SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szczupła osoba i duży brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 390

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Kobieta

Wiek

17

Waga

52

Wzrost

160

Cel treningowy

Budowa miesni

Staż treningowy na siłowni

Kilka miesiecy

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Domowy sprzęt sztanga chantle

Dieta

Nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Lordoza

Zażywane suplementy

Nie

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 18 lat Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 30
Cze! Jako osoba początkująca chciałam się zapytać co z moim brzuchem jest nie tak. Jestem szczupła ogólnie wszystko spoko i ladnie tylko ten brzuch, rano wstaje to jest troche wystajacy ale w ciagu dnia wygladam jak z balonem pod bluzką. W sumie mam lordoze ale nie wiem czy to jest istotne. Tłuszczu raczej duzo ja nim nie mam. Jest po prostu wybulony. Nie wiem co moge z nim zrobić. Aktualnie próbuje zbudowaac miesnie ale ten brzuch przeszkadza. Z gory dzieki za odp:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3357 Napisanych postów 51511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 691987
Jeśli masz powiększoną lordozę lędźwiową to może być taki efekt wystającego nieco brzucha, jednak jeśli stan się pogarsza w trakcie dnia trzeba by było się przyjrzeć temu co jesz bo to może powodować powiększenie brzucha.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6783 Napisanych postów 144039 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1160778
Witaj. Przydałoby się dać foto byśmy mieli pogląd na sytuację. Skoro jesteś szczupła w brzuch wystaje to może być to najprawdopodobniej wada postawy ciała. Dlatego warto by było zobaczyć co jest grane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8672 Napisanych postów 111123 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1354332
1 pogłębiona lordoza, słaba ściana brzucha np jak spędzasz sporo w pozycji siedzącej, przepona uciska wnętrznosci i wypychane są w przód, inna sprawa zła dieta moze coś CIę wzdyma

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 18 lat Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 30
Myślę że z dietą jest wszystko w porządku. Jem zdrowo i nie mam uczulenia na nic oraz nie mam żadnych nietolerancji wiec raczej wina lezy gdzie indziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3492 Napisanych postów 43672 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 333001
Prawdopodobne ze to na skutek pogłębionej lordozy. Wstaw zdjęcia to ocenimy.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3357 Napisanych postów 51511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 691987
Asiaczke0022
Myślę że z dietą jest wszystko w porządku. Jem zdrowo i nie mam uczulenia na nic oraz nie mam żadnych nietolerancji wiec raczej wina lezy gdzie indziej.


Wiesz ale jak z czasem się pogarsza to może być kwestia jakiegoś jedzenie, które po prostu wywala brzuch. A konsultowałaś gdzieś tą poglębioną lordozę?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8672 Napisanych postów 111123 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1354332
Jak odżywianie ok, to wina leży gdzie indziej, ale odżywianie tez ma wpływ w sensie że jak jesz gdzieś to jedzenie, treść pokarmowa musi się zebrać i wiadomo wywali coś brzucha

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6783 Napisanych postów 144039 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1160778
Asiaczke0022
Myślę że z dietą jest wszystko w porządku. Jem zdrowo i nie mam uczulenia na nic oraz nie mam żadnych nietolerancji wiec raczej wina lezy gdzie indziej.


no to bez wizualizacji problemu, ciezko bedzie cokolwiek doradzic, przydaloby sie foro minimum bokiem takaby byo widac uksztaltowanie plecow i brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 18 lat Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 30
No wiec jak widac




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 18 lat Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 30
No wiec jak widac




Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening fbw ocena