SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szajba - HIM Malbork 2020

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5794

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez FighterX z działu Przygotowanie do zawodów. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2489 Napisanych postów 8118 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 536988
Nim wymyślę co by tu na wstępie naskrobać, wieki miną, więc naskrobię przy okazji kolejnych wpisów. Tak czy siak, cel mam, start opłacony, pozostało zacisnąć poślady, pedałować, biegać i nie utopić się z nadmiaru wrażeń.

Przez ostatnich parę lat prowadziłem swój dziennik w dziale +35. LINK
Żeby nie przeciągać
Trening
Trochę mi w robocie zeszło więc trening krótki a treściwy. Zakończyłem nim ciemnica zapadła a łosie z lasu wyszły


3

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6132 Napisanych postów 13298 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 248473
No i jestem
Chciałem napisać, że mój kolega z pracy zrobił teraz całego IM w Malborku, ale przecież pisaliśmy o tym u mnie

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4388 Napisanych postów 11180 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 520294
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1075 Napisanych postów 2605 Wiek 88 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 33989
_Szajba_

Przez ostatnich parę lat prowadziłem swój dziennik w dziale +35.


Zdrajca.
Pomimo wszystko będę zaglądał i kibicował, co począć.
No i z całego serca życzę aby końcówka w tym wymarzonym TRI była ciut lepsza niż u tych pań poniżej.


1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2489 Napisanych postów 8118 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 536988
Jakiś schemat ustalić muszę by dziennik nie wyglądał jak damska torebka

Trening
Wpadło trochę rowerka na stosunkowo krótkiej pętli. Bezpośrednio po rowerku zakładka biegowa. Niezbyt długa, w końcu nie o to w zakładkach biega







3

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 719 Napisanych postów 1098 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 32995
Powodzenia, będę zaglądał i trzymał kciuki!
Oby więcej nas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4388 Napisanych postów 11180 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 520294
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2489 Napisanych postów 8118 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 536988
Sam jestem zaskoczony jak ładnie mi się treningi na szosie bieganiu przysłużyły
Na dobrą sprawę prawie cztery miesiące nie biegałem
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6132 Napisanych postów 13298 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 248473
Sam rower daje naprawdę sporo. Ja rok temu w maju 5 km przebiegłem w 27:30, a w tym roku, odkąd zacząłem jeździć na rowerze w 24:40 biegając przed tylko 4-5 razy.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2489 Napisanych postów 8118 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 536988
Tydzień za mną.
Aktualnie znajduję się tu gdzie się znajduję. Roztrenowanie. Właściwie to bardziej odwyk od codziennego klepania kilometrów na rowerze
Powoli wracam do biegania, równie powoli do kettli. Kolejne dwa tygodnie będą wyglądały podobnie lub trochę skromniej gdyż kilka dni wypadnie mi na podróż w rodzinne strony.



Od ósmego października rozpoczynam ośmiotygodniowy plan bazowy do połówki IM. O tym wkrótce.




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-09-23 13:53:03
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6132 Napisanych postów 13298 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 248473
Też mam ambitny plan zacząć biegać i chodzić na basen. Tylko jeśli chodzi o bieganie, to znacznie wolniejsze tempo, niż jak na te 4 km się przygotowywałem i chciałbym coś tak pobiegać po 7-10 km. Ok, wyżaliłem się

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan ładowania węglowodanami do oceny

Fruzelina