznać że ja pojechałem pierwsze 6 podjazdów ze średnią mocą około 270-280w.
Dawało to około 51min podjazd.
Było super. Niestety, to było za mocno, potem to już była walka o przetrwanie.

Mimo wszystko wzbudziłem uwagę każdego kto przychodził bo podobno pykałem te podjazdy ekspresowo.
Ale wiesz...
Jestem prawie na bombie..
Masz prawie 7tyś M, a ktoś ci za uchem gada "Eee, niewiele mu zostało, zaraz skończy"..

Dobrze że w pobliżu nie było jakiegoś kija bo bym...

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

W takiej sytuacji zawsze można założyć słuchawki i się odciąć, a jak się jedzie samemu, to już gorzej heh.
Ale nie mogę powiedzieć, że mi brakowało towarzystwa. Jakby nie Gośka, to bym pewnie w czasie szóstego odpuścił.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

opalinho

Ekspert

Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909

MARIAN 17
A gdzie CIOSTKA?

Od dzisiaj oficjalnie w sprzedaży

http://www.sfd.pl/Opalinho__przygotowania_do_pierwszych_zawodów...2019_-t1152730-s1.html#post-18198534

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

10.02.2021

Trening.
Rano trening z kettlami, popołudniu 1 h jazdy dowolnej, więc sobie pojechałem lekko event.

Dieta:
TRENING
1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, jabłkiem i czekoladą.
2. Owsiane z jogurtem, owocami w żelu i masłem z nerkowców.
3. Indyk z ryżem, oliwą i warzywami.
4. Wafle z owocami w żelu i masłem z nerkowców.
TRENING KOLARSKI - intra Isotonic
5. Crunchy z jogurtem i bananem.
6. Chleb z hummusem i szynką.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim i siłowym;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim;
Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
Allnutrition Isotonic - 30 g w czasie treningu;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji.

Dzisiaj sprawdziłem sobie nowy Istonic z Allnutrition o smaku grejpfruta i w smaku całkiem niezły. Przyjemna odmiana od wody.
Nie wiem tylko ile watów dodał

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...