Szkielet diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: szkielet , diety

Ilość wyświetleń tematu: 955

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lollolowi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4800

Witam. Narazie podam szkielet diety, bez liczenia kalorii itp.

Sniadanie 7:30
jajecznica
owsiane
orzechy

2 sniadanie 10:30
chleb razowy
maslo
banan
szynka z indyka

obiad 13:40
ryz brazowy
jakies mieso gotowane np cyc schab wieprzowy
ogorek

po treningu 17:40
odzywka bialkowa
odzywka weglowodanowa

kolacja 20:30
twarog poltlusty
oliwa z oliwek
makaron

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

tak... też pozdrawiam... (wtf)

OnGear

...

lollolowi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4800

Nie czaje co wtf ? :d
Chcialem abyscie spojrzeli czy moze by taki rozklad bialek wegli w poszczegolnych posilkach. Pozdrawiam

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Sniadanie 7:30
jajecznica
owsiane
orzechy włoskie

2 sniadanie 10:30
chleb razowy
maslo
warzywa
mieso!

obiad 13:40
ryz brazowy
jakies mieso gotowane np cyc schab wieprzowy
ogorek
wiecej warzyw
oliwa

po treningu 17:40
odzywka bialkowa
odzywka weglowodanowa

kolacja 20:30
twarog poltlusty
oliwa z oliwek
makaron
warzywa

NIE ZAKŁADAJ 100 tematów

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat