Szajba - In Comfort Zone

Jedz więcej zielenizny jak potrzebujesz błonnika

Nie jestem ekspertem od carbo, ale ja zawsze piłem to:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html

A w czasie treningu daktyle? Wysoka gęstość energetyczna i fajnie wchodzą.

Ciężko z trawieniem, proszek najlepiej wchodzi.

Tak więc zamówiłem proszek Dwa kilo plus parę kilo innych cudów
Izo o którym Bzyku pisał, stosowałem kiedyś i dobrze wspominam.
Pomijając węgle, muszę również zastanowić się nad jakąś dodatkową suplementacją. Choćby jakiś magnez, potas, kompleks witamin.

Tymczasem ...
Dzień wolny.
Wczoraj i dziś woziłem taczką żwir do ogródka by wymieszawszy go z glebą trochę ją rozluźnić. W sumie jeżdżąc po grząskim trawniku przewiozłem 6 ton na dystansie 80m w tę i 80m nazad. Nogi włażą mi w dupę. Wykresu brak.

Hah widzisz, a ja teraz rezygnuję z całej suplementacji i zostawiam tylko Iron Recover. Chcę zobaczyć czy będzie jakaś różnica.

Masz tak urozmaiconą miskę że prawdopodobnie dostarczasz wszystkich niezbędnych mikro i makro w odpowiednich ilościach


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-03 21:29:58

Coś w tym może być. Najbardziej ciekawi mnie odstawienie Omegi3, którą jem od kilku lat w ilości 4 g dziennie i cholesterol mam bardzo dobry. A najbardziej obawiam się rezygnacji z magnezu. Ale to będzie łatwo zweryfikować bez badań.

Ja nawet biorąc Omegę3 mam wysoki cholesterol, ale niskie trojglicerydy i proporcje cholesterolu są dobre. Suplementując witaminę d3 po 5tys IU dziennie, miałem w dolnej granicy. Także wiem, że niektóre rzeczy muszę brać. Widzę też dużą różnicę przy dobrej kurkuminie.

O właśnie, witamina D3 Trzeba się nad tym pochylić.
O ile jesienią i zimą zawsze jakieś doły, o tyle gdy wiosną zaczynam prace na zewnątrz, najczęściej rozebrany do pasa, nigdy nie miałem problemów z nadwagą czy brakiem energii.

Tymczasem ...
Skorzystawszy z doświadczeń Bzyka, wczoraj zjadłem więcej by dziś zobaczyć najniższą wagę w tym roku

Ile poleciało?