Szajba - In Comfort Zone

Jawor50

BroStyle -- a ile Twój Tata miał lat jak zaczął te buteleczki zbierać
Bo tak się zastanawiam czy aby na mnie już nie nadszedł czas aby zmienić zainteresowania
Łatwiej byłoby np.znaczki układać ,niż tony na treningu przewalać

Jawor Ty się nawet nie wygłupiaj Znaczki to nie dla Ciebie

_Szajba_

BroStyle

Na starość ...

Sam jesteś qrwa na starość

Keto dla zdrowia. Wydaje się że moje ciało jako źródło energii potrafi wykorzystać tylko węgle krążące we krwi. Cały nadmiar idzie w tłuszcz by później ten tłuszcz wykorzystać jako, no jako źródło energii. Wątroba coś tam pewnie magazynuje, ale mięśnie jeśli już to w znikomym stopniu. Zjawisko "pompy mięśniowej" jest dla mnie całkowicie obce bez względu na to jaki trening bym wykonał.

A może to takie moje fanaberie?

Ja po przeczytaniu "Anabolic Diet" mocno się zastanawiam czy keto to jest dla zdrowia. Bo większość osób na nim spożywa tony nasyconych kwasów tłuszczowych, mało warzyw, niemal zero owoców i czy to jest zdrowe?
Za mało wiem żeby sobie odpowiedzieć na to pytanie. Z drugiej jednak strony wtrynianie mnóstwa węgli np. 8g/kg masy ciała też może nie być najrozsądniejsze.

Qitr

_Szajba_

BroStyle

Na starość ...

Sam jesteś qrwa na starość

Keto dla zdrowia. Wydaje się że moje ciało jako źródło energii potrafi wykorzystać tylko węgle krążące we krwi. Cały nadmiar idzie w tłuszcz by później ten tłuszcz wykorzystać jako, no jako źródło energii. Wątroba coś tam pewnie magazynuje, ale mięśnie jeśli już to w znikomym stopniu. Zjawisko "pompy mięśniowej" jest dla mnie całkowicie obce bez względu na to jaki trening bym wykonał.

A może to takie moje fanaberie?

Ja po przeczytaniu "Anabolic Diet" mocno się zastanawiam czy keto to jest dla zdrowia. Bo większość osób na nim spożywa tony nasyconych kwasów tłuszczowych, mało warzyw, niemal zero owoców i czy to jest zdrowe?
Za mało wiem żeby sobie odpowiedzieć na to pytanie. Z drugiej jednak strony wtrynianie mnóstwa węgli np. 8g/kg masy ciała też może nie być najrozsądniejsze.

Tłuszcze nasycone nie są niezdrowe, nie wiem czemu ciągle jest im przypinana ta łatka. Tłuszcze trans są niezdrowe. Spożywanie miksu tłuszczów nasyconych i cukrów jest niezdrowe.
Musimy też się przyjrzeć czy spożywanie warzyw jest zdrowe, ze względu na toksyny jakie się w nich znajdują, popatrzmy choćby na strączki i ich proteiny (lektyny), które potrafią uprzykrzyć życie ze względu na ich role obronną u rośliny. Czy chociażby rośliny bogate w szczawiany jak np. jarmuż.
Nie możemy wrzucać wszystkiego do jednego wora.

Trucizna ("niezdrowość"), to kwestia dawki

Taa... Szajba i starość , dobre sobie ...

Trening

Pobiegane
Prawie dyszka lekkiego biegu na wysokim tętnie. Jak wyraźnie widać, obecna miska pozwala mi na mocny trening układu sercowo naczyniowego przy niskiej intensywności pracy układu mięśniowego. Minus jest tylko taki, że wszelkie wyliczone strefy, zakresy, progi i tempa mogę teraz o kant dupy rozbić

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu?

Viki

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu?

Generalnie to padaka, tylko Szjaba to ładnie ubrał w słowa. Może zbyt ładnie

Nie wiem czy to tez wynik miski czy raczej nieregularnego biegania. Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR

Ja jak dawno nie biegałem albo jestem zaorany, to mam tętno w kosmosie.

Turoń Polarny

Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR

ale Szajba twierdzi, że to nie jest śmieciowa miska tylko dla zdrowotności taka
ja obecnie jak się opyerdalam z bieganiem to mi spoczynkowe pod 50 spadło